Диабет 1 типа. Меню.

На консультацию пришла женщина Татьяна, 1984 года рождения.

Жалобы: сахарный диабет 1 типа. Уже год получает инсулин, но никак не может сбалансировать сахар. Диабет начался 3 года назад после тяжелого вируса и одновременного стресса. Очень быстро устает. Просыпается нормально, но к 12-13 часам ощущает сильную усталость.

Частые простудные заболевания, иногда болеет 2-3 раза в месяц по неделе. Насморк и кашель остаются надолго уже после того, как температура снижается. Ночью 1-2 раза встает в туалет. Выпадают волосы. Чувство тяжести и распирания после еды.

Замечания:

1. Усталость и туалет по ночам связаны с дисбалансом сахара крови .
2. Выпадение волос – это недостаток витаминов, скорее всего группы В.
3.  При диабете 1 типа люди колют инсулин и думают, что можно питаться как угодно, что инсулин все за них сделает. Это ошибка. Необходимо полностью изменить питание.
4. Сахарный диабет очень сильно связан с печенью. Нужно глубокое воздействие на печень.

Рекомендации:

1. Употреблять качественную соль – морскую, океаническую или гималайскую.
2. Питание должно быть частым и дробным. Каждые 2,5 – 3 часа.
3. Пить много воды: 1,5 – 2 литра в день. По 2 стакана воды между приемами пищи.
4. Из подсластителей использовать только стевию.
5. Увеличить количество ночного сна до 9 часов, так как прерывается на туалет и не досыпает.
6. Вести замер сахара утром натощак и вечером перед сном. И еще один раз через 2 часа после еды.
7. 1-2 стакана красного чая в день. Он дает энергию, хорошо чистит сосуды.
8. Каши на миндальном молоке или на воде.
9. Исключить: молоко, пшеницу, красители, консерванты, готовые соки, газированные напитки, майонез, сладости, жир, жареное, свинину, говядину, овсянку, картофель.
10. Так как все началось со стресса, необходимо подобрать успокоительное посоветоваться с врачом. Состояние нервной системы влияет на диабет.
11. Зеленые листовые овощи, капуста, все проростки,
12. Топинамбур, тыква. Тыква – это настоящее лекарство для диабетиков.
13. Грибы шиитаке. Укрепляют иммунитет, улучшают работу печени, снижают уровень холестерина, стабилизируют уровень сахара.
14. Вишня, черная смородина, черника. Можно использовать мороженные ягоды.
15. Яблоки. Одно яблоко + один стакан ягод в день.
16. Упор на рыбу и морепродукты. Готовить их на пару или отваривать, или запекать.
17. Коричневый рис, пшено, киноа, гречка.
18. Все бобовые, адзуки, черная и белая фасоль. Бобы ежедневно.
19. Чечевица очень полезна при диабете.
20. Отварное яйцо 3-4 раза в неделю.
21. Альфалипоевая кислота для профилактики осложнений сахарного диабета. Пить ее всю жизнь. Она защитит от гангрены и слепоты, сохранит почки. Полгода принимаете, месяц перерыв и тд.
22. Принимать мультивитамины с высоким содержанием витаминов группы В, биотином и хромпиковинатом.

Меню.

До завтрака.

Два стакана воды с лимоном за 30 минут до завтрака. Сок зеленый или смузи (без бананов, без тропических фруктов).

Завтрак.

Каша пшенная на воде или коричневый рис + тушеные овощи или овощной салат. Ягоды. Красный чай.

Второй завтрак.

Рисовые лепешки или крекеры. Кабачковая икра или тушеная капуста. Печеное яблоко.

Перекус.

3 грецких ореха + ягоды. Кольраби порезать + немного моркови. Или отварная брокколи.

Обед.

Суп овощной ( рецепт здесь >>)

Он же служит для очищения печени. Птица, рыба, морепродукты, бобовые с овощами и зерновыми, салат.

Полдник.

Можно рыбу или птицу с овощами.

Ужин.

Овощной салат. Фаршированный перец, бобовые с тушеной капустой (отвариваются отдельно, потом смешиваются). Или винегрет. Можно снова рыбу или птицу.

Десерт с агар-агаром.

Это была программа на 3 месяца.

Результат через 2 месяца.

• Усталость намного меньше. Усиливается только к вечеру. Общее самочувствие лучше. Скачки сахара уменьшились.
• Болела за все это время всего один раз. Болезнь прошла быстрее, чем всегда. Кашля не было. Только насморк и температура. Парила ноги с имбирем и принимала магенес в больших дозах. Температура прошла через пару дней.
• Сахар в норме.
• Прошло чувство тяжести после еды.
• Волосы продолжают выпадать. И это очень беспокоит. На коже появились высыпания. Зуда нет. Сильная сухость кожи на теле и на лице.

 Дополнительные рекомендации.

1. Добавить витамины В1 + В6 + цинк. Это главное для кожи.
2. Продолжать принимать мультивитаминный комплекс.
3. Выпивать 2 литра минеральной воды в день. Сухость кожи – признак обезвоживания.
4. Принимать омега 3 жирные кислоты, можно рыбий жир в капсулах или льняное масло в капсулах. Причиной сухости может быть также дефицит жирных кислот.
5. Заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима. Можно принимать по 2 столовые ложки в день оливкового масла.
6. Протирать тело смесью молока и воды 3:1 перед сном.
7. Перед душем смазывать тело оливковым маслом.
8. После душа детским кремом.
9. для лица отличной увлажняющей маской будут морские водоросли, предварительно замоченные водой.

Результат еще через месяц.

Спасибо! Проблема сухости решена. Волосы стали выпадать меньше.