google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

После стресса.

После стресса.Как говорит старинная русская поговорка – у стресса глаза велики. Но и после стресса ситуация не лучшая.

 В литературе по медицине и психологии понятие «стресс» впервые появилось полвека назад. В1936 г. в журнале Nature было опубликовано короткое сообщение канадского физиолога Г. Селье под названием «Синдром, вызываемый разными повреждающими агентами». Еще будучи студентом, Г. Селье обратил внимание на тот факт, что различные инфекционные заболевания имеют сходное начало: общее недомогание, потерю аппетита, температуру, озноб, ломоту и боли в суставах. Дальнейшие эксперименты показали, что и другие вредные воздействия (ожоги, охлаждения, ранения, отравления и др.) наряду со специфическими для каждого из них последствиями вызывают комплекс однотипных биохимических, физиологических и поведенческих реакций.

Селье предположил, что существует общая неспецифическая реакция организма на любое вредное воздействие, направленная на мобилизацию защитных сил организма. Эту реакцию он назвал стрессом. Г. Селье выделил три стадии развития стресса:

Первая стадия — реакция тревоги, которая выражается в мобилизации ресурсов организма. Вторая стадия — сопротивление, во время которой организм за счет предшествующей мобилизации успешно справляется с вредными воздействиями. В этот период может наблюдаться повышенная стрессоустойчивость. Если же действие вредоносных факторов долго не удается устранить и преодолеть, наступает третья стадия — истощение. Приспособительные возможности организма снижаются, он хуже сопротивляется новым вредным воздействиям извне, увеличивается опасность заболеваний.

Понятие «стресс» подверглось со временем существенным изменениям и стало более широким. Оно стало обозначать реакцию не только на физически вредные воздействия, но и на любые события, вызывающие отрицательные эмоции. В1956 г. Г. Селье опубликовал книгу «Стресс жизни», в которой дал следующее определение этого явления: «Стресс — неспецифический (физиологический) ответ организма на любое требование, которое к нему предъявляется».

Возникающие при стрессе сложные физиологические и биохимические превращения являются результатом древней, эволюционно сложившейся оборонительной реакции. Эта реакция мгновенно включалась у наших предков, обеспечивая максимальную скорость мобилизации сил организма, необходимых для борьбы с врагом или бегства от него. Она «включается» у человека при любой угрозе организму извне.

Сейчас мы говорим – все болезни от стрессов и оказываемся правы, действительно стресс – один из источников возникновения заболеваний. В стрессовой ситуации происходит выброс адреналина в кровь. Предкам это обеспечивало развитие мышечной активности, в наше время это уже не требуется, но заложенный природой механизм продолжает работать. Первоначальный выброс истощает запасы гормонов и начинается ускоренный синтез новых. Именно поэтому, человек после неприятностей на работе срывается из-за любой мелочи дома. Механизм запущен.

У каждого из нас свой порог стрессоустойчивости. И каждому необходимо для себя найти методики выхода из стресса, научиться управлять своими эмоциями.

Что же необходимо делать после стресса:

- разучите комплекс дыхательных упражнений,

- прочитайте молитву,

- побейте подушку,

- нарисуйте свою проблему, а потом сожгите ее, а пепел развейте по ветру;

- сходите в баню, она прекрасно расслабляет и выводит из организма токсины;

- просто выйдите из дома или из офиса на свежий воздух, глубоко подышите;

- скажите себе «я прощаю …., я принимаю его таким, каким его создал Бог», повторите несколько раз – это очень мощная техника;

- помогают успокоиться лекарственные травы: мелисса, лаванда, мак общий, а также витамины группы В, магний, кальций. Вот об этом поговорим подробнее.

Витамины группы В после стресса.

Витамины группы В очень важны для правильной работы нервной системы. Они делают человека защищенным перед стрессами. При их дефиците наблюдается нарушения памяти, расстройства сна, параличи, судороги, что напрямую связано с нервной системой. Так недостаток витамина В6 приводит к судорожным состояниям новорожденных и к нарушениям процессов торможения в центральной нервной системе у младших школьников (гиперактивность). У взрослых это приводит к различным нервным состояниям.

Магний после стресса.

Магний снижает возбудимость нейронов. Особенно эффективен в сочетании с кальцием, который обеспечивает равновесие между торможением и возбуждением в коре головного мозга.

Лекарственные травы на защите от стресса.

Мелисса лекарственная. Оказывает антивирусное, седативное действие, снимает депрессию и бессонницу.

