Женщина 61 год.
Основные жалобы: запоры, метеоризм, остеоартроз, онемение рук по ночам, фибромиома, сухая кожа.
Главные цели: избавиться от запоров и газов. Эти проблемы и будем решать.
Питание при запорах. Программа.
1. Исключить молочные продукты, сахар, все консерванты, красители, все жирное, жареное, мучное, кофе, сыр, брынза. Убрать раздражающие слизистую — помидоры, баклажаны, перец. Убрать овсянку.
2. Принимать сильный пробиотик – вечером и утром натощак. Пробиотик всегда принимается на голодный желудок.
3. Добавить пищевые ферменты, типа панкреатин. После еды 2-3 раза в день.(Посоветуйтесь с врачом).
4. Активированный уголь поможет снять метеоризм. Лучше всего работает такой вид активированного угля, как Карбофлор. Но можно и простой. Принимать по 2 таблетки после каждого приема пищи 3 раза в день. В таком режиме в течение первой недели, вторую неделю – только на ночь. В последующем по потребности. Постепенно начнут работать пробиотики и правильное питание.
Щадящая диета на месяц:
5. Не кушать сырые овощи и фрукты.
6. В утренний чай добавлять агар-агар. Вечером в виде фруктового желе с агаром. Это поможет улучшить опорожнение кишечника.
Завтрак (варианты).
Печеное яблоко. Перемолотое льняное семя (в кофемолке). Гречневая каша. Финики. Хорошего качества чай, лучше зеленый.
Отвар супа для очищения печени. В отвар добавить 2 столовые ложки лецитина в гранулах непосредственно перед употреблением. Рецепт супа здесь
Обед. (варианты)
Тушеные овощи, печеный батат, гречневая каша, макароны из спельты. Мясо отварное. Курица отварная или запеченная.
Полдник.
Печеное яблоко.
Ужин.
Овощи с птицей или рыбой. Авокадо. Обязательно суп для очищения печени. Десерт из агар-агара на компоте.
8 комментариев
Спасибо за полезные советы. Непременно поделюсь этой статьей со своем родственницей. Она, бедняжка, так мучается. Еще раз спасибо!
Это вопрос только правильного питания.
Многие страдают запорами, но не обращаются за помощью, а сами не знают как от этого избавиться
Спасибо за советы.
Я знаю, что только появляются перекосы в питании сразу запор! Поэтому, я сторонница правильного питания!
Спасибо, позаимствовала у Вас рецепт супчика для очищения печени — клиентка интересовалась.
На здоровье, Ольга.
спасибо за советы!
При запорах нужно больше употреблять продуктов с клетчаткой.