google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Учимся мыслить правильно! Марафон «Давайте похудеем». Четвертная неделя.

 Как говорится в старинной русской поговорке – все проблемы от головы. Верите вы в это  или нет, но наши мысли материальны. И чтобы помочь нашему телу худеть - будем учиться  мыслить правильно.

Основная причина лишнего веса – нарушение основного закона питания: человек съедает больше, чем расходует. И самый простой выход в решение проблемы лишнего веса – меньше есть. Не передать! Все просто!

Просто – это на первый взгляд. Проблема лишнего веса в нашем отношении к еде, в наших мыслях о еде.

Пища дает нам энергию, необходимую для нашей жизнедеятельности.   Зачем переедать, зачем съесть в полдник столько, что хватит для нескольких человек для поддержания жизненных сил.  Это  не принесет никакой пользы.

Каждый понимает это и все равно ест, ест, ест?

Оказывается, есть несколько причин, по которым люди переедают. Это и есть наши негативные мысли и мнения, которые мешают худеть. Иногда мы не признаемся сами себе в наличии таких мыслей. Пора начинать их отслеживать.

1. Чувство вины. Некоторые считают (их так воспитали), что надо всегда все доедать. Нельзя оставлять на тарелке недоеденную пищу. Кто-то голодает, а мы оставляем. Продукты стоят дорого, нельзя выбрасывать деньги на ветер – надо все доесть.

2. Нежелание вести активный образ жизни. Человек с лишним весом защищает себя от дел, от общения, отгораживается. В основе лежит страх общения, страх выйти из зоны комфорта – это лежит в зоне подсознания и мешает худеть.

3. Оправдание неудач. Очень удобно прикрываться весом. Не берут на работу из-за фигуры.

4. Страх противоположного пола. Получив один раз негативный опыт общения,  человек боится этого общения и на подсознательном уровне не хочет худеть.

5. Заедание эмоций. Человек в ярости – а проявить свои эмоции считает невозможным – заедает стресс. Эмоции загоняются внутрь – это вредно для здоровья (обиды - одна из причин онкологии).

Учимся мыслить правильно!!

Это и есть домашнее задание.

  • Определи свои негативные мысли, которыми ты оправдываешь свой вес.
  • Прояви эмоции – прокричи, побей подушку, иди в тренажерный зал, выйди на пробежку. Это очень хорошо снимает стресс.
  • Отслеживай эмоции. Бери ответственность на себя. Ты и только ты виновен в происходящих событиях. Значит ты сам (сама) и можешь их изменить.
  • Еда не должна быть главным удовольствием. Найди себе хобби. Делай то, что  нравится. В течение недели веди записи в блокноте – список дел, событий, людей – которые доставляют мне радость. В дальнейшем чаще выполняй эти дела, общайся, ходи в театр, на фитнес, гуляй  с детьми, с внуками. Не замыкайся на себе. Это поможет сбросить вес.
  • Полюби свое тело. Чтобы полюбить свое тело – танцуй нагишом перед зеркалом, говоря себе – я люблю себя, я принимаю себя такой, кокой меня создал Бог.  Это помогает принять себя, свое тело, облегчает процесс коррекции фигуры.

Вес определяется тремя параметрами:

1. Как вы себе нравитесь.

2. Как вы себя чувствуете.

3. ИМТ (индекс массы тела  )

Если вы пропустили начало марафона - перейдите на первую неделю. Цель. Мотивация. Визуализация.

Желаю здоровья и отличного самочувствия.

А вот и результаты - похудела на 5 кг за месяц. 

План марафона:

1 неделя.

Тема недели :  Цель. Мотивация. Визуализация.

2 неделя.

Тема недели: Как пить воду и худеть!

3 неделя.

Тема недели: Программа очищения организма.

4 неделя.

Тема недели:  Учимся мыслить правильно! 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 272 times, 1 visits today)

Написать отзыв

Яндекс.Метрика