Когда в прошлом столетии проводили перепись населения Европы, то оказалось, что больше всего долгожителей в бедной Болгарии. Это очень удивило исследователей. Оказывается в Болгарии поголовно употребляли кефир и йогурт. Конечно, в начале прошлого века это были поистине натуральные продукты.
И сейчас кефирная диета очень популярна. Вот несколько рецептов.
10-ти дневная диета на кефире:
Ежедневно в течение дня выпиваете 500 г кефира. Этот объем распределяете в течение дня. Перед завтраком, обедом и ужином выпиваете теплый чай, он уменьшает чувство голода.
3-х дневная диета для снижения веса:
1,5 литра низкокалорийного кефира в течении дня выпивают разделив на порции. И больше ничего! И так 3 дня. Потеря веса составляет 3-4 кг.
Кефир можно использовать не только для диеты. Это прекрасно средство для улучшения роста и состояния волос. В кефир добавляют сырое яйцо и этим составом смазывают корни волос.
При сухости кожи полезно протирать ее кефиром. Кефир хорошо увлажняет кожу.
Диета кефирно – овощная:
Суп на основе кефира и овощей обладает поистине чудодейственными свойствами. Он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а значит и всего организма в целом.
Измельчить щавель, добавить кефир, зеленый лук, вареные яйца.
Суп должен присутствовать в вашем меню ежедневно. Это лечебный продукт, если он приготовлен без мяса. Главный компонент любого супа – это вода. Вода наполняет организм живительной силой. Суп успокаивает и придает энергии.
Вот рецепт супа для похудения:
Вода + много капусты + кабачки, морковь, много зелени. Без соли!! Соль мешает организму сбросить лишний вес.
В течение недели кушаете только этот суп в неограниченном количестве и взвешиваетесь каждое утро. И соблюдаете питьевой режим.
Как йогурт защищает сердце и сосуды.
Ученые выяснили, что йогурты благотворно влияют на органы кровообращения. На основании исследования данных о здоровье и образе жизни около 73 тысяч американцев, ученые сделали вывод: употребление даже двух порций йогурта в неделю улучшает состояние сердечно-сосудистой системы человека.
Дальнейшие исследования показали, что при употреблении йогурта вероятность инсульта и инфаркта снижалась не 17%, вероятность получить другие болезни сердца и сосудов – на 16% для женщин и на 31% для мужчин.
Ученые предполагают, что благотворное действие йогурта связано с тем, что он помогает организму вырабатывать веществ, которые расслабляют сосуды и заставляют их расширяться. Ферменты йогурта препятствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов. Это все продлевает жизнь сердца и сосудов.
История диет и заповеди красивой фигуры >> https://kochetkova2.ru/lishniy-ves/istoriya-diet-i-zapovedi-krasivoj-figury
5 комментариев
Замечательные диеты, я как раз искала для себя подходящие,спасибо,воспользуюсь.
Спасибо за все полезные советы на Вашем сайте! Обязательно ими воспользуюсь
Кефир отличный продукт для похудения и здорового питания.
Кисломолочные продукты полезны сами по себе, а в комплексе с овощами — это просто супер диета.
Рецепт супчика записал) супы очень люблю)