Сегодня поговорим о том, как сохранить красоту и молодость кожи осенью.
Осенью в природе все движется вниз. Это период замедления всех процессов, накопления силы к зиме. Также и в нашем организме замедляется обмен веществ. Осенью усиливается состояние сухости, ногти становятся ломкими, на коже появляются новые морщины, страдает слизистая горла и носа. И главная задача осени – справиться с сухостью.
Разделы
Увлажнение кожи и укрепление волос.
Для этого в свой рацион следует включить продукты из сои, шпинат, топиоку, рисовый мед, морепродукты, морские водоросли, хурму, груши, яблоки, японские грибы шиитаке, кедровые орехи, тыквенные и кунжутные семечки. Все эти продукты помогут сохранить красоту и молодость кожи осенью.
Соя.
Соя один из лучших продуктов по содержанию белка. Кроме увлажнения и питания, она улучшает обмен веществ в жировых клетках. Содержит лецитин, который улучшает память, нервную систему, укрепляет печень, сосуды, расщепляет жиры, понижает холестерин.
Соевую муку можно добавлять в супы или в выпечку вместо яиц.
Соевое молоко не вызывает аллергию, не провоцирует образование излишней слизи – причины онкологии.
Тофу – соевый творог, им можно заменить сыр. Вкус сохраняется, холестерин понижается. Он хорошо увлажняет и питает кожу, содержит много витаминов, железо и кальций. Тофу можно добавлять в суп в начале варки, в фарш. Это уменьшит количество жира в продукте.
Используйте соевый соус. Наиболее качественный – соус Тамари, он ферментируется в течение года, содержит морскую соль.
Плохая новость в том, что трудно найти органическую сою, так как вся соя в мире в основном генномодифицированная.
Шпинат.
Великолепно влияет на кожу и волосы. Увлажняет, питает, омолаживает, уменьшает количество морщин.
Японские ученые нашли в составе шпината вещества, которые защищают ДНК, уменьшают риск роста раковых клеток. При эксперименте на мышах оказалось, что при регулярном употреблении шпината – опухоль уменьшалась на 50% без побочных эффектов. Употребление салата (шпинат + морковь) два раза в неделю сокращает риск рака груди на 44%.
Шпинат улучшает память, умственные способности, профилактирует старение. Он помогает сохранить зрение, т. к. содержит вещества лютеин и зеаксантин. Врачи рекомендуют его для профилактики катаракты.
PS: При употреблении шпината необходимо обязательно добавлять оливковое масло холодного отжима, тогда шпинат лучше усваивается.
Топиока.
Тапиока (маниоковое саго) — зернистый крахмалистый продукт, получаемый из корней маниок. Увлажняет кожу, улучшает ее состояние. Хорошо работает при всех проблемах ЖКТ, а как известно, проблемы ЖКТ часто проявляются на лице. Ее добавляют в суп, компот в начале варки (1 столовую ложку на литр воды).
Водоросли.
Дают увлажняющий эффект, профилактируют проблемы щитовидной железы, улучшают обмен веществ.
Грибы шиитаке.
Замечательно укрепляют волосы, сохраняют их цвет. Используются в китайской медицине, как средство от выпадения волос и от седины. Делают волосы блестящими. Увлажняют кожу и питают ее. Добавляют грибы в пищу в начале варки, 1-2 гриба на кастрюлю.
Грибы шиитаке широко используются в питании в Японии и Китае. Они считаются элексиром жизни. Их употребление дает бодрость, профилактирует инсульт, атеросклероз сосудов, благоприятно для печени. Эти грибы понижают уровень холестерина в крови, профилактируют онкологию, повышают иммунитет.
Красота и молодость сохранятся дольше, если регулярно делать массаж лица и головы. В массаж входит поглаживание, похлопывание по массажным линиям.
PS:
Маска для лица: банан или киви в блендер, добавить кунжутное масло.
Остановить выпадение волос: перед мытьем головы нанесите на волосы смесь – кунжутное масло + репейное масло 1:1. Сначала подогретое масло нанесите на кожу головы, затем на все волосы.
Если у вас проблемная кожа, то сделайте анализ на демодекоз. При подтверждении, читайте как можно решить эту проблему в статье «Как я вылечила демодекоз лица».
19 комментариев
Про уходы внешние знала много, а вот о том, что и изнутри можно поддержать состояние нашей кожи, подзабыла. Спасибо!
Я уверена, что все кожные проблемы — внутренние.
Любопытная статья, да и сам сайт я смотрю очень даже не плох. Попал сюда по поиску из Google, занес в букмарки 🙂
К сожалению, у нас в магазинах вообще нет сои. 🙁
Много чего не знала,теперь буду знать…спасибо большое
Одно время соя была в моде и ее можно было купить в магазине. Теперь говорят, что соя геномодифицирована, ее брать перестали и завозить тоже.
Да — это проблема. Но, что не делается все к лучшему. Лучше совсем не есть сою, чем кушать ГМО.
А мне понравилось!!! Успехов в написании подобных статей, очень толково написано. Буди посещать чаще ваш сайт, ждем новых публикаций!!!
Да еще и отопительный сезон плохо влияет на кожу — пересушивает ее, спасибо за советы.
Кожа это наше женское все! Изнутри ее конечно надо поддерживать, иначе никак.
Благодарю, Наталья, за такие полезные рекомендации по поддержанию кожи в здоровом состоянии осенью.
Полезная информация!Благодарю!Кожа для женщин,ее уход — важная тема в любом возрасте.
Спасибо за полезные советы. Вот не зря меня на шпинат тянет. Не могу равнодушно него пройти мимо. Видимо в организме чего-то не хватает.
Интересная информация, только жаль, что подобраны в основном заграничные продукты (соя, грибы шиитаке, топиока). Было бы интересно прочитать и про более доступные продукты.
Вот из всех продуктов полезных для волос и кожи у меня в изобилии тыквенные семечки! Буду теперь их употреблять!
Целиком и полностью присоединяюсь. Весьма и весьма хороший пост. Добавил в закладки. Ну и порекомендую для этих целей Toodoo 🙂
Очень хороший сайт, однако неплохо-бы сделать версию для смартфонов.
Мобильная версия есть.
Красота и здоровье кожи важно для женщин любого возраста. Интересная статья, автору спасибо! Однозначно в закладки.