google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Питание и здоровье ребенка

Питание и здоровье ребенка

Питание и здоровье ребенка – две составляющие защиты от болезней.

Каждый знает, что предотвратить болезнь легче и дешевле, чем ее лечить.     Плохая новость в том, педиатры не дают прямого ответа на вопрос, как организовать   правильное, сбалансированное питание детей.

Связь питания и болезней детей.

Заболевания нервной системы.

Питание и здоровья ребенка в области состояния его нервной системы особенно взаимосвязаны.  Как говорится – все болезни от нервов. у детей очень распространены нервные тики, заикания, бессонница, энурез, синдром гиперактивности, ДЦП. Причины заболеваний – стрессы, инфекции у мам во время беременности, наследственные факторы. Чтобы нервная система была здорова, в питании  должны присутствовать витамины  группы В, магний и кальций.

Витамин В1 снимает стресс. При его дефиците ребенок плохо учится, хуже запоминает.
При недостатке витамина В2 возникают головные боли, усталость.
В6 – самый важный для синтеза любых видов белков, в том числе и белков нервных волокон.
В12 входит в состав структуры нервной системы.
Магний – антистрессовый минерал.
Кальций снижает возбудимость нервной системы.

Сахарный диабет.

У детей это диабет 1 типа, инсулинозависимый. В настоящее время идет колоссальный рост диабета у детей.  Лет  20 назад это было большой редкостью. Врачи говорят, что вопрос заболевания сахарным диабетом любого жителя нашей страны – это вопрос времени.

Причина – недостаток в питании овощей и фруктов, избыток сладких напитков.

Важное значение в регуляции баланса инсулина играет магний. При его достаточном употреблении риск заболевания диабетом снижается в разы.

Важен хром. Его дефицит приводит к росту глюкозы в крови и развитию сахарного диабета.

 

Ожирение.

Частый спутник сахарного диабета. Уменьшить риск возникновения ожирения  и регулировать обмен веществ помогут хром, магний. Конечно, очень многое зависит от пищевых привычек семьи.

Последние исследования:

При изучении минерального состава крови у любителей плотно и сладко поесть, ученые обнаружили увеличенное содержание тяжелых металлов: ванадия и алюминия. Очистить организм от тяжелых металлов помогут антиоксиданты, цинк (регулятор обмена веществ), селен, хром, медь. Дефицит меди – одна из причин дисфункции яичников у женщин, что в свою очередь является причиной ожирения.

 

Заболевания щитовидной железы.

Причина – дефицит йода. Возросло число детей с диффузным зобом, опухолями щитовидки, кистами. ВОЗ рекомендует использовать в питании йодированную соль. Очень важен селен. Он участвует в обмене йода.

Заболевания ЖКТ.

Довольно частое явление у детей: запор, диарея, гастрит, дискинезия. Здесь правильное питание дает быстрый и хороший результат. Необходим прием овощей, фруктов, дробное питание, отказ от переедания, от перекусов на ходу и фастфуда.

Дисплазия соединительной ткани.

Соединительная ткань составляет 50% всей массы тела. Она как кирпичики скрепляет все ткани: хрящи, связки, кости и жировую ткани, клетки крови, лимфы. Дефицит коллагена и эластина – из них строится соединительная ткань, приводит к сколиозу, близорукости, опущению почек, плоскостопию, повышенной подвижности суставов.

Здесь помогут

Магний - основной элемент для метаболизма соединительной ткани.
Кремний, который играет большую роль в строительстве костной и хрящевой ткани.
Медь, марганец, кальций.
Фолиевая кислота, витамины С, Е, группы В, Д.
Теперь вы сами видите, что  питание и здоровье ребенка неразделимы.

 

Часто болеющие дети.

До посещения детского сада ребенок не болел. Попав в детский сад, он сталкивается с агрессивной вирусной и бактериальной средой. Начинает часто болеть. Как облегчить ситуацию?  Закаливать, и изменять питание. Так как в нашем питании недостаточно витаминов и минеральных веществ – необходим дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов хорошего качества.

Важно! Не увлекаться приемом лекарств. Конечно, существуют ситуации, когда прием химических препаратов и антибиотиков жизненно необходим. Но всегда надо помнить, что антибиотики при гриппе не работают. А вот при пневмонии или гнойном ларингите, ангине они необходимы.

Итак, чтобы ребенок рос здоровым,  необходим дополнительный прием витаминов, минеральных веществ и незаменимых жирных кислот. Здесь описание одного из качественных витаминных комплексов  "Витамины для детского здоровья".

 

Вам в помощь - таблица содержания витаминов в продуктах питания.

 Питание и здоровье ребенка

Таблица содержания минералов в продуктах питания.

Питание и здоровье ребенка

Супереда для школьников. Продукты для ума и роста.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 311 times, 1 visits today)

3 комментариев

  1. wakening:

    Автор, а вы из какого города ?

  2. Спешу поздравить с 8 марта очаровательную, обаятельную и воистину прекрасную женщину!
    Пусть праздник весны придет со своим лучшим подарком в виде отличного настроения, счастья и душевного подъема.
    В этот день остается пожелать чистой, настоящей любви, верности и, конечно же, отменного здоровья.
    С праздником!

  3. admin:

    Спасибо, Светлана. Вам тоже желаю успехов, счастья и благополучия.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика