По данным исследования, проведенного учеными университета Миннесоты США, потребление витамина Д вместе с кальцием при правильном питании увеличивает потерю веса. Особенный эффект получается в области живота, где труднее всего убрать жир.
Ученые утверждают, что чем выше в организме уровень витамина Д, тем быстрее сжигается жир. А его образование тормозится.
Достаточное количество витамина Д необходимо для нашего организма в любое время года. Он помогает защититься от простуды, участвует в профилактике остеопороза, различных аутоиммунных заболеваний.
Солнечные ванны полезны. Но принимать их надо умеренно. Активно загорать можно только до 11 часов и после 16. Присутствие на солнце по 15 минут три раза в неделю позволит поддерживать уровень витамина Д в достаточном количестве в любое время года.
Запасы этого ценного витамина можно увеличить еще и с помощью правильного питания.
Если солнечных дней катастрофически не хватает, то следует дефицит восполнять с помощью аптечного витамина Д. Его следует капать на кусочек ржаного хлеба и съедать перед сном.
Время худеть. Несколько рецептов. Здесь собраны рекомедации врачей диетологов из передачи «Я худею на нтв» — диеты участников и рецепты.
Жить здорово!: Для чего нужен витамин D
1 Отзывы
В этом важном деле главное не переборщить! Много загорать вредно для кожи.