1. За 30 секунд сделайте 20 приседаний. Задыхаетесь – значит существует проблема с сердечно-сосудистой системой.
2. Сделайте резкий вдох, задержите дыхание и сосчитайте до 20. Не смогли задержать дыхание на 20 секунд – проблема с легкими.
3. Лягте на живот, руки вытяните вперед. Одновременно поднимите руки и ноги вверх. Задержитесь в этом положение 5 секунд. Не смогли – проблема с позвоночником.
4. Руки одна сверху, другая снизу за спиной. Соедините кисти рук вместе. Если удалось соединить – радуйтесь, у вас здоровый позвоночник.
5. Встаньте на пятки. Пройдитесь на пятках 20 м– это тоже проверка здоровья вашего позвоночника.
6. Когда снимаете носки, на ногах остаются следы от резинок – проблема с сосудами.
7. Если вы резко встаете – кружится голова – вегето-сосудистая дистония ( опасность шейного инсульта).
Обратите на себя внимание, примите меры и будьте здоровы!
11 комментариев
Сделала тесты — все хорошо. Но, я знаю, что не все в порядке. Значит, не все еще потеряно?
Сделала тесты и не очень довольна результатом. Как в анекдоте:»Если Вы проснулись утром и у Вас ничего не болит — значит Вы умерли!»
Спасибо за зарядку, очень вдохновляет, да и делать перерыв полезно, твит
Провела самодиагностику, стоит задуматься о здоровье. Спасибо за тесты.
Полезные тесты. Простые и позволяют составить представление.
Сразу настроение поднялось, как начала выполнять эти упражнения.
Интересные упражнения-тесты. Все проделала — все в порядке! 🙂
Отличный пост.Сохраню в закладках, твитнула.
Хорошая самодиагностика! Главное и к врачу не ходи! Сам узнаешь свои проблемы! Твичу!
Спасибо за полезную информацию, очень нужный и полезный сайт.
Прямо даже не верится