Продукты, способствующие опорожнению кишечника.
Как избавиться от запора – довольно интимный вопрос, который мучает очень многих людей. Люди годами ищут способ, как избавиться от запора.
Норма опорожнения для каждого своя. По определению ВОЗ норма опорожнения кишечника от 3-х раз в день до 3-х раз в неделю, при условии, что нет боли и есть чувство полного освобождения кишечника.
Слабительные не лечат, они помогают разово очистить кишку. К ним идет привыкание и кишечник перестает работать совсем. Клизма тоже не выход — она очищает только небольшую часть кишки. А 15 м не достать. Механические способы промывания кишечника в стационарах опасны травмированием кишечника.
Один из способов решения этой проблемы, наиболее простой и безопасный – изменить своё питание.
Продукты, которые способствуют опорожнению кишечника:
— черный хлеб
— хлеб с отрубями
— гречка
— овсяная крупа
— ячневая крупа
— сырые овощи
— фрукты, сухофрукты
— чернослив
— курага
— урюк
— соленья, маринады
— соленая рыба
— минеральная вода
— соки
— квас
— сливки
— кисели
— компоты
— кисломолочные продукты
— белые вина
— продукты в холодном виде.
Продукты, которые крепят:
— пища в протертом виде
— черника
— черный чай
— какао
— манная, рисовая каши
— горячие блюда.
Нейтральные продукты:
— цельное молоко
— мясо
— рыба
— сухари
— творог прессованный
Измените свое питание и вам станет легче. Обратите внимание на этот вопрос. Запоры ведут к регулярному самоотравлению организма продуктами распада. А это чревато болезнями.
Продолжение следует
Кстати, я веду рассылку о различных проблемах здоровья и их решении. В каждом выпуске рассылке есть несколько рецептов из моей записной книжки. Я думаю вам будет полезна эта информация. Приглашаю подписаться.
11 комментариев
Вопрос, который Вы подняли в статье, действительно может смутить многих. Но именно работа кишечника является основой нашего здоровья. Спасибо, что подняли данную тему. Вот только мясо и сливки в составе продуктов, опорожняющих кишечник, несколько меня смутило. Мясо — очень тяжелый продукт., а сливки .. жирный.
Вопрос, который Вы подняли в статье, действительно может смутить многих. Но именно работа кишечника является основой нашего здоровья. Спасибо, что подняли данную тему. Вот только мясо и сливки в составе продуктов, опорожняющих кишечник, несколько меня смутило. Мясо — очень тяжелый продукт., а сливки — жирный.
Знаете, только что читал статью нашего однокашника по Старт Апу, так и не смог понять, что он пытался сказать своей статьёй. А ваша статья предельно проста и имеет своего чётко обозначенного читателя. То есть несёт определённый заряд знаний и имеет прикладное назначение. Очень приятный стиль изложения мыслей. Удачи вам.
Безусловно, от питания многое зависит! спасибо за такой подробный список!
Моя знакомая много лет страдала от этой проблемы, но в прошлом году нашла решение данной проблемы. Подорожник блошиный — народное средство для лечения запора, всех заболеваний, при которых желательно опорожнение кишечника с мягким стулом.
Многие сейчас страдают гиподинамией по собственному желанию и естественно запор им обеспечен. С интересом прочитал Вашу статью и сделал для своих близких, себя, выводы по изменению своего рациона питания. Большое спасибо за рекомендации.
Не знала, что мясо и копчености такие полезные для кишечника
Отличная статья. Спасибо за рекомендации
Тема очень актуальна в наше время, когда практически все ведут сидячий образ жизни. И,наверное, у каждого такая неприятность случается. Я еще знаю ,что с утра нужно выпить стакан воды на голодный желудок.
Безусловно, правильное питание — залог нашего здоровья. Спасибо за полезную информацию.
Это наболевший вопрос у многих, интересные продукты, надо правильно питаться и всё будет хорошо.Спасибо.