На консультацию пришла женщина Татьяна, 1984 года рождения.
Жалобы: сахарный диабет 1 типа. Уже год получает инсулин, но никак не может сбалансировать сахар. Диабет начался 3 года назад после тяжелого вируса и одновременного стресса. Очень быстро устает. Просыпается нормально, но к 12-13 часам ощущает сильную усталость.
Частые простудные заболевания, иногда болеет 2-3 раза в месяц по неделе. Насморк и кашель остаются надолго уже после того, как температура снижается. Ночью 1-2 раза встает в туалет. Выпадают волосы. Чувство тяжести и распирания после еды.
Замечания:
- Усталость и туалет по ночам связаны с дисбалансом сахара крови .
- Выпадение волос – это недостаток витаминов, скорее всего группы В.
- При диабете 1 типа люди колют инсулин и думают, что можно питаться как угодно, что инсулин все за них сделает. Это ошибка. Необходимо полностью изменить питание.
- Сахарный диабет очень сильно связан с печенью. Нужно глубокое воздействие на печень.
Разделы
Рекомендации:
- Употреблять качественную соль – морскую, океаническую или гималайскую.
- Питание должно быть частым и дробным. Каждые 2,5 – 3 часа.
- Пить много воды: 1,5 – 2 литра в день. По 2 стакана воды между приемами пищи.
- Из подсластителей использовать только стевию.
- Увеличить количество ночного сна до 9 часов, так как прерывается на туалет и не досыпает.
- Вести замер сахара утром натощак и вечером перед сном. И еще один раз через 2 часа после еды.
- 1-2 стакана красного чая в день. Он дает энергию, хорошо чистит сосуды.
- Каши на миндальном молоке или на воде.
- Исключить: молоко, пшеницу, красители, консерванты, готовые соки, газированные напитки, майонез, сладости, жир, жареное, свинину, говядину, овсянку, картофель.
- Так как все началось со стресса, необходимо подобрать успокоительное посоветоваться с врачом. Состояние нервной системы влияет на диабет.
- Зеленые листовые овощи, капуста, все проростки,
- Топинамбур, тыква. Тыква – это настоящее лекарство для диабетиков.
- Грибы шиитаке. Укрепляют иммунитет, улучшают работу печени, снижают уровень холестерина, стабилизируют уровень сахара.
- Вишня, черная смородина, черника. Можно использовать мороженные ягоды.
- Яблоки. Одно яблоко + один стакан ягод в день.
- Упор на рыбу и морепродукты. Готовить их на пару или отваривать, или запекать.
- Коричневый рис, пшено, киноа, гречка.
- Все бобовые, адзуки, черная и белая фасоль. Бобы ежедневно.
- Чечевица очень полезна при диабете.
- Отварное яйцо 3-4 раза в неделю.
- Альфалипоевая кислота для профилактики осложнений сахарного диабета. Пить ее всю жизнь. Она защитит от гангрены и слепоты, сохранит почки. Полгода принимаете, месяц перерыв и тд.
- Принимать мультивитамины с высоким содержанием витаминов группы В, биотином и хромпиковинатом.
Меню.
До завтрака.
Два стакана воды с лимоном за 30 минут до завтрака. Сок зеленый или смузи (без бананов, без тропических фруктов).
Завтрак.
Каша пшенная на воде или коричневый рис + тушеные овощи или овощной салат. Ягоды. Красный чай.
Второй завтрак.
Рисовые лепешки или крекеры. Кабачковая икра или тушеная капуста. Печеное яблоко.
Перекус.
3 грецких ореха + ягоды. Кольраби порезать + немного моркови. Или отварная брокколи.
Обед.
Суп овощной ( рецепт здесь >>)
Он же служит для очищения печени. Птица, рыба, морепродукты, бобовые с овощами и зерновыми, салат.
Полдник.
Можно рыбу или птицу с овощами.
Ужин.
Овощной салат. Фаршированный перец, бобовые с тушеной капустой (отвариваются отдельно, потом смешиваются). Или винегрет. Можно снова рыбу или птицу.
Десерт с агар-агаром.
Это была программа на 3 месяца.
Результат через 2 месяца.
- Усталость намного меньше. Усиливается только к вечеру. Общее самочувствие лучше. Скачки сахара уменьшились.
- Болела за все это время всего один раз. Болезнь прошла быстрее, чем всегда. Кашля не было. Только насморк и температура. Парила ноги с имбирем и принимала магенес в больших дозах. Температура прошла через пару дней.
- Сахар в норме.
- Прошло чувство тяжести после еды.
- Волосы продолжают выпадать. И это очень беспокоит. На коже появились высыпания. Зуда нет. Сильная сухость кожи на теле и на лице.
Дополнительные рекомендации.
- Добавить витамины В1 + В6 + цинк. Это главное для кожи.
- Продолжать принимать мультивитаминный комплекс.
- Выпивать 2 литра минеральной воды в день. Сухость кожи – признак обезвоживания.
- Принимать омега 3 жирные кислоты, можно рыбий жир в капсулах или льняное масло в капсулах. Причиной сухости может быть также дефицит жирных кислот.
- Заправлять салаты оливковым маслом холодного отжима. Можно принимать по 2 столовые ложки в день оливкового масла.
- Протирать тело смесью молока и воды 3:1 перед сном.
- Перед душем смазывать тело оливковым маслом.
- После душа детским кремом.
- для лица отличной увлажняющей маской будут морские водоросли, предварительно замоченные водой.
Результат еще через месяц.
Спасибо! Проблема сухости решена. Волосы стали выпадать меньше.
2 комментария
Спасибо за меню, пригодится для некоторых моих знакомых.
Всегда, пожалуйста. И с наступающим Новым годом!