google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Самый легкий способ похудеть.

 Самый  легкий способ похудеть.Самый легкий способ похудеть  - постоянно двигаться!

По мнению американских ученых  - никакие диеты и занятия спортом не помогут похудеть, если большую часть времени человек проводит в рабочем кресле, а дома сидит перед телевизором.

Чтобы диета и спорт были наиболее эффективны, необходимо  как можно меньше времени сидеть.

 

Ученые советуют самый легкий способ похудеть:

  • Если у вас сидячая работа, то в конце каждого часа выделите 10 минут для упражнений.
  • Ходите пешком на работу и с работы. Если это невозможно, то выходите за 2-3 остановки от дома и идите пешком.
  • Очень эффективны в плане похудения вечерние прогулки. Вечером воздух чище. Достаточно 30-40 минут в день. Это не только поможет снизить вес, но и укрепит костную систему и сердечную мышцу. Как известно, ноги – это наше второе сердце.
  • Придя домой, не усаживайтесь в кресло, двигайтесь. Займитесь домашними делами.

 Самый  легкий способ похудеть.

Последние исследования на базе Университета Питтсбурга (штат Пенсильвания):

- Каждый час в сидячем положении увеличивает риск возникновения заболеваний. Недаром говорится, что движение – это жизнь!

Источник -  vistanews.ru

Но есть еще и другое мнение. 

Ученые выяснили, что труднее всего сбросить вес людям, у которых сидячая работа. Оказывается, что  в стоячем положении в минуту сжигается на 0,15 ккал больше, чем в сидячем.

Сидячий образ жизни – это один из факторов развития ожирения,  болезней сердца и сосудов, и сахарного диабета.

Ученые доказывают, что диета бывает более эффективной, чем физические упражнения. Исключите из своего рациона  высококалорийные продукты, богатые жирами и углеводами.  Это позволит в более короткие сроки  уменьшить обхват талии.

Время худеть. Несколько рецептов.  Здесь собраны рекомендации врачей диетологов из передачи  "Я худею на нтв" -  диеты участников и рецепты.

Диетологи назвали 5 продуктов, которые мешают женщинам похудеть.

1.     Сахар. После 25 лет сахар откладывается в  виде жира. Он также является причиной ряда заболеваний, например, сахарный диабет.

2.     Маргарин.  Содержит вредные трансжиры, которые нарушают обмен веществ, что приводит к набору веса. Трансжиры нарушают работу эндокринной системы и являются  причиной онкологии.

3.     Алкоголь. Он  разрушает репродуктивную систему женского организма, изменяет гормональный фон. Женщина быстрее стареет и набирает вес.

4.     Белая мука и изделия из нее – все хлебобулочные изделия .  Их частое употребление приводит к лишнему весу и различным заболеваниям.

5.     Продукты быстрого приготовления. Содержат много специй, соли, глютамат натрия. Повышают давление, вызывают аллергические реакции,  нарушают обмен веществ.

Как правильно ходить. Сжигаем калории!  

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 232 times, 1 visits today)

4 комментариев

  1. валера:

    спасибо за рассылки!

  2. такого же мнения, нужно не просто ограничится в еде но и делать упражнения, как можно чаще двигаться!

  3. Андрей:

    Согласен с учеными во всем!

  4. Марго:

    Самое главное — это движение! Движение — это жизнь!

Написать отзыв

Яндекс.Метрика