Мы заботимся о себе в достаточной степени. Мы занимаемся спортом, правильно питаемся, используем спа и косметические процедуры.
Мы защищаем кожу от агрессивного воздействия городской экологии, бережем сердце от стрессов, тренируем мышцы для тонуса.
А вот заботиться о зрении забываем. А ведь зрение нуждается в особой защите. Так как в современном мире наши глаза подвергаются огромной нагрузке.
В зависимости от времени года мы вынуждены приспосабливаться к определенному освещению, к яркому солнечному свету летом, к искусственному свету зимой.
Глаза находятся в постоянном напряжении, следя за экраном монитора, телевизора и мобильного телефона.
Защитите ваши глаза!
Подберите для себя витаминно-минеральные комплексы, которые должны включать в себя следующий набор витаминов и нутриентов.
Витаминно-минеральные комплексы для зрения
1. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Они предотвращают развитие воспалительных процессов и помогают поддерживать в здоровом состоянии сетчатку глаза.
2. Лютеин.
Важный антиоксидант. Он работает как светофильтр – предохраняет сетчатку от повреждений. Лютеин нейтрализует действие свободных радикалов, повышает остроту зрения.
3. Бета-каротин.
Преобразуется в нашем организме в витамин А. Это важнейший элемент для функционирования зрительных органов.
4. Витамин В2.
Помогает повысить остроту зрения и улучшает приспособляемость к темноте. Он предохраняет наши глаза от коротковолнового излучения.
5. Витамин Е.
Замедляет процессы старения клеток глаза.
6. Цинк.
Отвечает за трансформацию витамина А в вещество «региналь». Оно необходимо для построения зрительного пигмента сетчатки глаза.
7. Селен.
Защищает ткани глаза от окислительных повреждений. Дефицит селена приводит к серьезному ухудшению зрения.
8. Экстракт черники.
Широко известен. Обладает общеукрепляющим эффектом, помогает повысить остроту зрения и стимулирует адаптацию глаза в темноте. Благодаря высокому содержанию флавоноидов, экстракт черники укрепляет стенки сосудов и способствует питанию клеток глаза.
5 комментариев
Спасибо за советы, беру их на вооружение.
Спасибо за подборку — эти витамины нам нужны не только для зрения, так что налегаем на витамины и будем здоровы! )
Да, в наше время нагрузка на глаза колоссальная! Обязательно нужна защита!
Постоянно всю жизнь слышу о том, что надо беречь глаза А вот как беречь — мало кто знает. хорошие рекомендации, как раз для тех. кому и вправду в самый раз надо позаботиться о глазах.
Спасибо, Алексей.