Берегите мужчин!

Средняя продолжительность жизни мужчин в России 58 лет. Каждые полторы минуты кому – то из них ставят диагноз – инсульт. Каждый второй, перенесший инфаркт или инсульт – умер. 56% мужского населения России умирает от осложнений атеросклероза сосудов.

Я не хочу вас пугать этими ужасными цифрами. Просто призываю начать самому заботиться о своем здоровье – если вы мужчина. А если вы женщина, обращаюсь к вам с призывом — Берегите мужчин! Они бывают слишком беспечны. У них ничего не болит, они работают на износ, курят, не знают своего давления, не обследуются.

Скорость обменных процессов у мужчин на 20% выше, чем у женщин. Они слишком быстро расходуют свою жизненную энергию.

 

Многие мужчины умирают от курения. Если бросить курить, то только через 3-4 года человек выйдет из группы риска по раку.

Для российского мужчины пойти к врачу – значит потерять имидж победителя. Если вы мужчина и вам за 40 – вы уже в группе риска. Если вы женщина, следите за своим мужчиной – заставьте его сдать анализ на уровень холестерина, измерьте ему давление. Словом —  Берегите мужчин!

Забота о собственном здоровье продлевает жизнь. Это понятно американцам, европейцам, а русскому мужчине это невыносимо – обследоваться, пить таблетки – ему мешает менталитет.

Самый наш страшный враг – алкоголь. В России каждый 7-й страдает алкоголизмом.  Алкоголь заглушает страх перед жизнью, помогает мужчине преодолеть внутреннюю неуверенность.

25 декабря2000 гнашли пьяного мужчину, он даже не мог назвать своего имени. Умер в больнице в 47 лет. Его оформили как неопознанный труп, а жена – Ирина Печерникова ждала его к Новогоднему столу. Это был Александр Соловьев.

Что же делать, чтобы нашему мужчине жить дольше.

• Вести активный образ жизни, заниматься спортом, бегать или ходить пешком.
• Вовремя отдыхать. Ходить в походы вместе с семьей и детьми, с друзьями.
• Эмоционально заряжать себя – кино, театр, хорошая книга, общение.
• Высыпаться. Ложиться спать до 12 часов ночи, чтобы ваш мозг успел отдохнуть.
• Жениться, если вы еще холосты. Давно доказанный факт, что женатые мужчины живут дольше.
• Заведите себе домашнего питомца, он будет вас всегда радостно встречать и поднимать настроение.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Знайте свой уровень холестерина и уровень давления.
• Питайтесь правильно и здоровыми натуральными продуктами.

Идеальная корзина питания:

Рыба

Яйца

Молоко, кисло – молочные продукты

Сыр

Творог

Хлеб грубого помола

Крупы

5 фруктов

2 овощных салата

• Принимайте натуральные витаминно – минеральные комплексы.