Лаванда лекарственная. Способствует снижению уровня напряженности и беспокойства.

Мак общий (это разрешенный к применению вид мака) - седативное средство.

Все перечисленные компоненты входят в состав препарата Пакс, производства концерна Аркофарма Франция. Пакс способствует общему расслаблению организма и устраняет бессонницу.

При отсутствии такой надежной защиты, как Пакс+, и при воздействии постоянно повторяющихся стрессов растет риск развития самых разных заболеваний: у одного — язва желудка, у другого — инфаркт, у третьего — частые простудные заболевания и т. д. Это зависит от индивидуальных особенностей эндокринной системы, от чувствительности к стрессу, наследственной предрасположенности к развитию тех или иных заболеваний, а также связано со свойствами личности и характером переживаний. Биологически активные составляющие продукта, участвуя в широком диапазоне биохимических процессов в организме, позволяют предотвратить появление заболеваний, а при их наличии — остановить дальнейшее развитие патологических процессов.

Травяные компоненты Пакс+ благотворно влияют на работу органов пищеварения, обладают вяжущим, антисептическим и ранозаживляющим действием, т. е. являются надежным щитом в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Комплекс витаминов и минеральных веществ в составе БАД  способствует усилению иммунитета и профилактике простудных заболеваний, восстанавливает витаминно-минеральный баланс после стресса.

С Пакс+ можно забыть о подавленном настроении, вялости и, в конечном итоге, сохранить интерес к жизни. Именно поэтому Пакс+ особенно показан лицам, страдающим от депрессии и бессонницы, подверженных высоким  психоэмоциональных и стрессовых нагрузках. Реакции на стресс и пути его преодоления различны.

Устраняя чувство тревоги и напряженности, Пакс+ формирует ощущение внутреннего благополучия и готовности к усилиям — одному из главных факторов стрессоустойчивости. Любая целенаправленная деятельность, любой активный поиск смягчает стресс, и только активное противостояние может что-то изменить в стрессовой ситуации. Вредное воздействие стресса усиливается, если человек сосредоточен гораздо больше на оценке того, «что случилось» и «чем это грозит», чем на «что можно сделать». Г. Селье отмечает: «Зачастую люди страдают оттого, что у них нет вкуса ни к чему, нет никаких стремлений. Они — а не те, кто мало зарабатывает, — истинные нищие человечества».

Результаты многочисленных психологических наблюдений показывают, что высокая самооценка, самоуважение, ощущение благополучия своего «Я» повышают устойчивость к воздействию стрессов. Принимая Пакс+, мы постепенно обретаем внутренний покой, трезво оцениваем свои возможности. Каждый несет ответственность за свою судьбу и имеет определенную свободу выбора на своем поле возможностей. Выбор может быть разным. Можно принять себя, свое мироощущение, свою жизнь «как есть», а можно захотеть изменить себя и жизнь, и отношение к ней целиком или частично. Пакс+ поможет сделать правильный выбор.

По материалам журнала «Планета людей».

 ОТЗЫВЫ: Возвращенное здоровье

КУПИТЬ: Интернет магазин

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 120 times, 1 visits today)

8 комментариев

  1. Стресс разрушает наше физическое и психологическое здоровье — это давно известно. Все болезни от нервов! И после стресса обязательно нужно восстановиться — иначе пойдут необратимые процессы.
    Спасибо за хорошие рекомендации, особенно, в отношении витаминов и лекарственных трав.

  2. Очень полезно сменить обстановку. Пройтись по свежему воздуху.

  3. Илья:

    Еще неделю назад я даже и представить не мог, как мне успокоиться. Не буду врать, даже запил. Но все стало еще хуже. Помогли частые прогулки на свежем воздухе, но общение пришлось ограничить. Может я что-то неправильно делал, но сейчас настроение замечательное.

  4. admin:

    Верно, Любовь. Каждый выбирает свой метод.

  5. admin:

    Если настроение замечательное, значит вы выбрали правильный выход — прогулки. Спасибо, Илья, что поделились.

  6. Хорошие советы от стресса. Я тоже спасаюсь от стресса в бане с хорошей парилкой.

  7. Я спасаюсь от стресса физической работой. Мне нужно негативную энергию выплеснуть обязательно в физические действия. Именно в работу, а не в физические упражнения. В это врем я могу «горы своротить».

  8. admin:

    Отличный метод вы для себя нашли, Светлана.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика