Питание при запорах. Программа.

Женщина 61 год.

Основные жалобы: запоры, метеоризм, остеоартроз, онемение рук по ночам, фибромиома, сухая кожа.

Главные цели: избавиться от запоров и газов.  Эти проблемы и будем решать.

Питание при запорах. Программа.

1. Исключить молочные продукты, сахар, все консерванты, красители, все жирное, жареное, мучное, кофе, сыр, брынза.  Убрать раздражающие слизистую — помидоры, баклажаны, перец. Убрать овсянку.

2. Принимать сильный пробиотик – вечером и утром натощак. Пробиотик всегда принимается на голодный желудок.

3. Добавить пищевые ферменты, типа панкреатин. После еды 2-3 раза в день.(Посоветуйтесь с врачом).

4. Активированный уголь поможет снять метеоризм. Лучше всего работает такой вид активированного угля, как  Карбофлор. Но можно и простой. Принимать по 2 таблетки после каждого приема пищи 3 раза в день. В таком режиме в течение первой недели, вторую неделю – только на ночь. В последующем по потребности. Постепенно начнут работать пробиотики и правильное питание.

Щадящая диета на месяц:

5. Не кушать сырые овощи и фрукты.

6. В утренний чай добавлять агар-агар. Вечером в виде фруктового желе с агаром. Это поможет улучшить опорожнение кишечника.

Завтрак (варианты).

Печеное яблоко. Перемолотое льняное семя (в кофемолке). Гречневая каша. Финики. Хорошего качества чай, лучше зеленый.

Отвар супа для очищения печени. В отвар добавить 2 столовые ложки лецитина в гранулах непосредственно перед употреблением. Рецепт супа здесь

Обед. (варианты)

Тушеные овощи, печеный батат, гречневая каша, макароны из спельты. Мясо отварное. Курица отварная или запеченная.

Полдник.

Печеное яблоко.

Ужин.

Овощи с птицей или рыбой. Авокадо. Обязательно суп для очищения печени. Десерт из агар-агара на компоте.