google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Как снять стресс!

Как снять стресс? Как снять стресс?  Этот вопрос задают себе многие. Так как фактически каждый житель нашей планеты часто испытывает состояние стресса. Как говорится в «старинной русской поговорке» - богатые тоже плачут. У каждого свои причины для переживаний. Уйти от стресса невозможно, а вот научиться с ним справляться вполне реально.

Стресс заразен! Так считают ученые Гавайского университета. Стресс заразен не меньше,  чем грипп. Дурное настроение и тревожность можно легко «подхватить» от окружающих.

Наверняка, вы замечали за собой, что стоить поговорить с нытиком и пессимистом, как незаметно для себя заражаешься его настроение. И наоборот, люди излучающие улыбку и хорошее настроение передают его нам.

Особенно беззащитны перед опасностью заразиться стрессом женщины. Они эмоционально более восприимчивы. Общение с агрессивным и раздраженным человеком вызывает у женщин особое волнение.

Как обезвредить опасный «вирус стресса»? Как снять стресс?

Несколько полезных советов: 

Умойтесь холодной водой. Подойдите к форточке, летом откройте морозильную камеру и подышите холодным воздухом. Попейте холодной воды, буквально несколько глотков охладят вас. Тоже самое сделают пара ложек мороженого. Здоровью такое временное воздействие не навредит. Наоборот полезно для вашего иммунитета.

Помассируйте мочки ушей, ладоней, воротниковой зоны. Это поможет расслабиться и улучшит настроение. Сделайте себе точечный массаж. Точки антистрессового действия – в середине ладони, между бровями, прямо под носом и прямо под нижней губой. Массировать нужно в течение одной минуты. Помогает снять стресс и массаж головы с помощью массажной щетки, которой пользуется фактически каждая женщина. Просто долго расчесывайте голову во всех направлениях.

Перекладывайте предметы с места на место. Это помогает успокоиться. Приводит в порядок не только мысли, но и эмоции. Как утверждает восточная мудрость предметов должно быть ровно 27. Или просто разберитесь в шкафу, разложите все по полочкам. Например, меня – это очень успокаивает.

Если вы часто испытываете стресс – пора завести домашнего питомца. Поглаживание кошки, наблюдение за рыбками снижают уровень стресса.

Носите с собой горсть орешков. Орехи подавляют действие гормона стресса – кортизола. И наоборот, повышают уровень серотонина – гормона радости. Кушайте орехи во время стрессовой ситуации.

Выпейте чашку травяного чая. Нервной системе помогут мелисса, лаванда, страстоцвет, валерьяна.

Принимайте витаминно–минеральные комплексы, в которых свойства перечисленных выше растений максимально сохранены и усилены витаминами группы В. ( Пакс и Пассилат компании Vision  Интернет магазин)

А вот чего делать не следует, так это заедать стресс. Заранее пропишите себе, что вы будете делать  в каждой конкретной ситуации. Например, если на меня накричит начальник, то . . . ( выпью стакан воды). Если муж меня расстроит, то я . . . ( сделаю то-то).  Запланировав заранее свои действия в стрессовой ситуации – вы не будете судорожно хвататься за сладкое и съедать незаметно для себя всю вазочку.  А потом ругать себя за лишние килограммы. Критиковать себя совсем не полезно. Это еще один стресс. А вам это надо?

Теперь вы поняли – как снять стресс? Действуйте!

А что лично вы делаете для снятия стресса, напишите, очень интересно!

 

 

 

 

 

 

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 41 times, 1 visits today)

9 комментариев

  1. Елена:

    Отличные советы. Теперь главное о них вспомнить, во время.

  2. А мне очень помогает снять стресс — поза Трупа из йоги, ну и горький шоколад! Сразу и нервы на месте и настроение поднялось!

  3. admin:

    Отлично. Спасибо, что поделились.

  4. Снять стресс мне помогает перемена деятельности. Иду чистить сковородки… Двойная польза, пока шевель руками успокаиваюсь, да и сковороды блестят.

  5. admin:

    Спасибо, Марина что поделились своим методом.

  6. www.all-paneli.ru:

    Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать.

  7. admin:

    Вы хотя бы написали в чем конкретно я не права?

  8. Полезные советы. И глоток холодного воздуха, и мороженое, и физическая нагрузка, и травяной чай действительно помогают справиться со стрессом. Знаю по опыту.

  9. admin:

    Спасибо, за одобрение.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика