Здоровье сердца в летнюю жару подвергается особенной опасности. Сердце работает в усиленном режиме, так как кровь сгущается и ему приходится прилагать больше усилий.
На одышку, сдавленность в груди, учащение пульса жалуются в летнюю жару даже здоровые люди. Людям, страдающим от болезней сердца и сосудов приходится еще сложнее.
Здоровье сердца во многом зависит от нас самих. Нужно соблюдать несколько несложных правил.
Как можно меньше активного солнца. С 12 до 16 часов выходить на улицу не рекомендуется. Если же избежать этого невозможно, то обязательно одевайте головной убор, защитные очки, светлую и просторную одежду из натуральных тканей.
Пейте в течение дня кислые напитки. Это могут быть ягодные морсы, отвар шиповника, вода с лимоном. Напитки не должны быть ледяными. Но и злоупотреблять не следует, обильное питье повышает давление.
Не купайтесь в очень холодной воде, особенно если вы разгорячены. Это может вызвать спазм сосудов.
Не сидите рядом с кондиционером. Резкий перепад температур вреден для иммунной системы.
Питайтесь правильно. Для лета лучше всего подойдут овощи, зелень и фрукты. Они содержат полезные для сердца витамины и минералы. Кушать следует часто и небольшими порциями. Летом следует исключить мясо и наваристые супы. Пищу лучше не досаливать, чтобы избежать отеков.
В жару откажитесь от любой физической нагрузки. Работы в саду перенесите на утренние и вечерние часы. Во время прополки грядок не следует сильно наклоняться – это может привести к резкому повышению давления.
Боль за грудиной, ощущение тяжести на груди (как будто камень положили) – опасные признаки – немедленно вызывайте скорую.
Держите под рукой аптечку с необходимыми препаратами и тонометр. Прежде чем хвататься за таблетки – измерьте давление.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов, укрепления здоровья сердца в жару рекомендуется принимать препарат «Брейн–о- флекс». Он усиливает микроциркуляцию в сосудах головного мозга, улучшает снабжение клеток кислородом и питательными веществами, помогает нормализовать давление, устраняет головную боль и головокружение. Купить здесь Интернет магазин
1 Отзывы
Я тоже плохо переношу летнюю жару. Наталья,как раз придерживаюсь ваших рекомендаций.