google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Перечень диет. Какая лучше?

Какая  диета лучше?Существует ряд заболеваний, которые провоцируют увеличение веса. Прежде чем  начинать энергично заниматься похудание – необходимо проконсультироваться с врачом. Именно поэтому мы предлагаем вам перечень диет.

Вы можете прибавлять в весе из-за излишнего употребления соли, что приводит к задержке воды в организме. Заболевания эндокринной системы, гипертония тоже могут быть причиной набора веса. Лишний вес может быть сигналом опухолевого процесса в организме.

Ожирение – серьезное заболевание. Важно знать причину. Возможно, у вас развивается сахарный диабет, идет гормональный сбой, присутствует гинекологическое заболевание. Во всех этих случаях диета не имеет никакого смысла. В первую очередь надо лечить основное заболевание.

Необходима сбалансированная диета, которая учитывает не только калорийность, но и содержание витаминов и микроэлементов. 

Минусы.

1. Разработчики многих чудо диет исключают мясо. А это источник железа. Приверженцы диет в основном женщины. Но им железо жизненно необходимо, они его теряют во время менструаций. Дефицит железа приведет к снижению уровня гемоглобина и впоследствии к железодефицитной анемии. В России 70% женского населения имеют дефицит железа.

Особенно опасны модные диеты для молоденьких девушек. Они вызывают гормональный сбой. У меня племянница довела себя до того, что месячные прекратились совсем. Потом очень долго лечилась.

2. Увлечение только одними овощами и фруктами чревато вздутием живота, урчанием, диареей. Для кишечника это совсем не полезно. А ведь от состояния микрофлоры кишечника зависит красота волос, кожи, ногтей. Именно в кишечнике происходит всасывание и синтез витаминов.

3. Диета буз углеводов. Приводит к нарушению обмена веществ, дополнительной нагрузке на почки. Белки без углеводов идут не туда, куда нужно. Повышается образование азотистых веществ, нарушается солевой обмен. При достаточном поступлении углеводов, белки используются для обмена, а не для получения энергии. Углеводы необходимы, чтобы белок работал правильно.

4. Голодание. Здесь надо быть очень острожным. Голодание – это серьезный стресс для организма. Возможно только под контролем специалиста. Наш организм – слаженная система. Пищевой тракт настроен на постоянный прием пищи. В желудке постоянно выделяется соляная кислота, которая нейтрализуется именно во время приема пищи. Если пищи нет – идет повреждение слизистой, возникают эрозии и язвы.

5. Отруби. Да клетчатка очень полезна организму. Но питание исключительно одними отрубями чревато. Резко переходить на такую пищу нельзя, надо приучать наш желудок постепенно, начиная с одной ложки. Клетчатку назначает только врач, причем у вас должны быть здоровыми поджелудочная и желчный пузырь. Отруби могут нарушить работу поджелудочной железы.

Спортивные нагрузки. Большие нагрузки это тоже стресс для нашего организма. В мышцах откладывается молочная кислота, что снижает иммунитет. Любые нагрузки надо вводить постепенно.

Идеальная диета. 

- Должна быть безопасна для здоровья.

- Не иметь побочных эффектов.

- Содержать питательные вещества, необходимые для питания клеток.

- Должна  доставлять удовольствие.

- Вы не должны при этом  испытывать чувство голода.

- К диете должен быть добавлен  целый комплекс мероприятий: физические нагрузки, психологическая подготовка.

- Не должна быть короткой.

- К диете должны быть добавлены специально подобранные витаминно-минеральные комплексы.

Вот таков перечень диет, ваше право использовать их или нет.

 

 

 

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 43 times, 1 visits today)

5 комментариев

  1. Мне кажется, что все надо кушать в меру

  2. Татьяна:

    Самое главное двигаться больше, это не значить заниматься спортом, но двигаться, двигаться, и много двигаться.

  3. Главное — есть предложение! А что выбирать, каждый решает сам! Спасибо за полезную информацию

  4. Алексей:

    Человеку все можно, но не все полезно.

  5. спасибо интересная информация и сайт сделали хорошо

Написать отзыв

Яндекс.Метрика