Недосып – недостаток ночного сна вреден для нашего здоровья. Ученые Университета Пенсильвании провели наблюдения за группой добровольцев, которые спали не 8, а 6 часов в сутки.
Наблюдения показали:
Недосып – шестичасовой сон вместо восьмичасового, повышает в крови уровень веществ, связанных с заболеваниями сердца и диабетом.
После недели недосыпания люди чувствовали постоянную сонливость и их внимательность в течение дня резко снижалась.
У мужчин наблюдалось повышение уровня веществ, которые провоцируют некроз печени, на 20-30%.
Женщины адаптировались к недостатку ночного сна лучше.
Профессор Вгонцас, который возглавлял это исследование, отметил, что даже 2-х часовое недосыпание следует считать серьезной проблемой.
Хотите выспаться – поезжайте в Москву!
Да, да. Именно в Москву. Но не в нашу столицу, а в Москву штата Айдахо США. Этот город назвали столицей здорового сна. Властями города разработана специальная программа медицинской помощи людям, страдающим от бессонницы.
Плохой сон вызывает:
Усталость
Стресс
Раздражительность
Ухудшение общего состояния здоровья.
Что же делать, чтобы спать спокойно?
Не употребляйте кофе в больших количествах.
Не наедайтесь перед сном.
Не используйте алкоголь в качестве снотворного.
Спите при открытой форточке или проветривайте комнату перед сном.
Употребляйте Пакс. Он обладает мягким успокаивающим действие, нормализует сон.
ОТЗЫВЫ:
Андрей Ч., возраст: 9, Россия, пос. ВолчихаВ 5 лет мальчик перенес операцию по удалению паховой грыжи, после чего развился энурез, сон сопровождался тяжелыми сновидениями, беспокоили чувство страха, усталость после пробуждения. Днем ребенок также был беспокоен, возбудим, плаксив, у него отмечалась низкая работоспособность, периодически возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом, часто повторялись простудные заболевания. После приема Юниор и Пакса в короткие сроки получили очень хорошие результаты: прошел энурез, ребенок стал спокойнее, меньше устает, нормализовался сон и функции желудочно-кишечного тракта, в течение длительного срока не болел ОРВИ. БАД Vision нам очень понравились.
Холида А., возраст: 46, Узбекистан, ТашкентОсновные проблемы: высокое давление, боли в сердце, онемение левой руки, сильные головные боли, метеозависимость, постоянное беспокойство, плохой сон. Продукцией компании Vision начала пользоваться с января 2005 года. Сейчас великолепно себя чувствует, избавилась от головных болей, болей в сердце, организм больше не реагирует на перемену погоды, нормализовался сон и перестала нервничать, а самое главное, благодаря БАД нашей Компании уже 7 месяцев не обращалась к врачам, не пила таблетки и внешне помолодела минимум на 10 лет. Очень довольна полученными результатами, и сейчас БАД Vision пользуется вся семья. Передает личную благодарность Президенту Компании Дмитрию Аркадьевичу Буряку за уникальные продукты, возвращающие здоровье и радость жизни!
Ирина Д., возраст: 48, Россия, ВыксаПеренесла сильный стресс, после чего появилась хроническая усталость, плохой сон. Кроме того, болел большой палец на ноге. Не поехала в областную поликлинику на третью плановую операцию на суставе, вместо этого 2 месяца употребляла продукт компании Vision: Антиокс+, Пакс+, Детокс+. После этого решилась проблема с суставами, параллельно нормализовались сон и общее состояние нервной системы.
Светлана Ш., Украина, НиколаевПосле рождения второго ребенка мое здоровье потребовало серьезного внимания: несколько лет были сильные головные боли, боли в сердце, остеохондроз, одышка при малейшей физической нагрузке, плохой сон, спазмы дыхательных путей и приступы по ночам, синдром хронической усталости и многолетняя аллергия. Я обследовалась и лечилась у врачей, травников, в профилактории, но лучше не становилось…
В мае 1998 г. я начала прием Свелтформа+ Vision и уже через три недели почувствовала улучшения – восстановился сон (а ведь до этого у меня около семи лет не было нормального, беспрерывного сна), ушли приступы удушья и восстановился ритм сердечных сокращений. Затем увеличила ассортимент принимаемой продукции, подключив в программу оздоровления Детокс+, Пакс+, Антиокс+, Нутримакс+, что позволило избавиться от всех вышеперечисленных неприятных симптомов. От всей души хотелось бы поблагодарить всех создателей БАД Vision — продукции, которая значительно улучшила качество здоровья нашей семьи!
15 комментариев
Конечно, недосып это плохо. Сон ведь главный лекарь и восстановитель сил.
Одно дело, когда не спится, и совсем другое, когда на сон не хватает времени.
В любо случае, конечно, недосып…
Когда постоянно не высыпаешься то плохого самочувствия не избежать.
Для меня недосып может превратиться в испорченный день. В такие дни я очень плохо соображаю)
Я раньше не могла уснуть из-за вечных мыслей, которые шли одна за другой. Потом, когда я уже научилась отпускать их и медитировать, теперь мой сон всегда приходит вовремя. Спасибо за статью!
Постоянно хочется спать. Видно скопилась усталость. Раньше я эти симптомы не связывала.А оказывается нужно.
Недосып грозит заболеваниями сердца и диабетом! Очень опасно!
Действительно как ни странно, хронический недосып в конечном итоге приводит к бессоннице. Имела несчастье проверить на себе.
Как не странно, но для полноценного отдыха мужчинам достаточно 8 часов ночного сна, а женщинам 7-9 часов.
Правильно говорил классик : — Лучше переесть, чем не доспать . Удачи сайту!
Если я часто недосыпаю, то становлюсь ужасно ворчливой и злой и под руку лучше мне не попадаться. Понимаю, что я не права, но ничего не могу сделать. Мне надо просто залечь и спать хотя бы часов 12 , а еще лучше 24 часа, чтобы восстановиться. И лечусь я тоже только сном. Потому что таблетки, витамины и бады мой организм не принимает.
Интересный у вас организм. Самое важное, что вы знаете как его лечить. Удачи вам!
Недосып — провокатор болезней, ослабляется организм, вялость, аппатия, а временами немотивированная агрессия. Наблюдаю такие симптомы у мужа.
Всем спать!
Недосып для всех не полезен. Да и вообще как можно что то делать если постоянно хочешь спать. Ни для здоровья ни для жизни пользы в этом нет