google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Диета при запорах.

Главное в диете при запорах – это соблюдение режима питания. А именно:  частое, дробное питание. В противном случае не вся пища успевает перевариться, образуются каловые камни.

Объем пищи не должен превышать того количества, которые может переварить ваш организм. Главное – не переедать! Питайтесь 5-6 раз в день.

Повысьте в составе своего рациона  содержание продуктов, стимулирующих опорожнение кишечника. Уберите продукты, тормозящие этот процесс. ( Читайте предыдущую статью)

Увеличьте количество пищевых волокон в питании ( отруби, фрукты, овощи, зелень).

Исключите продукты, богатые эфирными маслами ( редька, лук, чеснок). Уменьшите прием продуктов, богатых холестерином (жирное мясо, сало).

Пищу не измельчайте, а пережевывайте.

Очень важно! Выпивайте до 2-х литров воды в день. ( Суп, чай, кофе – это не питье, а еда) Можно зеленый чай. Вода ускоряет работу кишечника, это также профилактирует образование камней в кишечнике.

Включите в свой рацион кисломолочные продукты. Вот такой должна быть диета при запорах.

По возможности не употребляйте антибиотики. Исследования ученых на животных показали, что применение антибиотиков в 3 раза уменьшает транзит пищи по кишке.

Аптечные слабительные лучше замените на: крушину, ревень, морскую капусту, льняное семя, агар-агар, отруби – они не имеют побочных эффектов. Морская капуста очень помогает. Чайную ложку сухой морской капусты проглотить, запивая водой. Принимать натощак.

Нельзя использовать вазелиновое, касторовое масло – риск онкологии.

И напоследок я расскажу вам историю, которая может быть просто интересной, а может быть научит вас правильно относиться к клизмам.

В конце 60-х годов прошлого столетия у артистических дам театральной элиты было модным делать клизмы для очистки кишечника. Считалось, что это улучшает цвет лица, помогает худеть. В пожилом возрасте эти дамы страдали полной атрофией толстого кишечника. 1 раз в неделю к ним приходила медсестра и делала клизму, и буквально выковыривала из них . . ., так как сами дамы ходить не могли. Кишечник работать разучился.

Опасность еще и в том, что во время клизмы вымывается огромное количество полезных бактерий, нарушается иммунитет.

Кстати, я веду рассылку о различных проблемах здоровья и их решении. В каждом выпуске рассылке есть несколько рецептов из моей записной книжки. Я думаю вам будет полезна эта информация. Приглашаю подписаться.

 

 

 

 

 

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 37 times, 1 visits today)

4 комментариев

  1. Вы все хорошо написали. Согласна со всеми выкладками. Еще в дополнение могу добавить, что выпивать стакан воды сразу после пробуждения — заставляет кишечник проснуться.

  2. Nikkols:

    Спасибо за полезные рекомендации. Придерживаться такого режима питания не трудно, единственная проблема — не могу выпить столько воды за день.

  3. admin:

    Спасибо за комментарий. Чтобы выпивать 2 литра воды в день, поставьте на видное место стакан или бутылочку с водой — идете мимо стакана, выпейте один — два глотка. В течение дня наберется 1,5 — 2 литра.

  4. Наталья:

    Полезные советы

Написать отзыв

Яндекс.Метрика