У каждого из нас случаются проблемы со здоровьем. Мы лечим симптомы и не задумываемся о причинах. Специалисты все чаще и чаще называют реальной причиной многих заболеваний дисбактериоз кишечника. Лишний вес, плохое самочувствие, варикоз, целлюлит – а причина кроется в кишечнике. Сегодня мы поговорим о том, какие признаки говорят о наличии у вас дисбактериоза, что такое дисбактериоз и диета при дисбактериозе.
Разделы
Признаки дисбактериоза.
Существует четыре основных симптома, по которым медики определяют наличие дисбактериоза. Наличие этих четырех симптомов – это уже очень тревожный сигнал, который требует немедленного лечения.
Понос.
Жирный стул.
Потеря веса.
Анемия.
Как проверить, есть ли дисбактериоз лично у тебя?
О том, что не все спокойно в вашем организме подскажут следующие признаки:
1. Количество диагнозов в вашей медицинской карте зашкаливает.
2. Вы подхватываете простуду буквально от любого дуновения ветра.
3. Ваш организм часто реагирует на пищу вспышкой аллергии.
4. Вы наблюдаетесь у дерматолога : псориаз, дерматит, экзема, розацеа и др.
5. Вас беспокоят трещины в уголках губ.
6. Врач считает, что у вас анемия.
7. Ваши волосы тусклые и безжизненные.
8. Кожа лица проблемная, на ней часто возникают прыщи.
9. Вас беспокоят частые поносы или наоборот запоры.
10. Вас преследует неприятный запах изо рта. ( Как избавиться читайте здесь «Появился запах изо рта?»
11. На лице появилось множество новых морщин.
12. Вы испытываете частое головокружение без всяких на то причин.
13. Вас мучает газобразование и урчание в кишечнике.
14. Вы не успели проснуться, а уже устали. Постоянно плохо себя чувствуете, быстро устаете, вас все раздражает.
Все это признаки дисбактериоза и неплохо было бы сдать анализ.
Дисбактериоз – это нарушение нормальной микрофлоры кишечника. Основная масса микроорганизмов сосредоточена в толстом кишечнике – 1.5 кг. Их роль в организме огромная.
Зачем нам нужны полезные микроорганизмы в кишечнике:
· Они обновляют стенки кишечника.
· Синтезируют витамины В1, В2, В6, В12 и К, никотиновую, фолиевую кислоту и др.
· Способствуют всасыванию витамина Д, помогают в усвоении железа.
· Разлагают белки.
· Создают кислую среду, чем подавляют размножение гнилостной флоры.
· Поддерживают водный и кислотно-щелочной баланс организма.
· Укрепляют иммунитет.
· Участвуют в жировом обмене.
· Предотвращают мутацию клеток.
В чем проблема?
При дисбактериозе:
1. Нарушается всасывание питательных веществ. А это может привести к проблемам кожи, анемии и остеопорозу.
2. Нарушается распад белков. При этом образуются токсины и шлаки, которые всасываются в кровь и разрушают наш организм.
3. Увеличивается патогенная микрофлора и полезные бактерии не в состоянии защитить организм от нашествия вирусов и чужеродных бактерий. Происходит мутация клеток и развивается опухоль.
Причины дисбактериоза:
a) Ослабленный иммунитет.
b) Длительный прием лекарств, самолечение.
c) Частое использование антибиотиков.
d) Обильное поглощение мясной пищи и животных жиров.
e) Заболевания ЖКТ.
f) Монодиеты.
g) Алкоголь.
h) Неправильное питание.
i) Стресс.
Диета при дисбактериозе.
Если ваша ситуации не совсем запущена, вы вполне можете справиться сами.
· Ешьте как можно больше растительной пищи. Для нормального функционирования кишечника необходима клетчатка. Возникновение полипов и опухолей в кишечнике – это недостаток клетчатки.
· Добавляйте в пищу отруби, самые полезные овсяные отруби без добавок.
· Кушайте топинамбур. Он содержит инулин – это пищевое волокно, полезное для микрофлоры кишечника. Или купите биологически активную добавку, содержащую инулин.
· Чаще употребляйте кисломолочные продукты, которые содержат живые биокультуры. Лактоза нормализует микрофлору.
· Полезно покупать пробиотики в капсулах, они доходят до кишечника и там капсула растворяется. Как правило такие капсулы содержат и питание для полезных бактерий. Пробиотики принимайте утром натощак и вечером перед сном. «Как прием пробиотиков продлевает жизнь.»
· Полезны бобовые. Белая фасоль укрепляет кишечник.
· Делайте домашние соленья с морской солью. Очень полезна квашеная капуста. Они содержит натуральные ферменты.
· Живую флору содержат мисо – японский продукт в виде пасты, умебуши – японская маринованная слива.
· Агар агар хорошо питает дружественную микрофлору.
· Кузу хорошо для пищеварения и быстро уваивается кишечником. Благоприятно влияет на слизистые при повышенной кислотности.
· Пектин уменьшает гнилостные процессы в кишечнике. Таким же действием обладает фундук.
· Полезную флору питают йогурт из кунжутного семени, зеленые листовые овощи.
· Гречка укрепляет кишечник.
Вот вам и диета при дисбактериозе. Соблюдайте эти рекомендации и будьте здоровы.
Понравилась статья! Поделитесь в соцсетях со своими друзьями.
Напишите в комментариях, как лично вы боретесь с дисбактериозом.
3 комментария
Дисбактериоз — это очень сложная проблема. Получать его легко, а избавиться очень трудно. За состоянием кишечника нужно постоянно внимательно следить и беречь его от всяких потрясений. Спасибо за статью.
Пациенты всех возрастов сталкиваются с такой проблемой как дисбаланс микрофлоры кишечника. Патология может быть вызван неправильным питанием или появиться в результате длительного лечения антибактериальными препаратами и другими медикаментами. Диета при дисбактериозе у взрослых считается действенным и проверенным методом восстановления нормальной работы органов ЖКТ и микрофлоры кишечника.
Диета при дисбактериозе кишечника – это специально разработанный лечебный курс питания, который помогает быстро справиться с болезнью и вернуть хорошее самочувствие.