google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

7 секретов долголетия.

Секреты долголетия известны всем и довольно просты в применении. Самое удивительное, что их все знают, но редко кто выполняет. В данной статье поговорим о простых секретах долголетия.

Первый секрет долголетия. Дружите с антиоксидантами.

Если вы хотите прожить долгую жизнь в здоровье и радости -  позаботьтесь о своем питании. По мнению медиков пища должна быть малокалорийной, с достаточным количеством витаминов и минералов, и что очень важно с необходимым набором антиоксидантов.

В течение всей жизни человек пропускает через себя примерно 17 тонн кислорода. Активные формы кислорода или иначе – оксиданты, негативно воздействуют на наши клетки, вызывая их преждевременное старение, болезни и смерть.  Оксиданты, по мнению большинства ученых – причина сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.  Они ускоряют старение организма.

В противовес им существуют вещества – антиоксиданты. Научно доказано, что они защищают нас от вредного действия свободных радикалов. Антиоксиданты восстанавливают опасные повреждения клеток, замедляют процессы старения.

Мощными антиоксидантами являются:

- женьшень,

- гинкго билоба,

- черника,

- витамины А, Е, С,

- минералы цинк, селен,

- коэнзим Q10 (дарит бодрость и активность в любом возрасте) Американские ученые установили, что как только содержание Q10 в организме снижается до 75% - человек начинает болеть.

Антиоксиданты ослабляют вредное воздействие ультрафиолета, защищая наш организм от рака кожи. По статистике рак кожи грозит 20% любителям загара. Институт фонда Зингера установил, что пребывание под лучами солнца без УФ-защиты увеличивает риск смертельного заболевания вдвое.

Как видите очень простые секреты долголетия. Но продолжим разговор.

Второй секрет долголетия. Отказ от курения. 

«Уж сколько лет твердили миру...» - что курить вредно, но воз и ноне там.

Курение медики всех стран ставят на первое место среди факторов, провоцирующих быстрое изнашивание и старение организма.

Смола и никотин увеличивают образование свободных радикалов в организме, являются причиной возникновения рака легких. Курение снижает поступление кислорода в организм – лицо приобретает серый оттенок, появляются преждевременные морщины. Поэтому курильщики выглядят лет на пять старше своих ровесников.

Вот лишь несколько фактов из жизни курильщиков:

- 9 из 10 больных раком верхних дыхательных путей курили,

- начавший курить в 15 лет – сокращает свою жизнь на 8 лет,

- одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 12 минут,

- отказ от курения продлевает жизнь на 8 лет.

Третий секрет долголетия. Позитивный настрой.

Я прошу вас люди чаще улыбайтесь!

Даже смейтесь, если вам смешно…..

секреты долголетия

Именно так поется в одной известной песне. Большинство знает, что оптимисты живут дольше. Именно поэтому специалисты по долголетию рекомендуют иметь как можно больше положительных эмоций в течение дня.

Норвежские ученые установили, что люди с чувством юмора живут гораздо дольше остальных. Хорошее настроение повышает иммунитет. Одно из исследований показало, что студенты пессимистического отношения к жизни чаше болели простудными заболеваниями. В их крови оказалось мало антител.

Научитесь ко всему относиться с долей юмора. Над собой посмеяться, тоже не возбраняется. Позволяйте себе радости, удовольствия. Ведь жизнь состоит не только из надо и должен, а еще из хочу и нравится.

7 секретов долголетия - продолжение здесь >> https://kochetkova2.ru/ekologiya-i-zdorove/7-sekretov-dolgoletiya

О самом главном: Секреты долголетия

 

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 216 times, 1 visits today)

12 комментариев

  1. Татьяна Салимова:

    Привычки вредные очень подрывают здоровье о долголетии говорить не приходиться
    интересно что еще за 4 секрета заинтриговали Наталья.

  2. Прочитав вашу статью я понял, что на правильном пути!:) С позитивным настроением у меня всегда было все в порядке, 5 месяцев назад как бросил курить, осталось наладить нормальное поступление антиоксидантов в организм. Кстати, когда бросил курить — мир изменился! Я стал по другому ощущать его, особенно сильнее стал различать запахи. Так что удачи всем кто еще только решается бросить — не сомневайтесь — мир намного интереснее без сигарет!

  3. Позитивный настрой — это прежде всего, а уже потом идет все остальное.

  4. Любовь:

    Секреты на сложные, для того, чтобы пожить подольше можно и попробовать.

  5. Позитивный настрой, отсутствие стрессового напряжения, смысл жизни и придают тот самый стержень для долголетия. И в дополнение важно следить за здоровьем и наличием необходимых микроэлементов, чтобы тело нам служило верой и правдой)Спасибо

  6. Столько ещё мечтаний сил и энергии и так хочется прожить подольше!

  7. Valeria:

    Весьма интересные секреты. Давайте долго жить ))

  8. Оптимисты живут дольше!!! Так, постараемся быть оптимистами.

  9. admin:

    Отличная рекомендация всем курильщикам, Дмитрий.

  10. Apple Macbook Pro:

    Полезно почитать спасибо.

  11. Секрет долголетия
    Владимир Шебзухов

    С седою бородою дед,
    Справлял свой юбилей – сто лет.
    Решил узнать корреспондент,
    В чём долголетия секрет.

    Ему ответил юбиляр —
    «Пусть настигало горе,
    Ни с кем, (и думаю, не зря)
    Я никогда не спорил!»

    «Ни с кем, ни с кем?» — «Да, да… ни с кем!»
    «С супругою – ни разу?»
    «Не стану лгать я Вам и всем,
    Не спорил с тёщей, даже!»

    Тут вопрошающий вскипел —
    «Не может быть такого!
    Сто лет не спорили ни с кем?» —
    Задал вопрос он снова.

    Хитринка мудрости в глазах.
    Не вопрошал, чтоб боле,
    С улыбкой на устах, сказал —
    «Да спорил, спорил, спорил…»

  12. admin:

    Очень мудро — ни с кем не спорить.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика