Лишние кг. Как проверить?

Набрать вес очень легко, а вот сбросить не всегда удается. А может быть вам только кажется, что у вас лишние кг? Хотите узнать как? Читайте дальше.

Лишние кг – это не только эстетическая проблема, это еще и прямая дорога к атеросклерозу, гипертонии, ишемии сердца, сахарному диабету и пр. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что здоровье и избыточная масса тела несовместимы.

Ожирение превращается в эпидемию. Лишний вес имеют 1,6 млрд взрослых и 20 млн детей на планете. Причины столь массового явления – мало двигаемся и много кушаем. При чем кушаем совсем не то, что нужно.

Представьте картину: утром вы выходите из дома, садитесь в машину или в метро, или в автобус. Приезжаете в офис, садитесь в кресло. Единственная физическая нагрузка – это ударять пальцем по мышке, сидя за компьютером. В перерывах перекур или чай с булочками. Вечерний отдых – на диване, да еще жуем что-нибудь вкусненькое. Представили?

В нашем рационе очень мало овощей и фруктов, но много сладкого, жирного, жареного. Много искусственной пищи. Как пишет Вадим Зеланд в своей последней книге «Взлом» — мы и сами скоро превратимся в роботов, так как не видим натуральной пищи.

Главная наша проблема – переедание. Едим больше, чем можем израсходовать. ВОЗ определяет избыточный вес как аномальное явление.

Как определить есть ли у вас лишние кг, или вы к себе просто придираетесь?

Для этого надо знать индекс массы тела (ИМТ). Как его вычислить я уже писала http://kochetkova2.ru/lishniy-ves/indeks-massyi-tela-imt ( для этого вес в кг делим на квадрат роста в м).

По классификации ВОЗ показатели ИМТ означают следующее:

16 и менее – говорят о выраженном дефиците массы,

16-18,5 – недостаточная масса,

18,5–25 – норма,

25-30 – избыточная масса тела,

30-35 – ожирение первой степени,

35-40 – ожирение второй степени,

40 и более – ожирение третьей степени.

ИМТ – это ориентир для каждого, чтобы контролировать свой вес. Конечно следует еще учитывать возраст и пол. Это очень важно. Так по исследованиям израильских ученых – мужчины с индексом 25-27 живут дольше.

Особое внимание должны обратить не себя обладатели жировых отложений в области живота – так называемое центральное ожирение. По мнению ученых именно оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и сахарного диабета.

Как проверить?

Если отношение объема талии к объему бедер больше, чем 0,9 (для женщин), или 1 (для мужчин), то поздравляю – у вас центральное ожирение.

Есть еще и другие популярные индексы для определения лишних кг.

• Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).
• Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле: рост [см] * 0,7 — 50 кг.
• Индекс Борнгардта. Идеальная масса тела высчитывается по формуле: рост [см] * окружность грудной клетки [см]/240.
• Индекс Давенпорта. Вес человека [г], делится на рост [см], возведенный в квадрат. Превышение показателя выше 3 свидетельствует о наличии ожирения.
• Индекс Одера. Нормальная масса тела = расстоянию от темени до симфиза [см] * 2 — 100.
• Индекс Ноордена. Нормальный вес = рост [см] * 420/1000.
• Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост — (100+(рост — 100)/20)

Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме 1,1—1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.

Итак вы все посчитали и выяснили, что лишние кг у вас все-таки есть. Как быть?

Прежде всего надо начать с питания. Убрать простые углеводы, наладить питьевой режим, увеличить двигательную активность. Начинайте принимать витаминно-минеральный комплекс Свелтформ. Он воздействует на все причины лишнего веса.

Компоненты Свелтформа запускают в организме механизм физиологического снижения массы тела. Свелтформ регулирует аппетит, наполняя желудок в мозг поступает сигнал о сытости и вы не переедаете. Ускоряет метаболизм, что помогает сжигать калории. Стимулирует клеточный обмен. Очищает от шлаков и токсинов.

Новое направление в диетотерапии биокомплексы КГ-офф компании Vision. Помогают нормализовать жировой и углеводный обмен и контролировать аппетит.

КУПИТЬ Интернет магазин

ОТЗЫВЫ:

Виктория Г., возраст: 40, Украина, Каховка

Основные проблемы: рожистое воспаление обеих нижних конечностей, гипертоническая болезнь, ожирение IV ст. (вес 196 кг). В течение первых трех месяцев принимала Детокс+, Антиокс+, Пакс+, Свелтформ+ в повышенной дозировке (по 2 капсулы Свелтформа+ 3 раза в день за полчаса до еды). Через 2 недели улучшилось состояние нижних конечностей, повысилась активность, нормализовался уровень артериального давления, улучшился сон.

На протяжении последующих трех месяцев БАД не принимала, но вес продолжал уменьшаться, т.к. аппетит был снижен. В результате – потеря 30 кг веса! Затем в течение 2-х месяцев принимала Нортию, Свелтформ+, Нутримакс+, после чего снова перерыв 2 месяца. В течение третьего курса приема БАД к пище использовала Нортию, Свелтформ+, что позволило сбросить 20 кг, после чего снижение веса продолжалось. В итоге в целом за год похудела на 60 кг! Чувствует себя превосходно, похорошела, походка стала легкой. Врач, увидев свою пациентку, хотел похвалить ее пластическую операцию и долго не мог поверить в такой чудесный результат приема продуктов Vision. Кроме того, несмотря на значительную потерю веса, кожа не обвисла, а наоборот стала упругой и здоровой. Виктория стала выглядеть на 10 лет моложе. Какой великолепный продукт дарит Vision людям!

Людмила Т., возраст: 30, Россия, Северодвинск

Внимание! Тем, кто угадает на какой фотографии мне 28 лет и мой вес 85 кг, а на какой – мне 30 лет и мой вес 53 кг, я раскрою свой секрет. Для тех, кто угадал, сообщаю: за два года мне удалось снизить собственный вес на 32 кг и возвратить потерянное здоровье с помощью БАД к пище. Изменилась не только фигура, изменилось мышление, образ жизни. Мне 30 лет, я работаю медсестрой в городской больнице Северодвинска и благодарю судьбу за то, что есть компания Vision, преобразившая мою жизнь!

Алена М., возраст: 12, Россия, Кузнецк

Результаты по здоровью Алены журнал «Планета Людей» уже публиковал (с помощью продукции Компании победили желчекаменную болезнь, воспаление лимфоузлов, вывели соли из почек). Но на приеме чудо-БАД мы получили еще один результат, который не менее важен, чем предыдущие. Дело в том, что у Алены был нарушен обмен веществ, и ее вес в 6 лет был 63 кг, а в 10 – целых 87! И вот за два года приема большого спектра продукции Vision нам удалось нормализовать вес нашей девочки. И теперь, в 12 лет она весит 48 кг, стройная, как и полагается быть подростку. Вы только представьте, какое это счастье, чувствовать, что ты не гадкий утенок, а симпатичная девочка! Алена даже участвовала как модель в демонстрации вечерних платьев. Она теперь все время улыбчива и общительна, учится на «отлично» и благодарит всех, кто создает и распространяет продукцию Vision.