google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Массаж ног

Массаж ног Массаж ног – как его выполнять и зачем? Продолжаем серию статей о проблемах с ногами и правильном уходе за ними.

Чтобы правильно ухаживать за ногами – необходимо применять самомассаж, комплекс упражнений для стоп и точечный массаж ног.

Ежедневный массаж улучшает кровообращение в ногах, помогает  за очень короткое время снять усталость ног, хорошо укрепляет мышцы ног. Массаж поможет снять отеки, восстановить упругость кожи.

Массаж ног выполняется  мягкими поглаживающими и медленными круговыми движениями рук от стоп до паха.

Что очень важно – массаж противопоказан при варикозном расширении вен и заболеваниях кожи. 

Массаж состоит из поглаживающих, растирающих и разминающих движений.

Смажьте стопы кремом для ног. Сядьте. Обхватите стопу обеими руками и несколько раз погладьте ладонями от пальцев стопы к колену, энергично.

Все движения в области ног должны быть направлены снизу вверх по ходу движения венозной крови, чтобы не навредить себе. Кстати в ванной нужно натирать ноги мочалкой тоже в этом направлении снизу вверх.

В этом же направлении разотрите пальцы ног, верхнюю поверхность стопы, подошву и голеностоп. Растирать необходимо кругообразными движениями пальцев обеих рук одновременно. Для этого необходимо обхватить стопу снизу так, чтобы большие пальцы рук находились на верхней части стопы.

Кулаком растереть подошву. Каждый палец согнуть, разогнуть, отвести в сторону, в одну и в другую, выполнить вращение пальцев.  Проделать это три раза с каждым пальцем.

Заканчивать массаж необходимо поглаживающими движениями. Все повторить для другой ноги.

В следующей статье поговорим о точечном массаже стопы и упражнениях для ног.

Совет врача – косметолога.

Забудьте о различных бритвах для снятия огрубевшей кожи. Используйте только пемзу и терочку для ног. Причем учтите, что согласно последним рекомендациям, применять пемзу лучше на влажную, а не на распаренную кожу стоп.

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 43 times, 1 visits today)

7 комментариев

  1. Массаж вообще штука полезная. А для ног просто необходимая. Периодически балую себя такими процедурами.

  2. Иногда, когда есть время, тоже балую себя ванной для ног и массажем.
    Вы правы, очень расслабляющая штука. А в наше время вечных стрессов, что может быть полезнее.
    Я вас поздравляю с Рождеством. Желаю всего самого светлого и радостного в этот день.

  3. Татьяна:

    я просто таю от массажа ног, мне муж частенько проводит сеансы, теперь будем делать как надо, спасибо :)

  4. Массаж ног поле3ен и приятен! Очень 3дорово иногда побаловать себя любимую! Спасибо 3а советы!

  5. Да, массаж это отличное средство сбросить стресс!

  6. Массаж ног не только полезная, но и очень приятная процедура.

  7. Наталья:

    Раз в неделю обязательно стараюсь делать массаж ног. Воспользуюсь Вашими рекомендациями.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика