google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Здоровье водителя в группе риска!

Здоровье водителя в группе риска!По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) профессия водителя входит в тройку самых опасных. Сегодня поговорим - в чем эта опасность и как сохранить здоровье водителя.

По данным ВОЗ:

  • В мире ежегодно погибают в автокатастрофах 1,2 млн человек.
  • Нервная система человека за рулем находится в постоянном напряжении - пробки, отсутствие культуры водителей, плохое качество дорог. Как всегда – виноваты дураки и дороги.
  • Постоянные стрессы приводят к депрессии, сбоям сердечного ритма, гипертонии, инфаркту. Риск возникновения аварии на дороге повышается.
  • Недостаток физической активности водителя + лишний вес – это нагрузка на сосуды и сердечную мышцу, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
  • Работа водителя предполагает нарушения режима дня (ранний подъем, недостаточный по продолжительности сон).
  • Неправильное и нерегулярное питание. Использование кофе, крепкого чая, энергетиков – приводят к нарушениям в деятельности сердца.
  • В рационе водителя преобладает жирная и острая пища, не содержащая витаминов. Это выпечка, колбасные изделия, фастфуд, салаты с майонезом, макаронный изделия, яйца, плавленый сыр, блюда из картофеля и пр.  Очень мало зелени, фруктов и кисломолочной продукции. Отсюда болезни пищеварительной системы.
  • Неудобная поза в течение длительного периода приводят к остеохондрозу и грыже межпозвонкового диска.

Все перечисленное очень негативно влияет на здоровье водителя.

Компания Vision в 2011 году провела исследование – опрос 307 водителей легкового, пассажирского и тяжелого транспорта, проживающих в России. Это мужчины в возрасте от 22 до 55 лет.

Данные опроса:

Заболеваниями нервной системы страдают 43% опрошенных.

Дыхательной системы – 26%

Сердечно-сосудистой – 72%

Заболеваниями крови – 11%

Иммунной системы    - 25%

Пищеварительной     - 47%

Эндокринной         - 22%

Мочеполовой         - 67%

Заболеваниями  глаз    - 28%

Уха, гола, носа     - 22%

Кожи                - 23%

Водители чаще других представителей сильного пола подвержены заболеваниям половой сферы, таких как простатит. Сидячий образ работы приводит к застою в области малого таза. Простатит может стать причиной бесплодия, аденомы предстательной железы, половой дисфункции.

Проанализировав опрос специалисты компании Vision составили список рекомендаций, которые улучшат здоровье водителя, снизят риск профессиональных заболеваний.

Чтобы снять стресс необходимо включить в свой рацион:

- рыбу и морепродукты,

- овощи и фрукты,

- витамины группы В ( в составе круп, бобовых, хлеба грубого помола, творога),

Избавиться от болей в спине помогут:

- упражнения на растяжение мышц позвоночника и ног через каждые 2-3 часа сидения в автомобиле,

- массаж спины,

- препараты с глюкозамином и хондроитином.

Сохранить остроту зрения помогут:

- препараты, содержащие омега 3 жирные кислоты, витамины Е и В2, бета-каротин, экстракт черники, цинк, селен, лютеин.

Профилактика геморроя:

- включить в рацион свежие овощи, отруби, минеральную воду, чтобы наладить регулярный стул,

- снизить потребление мяса, острого , соленого, белого хлеба.

Профилактика простатита:

- после длительных поездок сделайте комплекс упражнений для укрепления мышц промежности – это глубокие приседания в количестве 100, прыжки на носках, напряжение и расслабление мышц промежности.

Для здоровья предстательной железы:

- необходим цинк (тыквенные семечки,  орехи, морепродукты, чеснок),

- сократить количество жирной пищи,

- снизить вес,

- плюс витамины А, В, и фосфор.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 123 times, 1 visits today)

10 комментариев

  1. Согласна с вами, самой приходится сидеть за рулем! Постоянно находишься в напряжении! Ваши советы и рекомендации будут мне очень полезны! спасибо!

  2. Очень полезные советы и рекомендации для водителей! И отличные рекомендации БАДов. Это гораздо лучше аптечной химии.

  3. Елена:

    Сама постоянно за рулем, и очень остро чувствую все проблемы. Хорошие советы у вас в статье. Спасибо.

  4. admin:

    И вам, Елена, удачи за рулем!

  5. admin:

    Татьяна, полностью с вами согласна и спасибо за поддержку.

  6. Алексей:

    Прекрасные советы водителям! Ни гвоздя, ни жезла! Удачи и здоровья!

  7. Шас такое время наступило, что аж велосипед водишь с опаской) От меня твит!

  8. Александр:

    Водить автомобиль любят все, но никто не задумывается о возможных последствиях.

  9. potl:

    Смотришь на ваш пост и мысли неприличные в голову лезут…

  10. admin:

    Интересно вы мыслите …

Написать отзыв

Яндекс.Метрика