google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Как продлить молодость?

Как продлить молодость? Как выглядеть моложе своих лет? Как чувствовать себя полным жизненных сил и энергии в любом возрасте? Об этом поговорим в данной статье.

Во всем мире люди стремятся как можно дольше выглядеть молодыми. И не только выглядеть, но и чувствовать себя молодым, энергичным. И это реально. 

По мнению ученых,  тип питания, который продлевает жизнь – это противовоспалительный. Именно воспаления являются причиной начала всех болезней.

Противовоспалительная программа питания.

1.    зеленые листовые овощи,

2.    ягоды (вишня, черника, ежевика),

3.    черный виноград,

4.    брокколи, цветная капуста, фасоль,

5.    чечевица и другие бобовые.

6.    чай (в первую очередь зеленый),

7.    кофе,

8.    авокадо,

9.    кокосовые орехи,

10.  цельнозерновые продукты,

11.  нежирный сыр,

12.  оливковое масло холодного отжима,

13.  орехи (грецкие, фисташки, миндаль),

14.  горький шоколад,

15.  умеренное количество красного вина и пива,

16.  корица, куркума,

17.  рыба, живущая в холодных морях (лосось, сардины, и так далее).

Исключить из своего рациона:

1.    красное мясо и мясопродукты, содержащие трансжиры,

2.    фастфуд,

3.    подслащенные напитки,

4.    белый хлеб и пасту,

5.    чипсы, крекеры, готовое печенье,

6.    конфеты,

7.    мороженое,

8.    соевое и другие виды растительного масла,

9.    излишки алкоголя.

Все эти продукты  способствуют повышению уровня воспаления, поэтому от них нужно отказаться.

Помогут антиоксиданты.

Продлить молодость помогают антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы, защищают нас от пагубного воздействия окружающей среды, защищают нас от преждевременного старения. Одним из таких антиоксидантов является выжимка виноградной косточки. Защищает и восстанавливает клетки, помогает при любых воспалительных процессах, при сердечно-сосудистых проблемах.

Гранат – еще более мощный антиоксидант и тоже замедляет процессы старения.

Кофермент Q10 – вещество, которое в небольших количествах вырабатывается нашим организмом. Особенно важен для деятельности сердца и мозга. Но с возрастом выработка Q10 замедляется, поэтому его необходимо принимать дополнительно. Важно включать Q10  в рацион пожилых людей для профилактики старения, предотвращения ишемической болезни сердца. Но у Q10 есть противопоказание – перенапряжение нервной системы. В случае слабости сердечной мышцы, при упадке сил, слабом жизненном тонусе -  Q10 очень поможет.

Любой антиоксидант обладает еще и противораковым действием.

Теперь вы знаете, как продлить молодость.  Включайте  в свой рацион  правильные продукты.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 60 times, 1 visits today)

2 комментариев

  1. Надо больше кушать винограда и гранаты. Спасибо за советы.

  2. Слышала об этом элементе. А еще для молодости хорошо делать дыхательную гимнастику и массаж и очистительные процедуры

Написать отзыв

Яндекс.Метрика