Полезные продукты питания

8 самых лучших продуктов для красоты и долголетия.

1.     Для красоты ногтей. Очень полезны яйца в любом виде:  вареные, в виде яичницы, в омлете и тд.  Кроме сырых.  Сырые яйца кушать не рекомендуется, так как в них содержится авидин, который выводит кальций из организма. 

2. Для продления молодости. Такой продукт, как киви поможет вам отодвинуть старость. Киви содержит ферменты, которые улучшают  пищеварение. В нем много витамина С, что способствует образованию коллагена.

3. Для здоровья глаз. Благодаря шпинату ваши глаза будут лучше видеть. Кроме этого,  шпинат очень полезен и для пищеварения. Так как в нем много клетчатки.

4. Красивые зубы. Этому способствуют обычные яблоки. Содержащиеся в них кислоты, устраняют бактерии и зубной налет.

5. Для красивой кожи.

·       Сохранить кожу здоровой и поддержать уровень влажности помогут сухие семена льна. В них большое количество омега 3 жирных кислот, которые сохраняют здоровье клеточных мембран.

·       Плюс кресс-салат. Он содержит железо, антиоксиданты и клетчатку.

·       Тыквенные семечки. Лучший продукт по содержанию цинка. При дефиците которого, на коже образуются прыщи.

6.  Красивые волосы.  Их структуру улучшит употребление бобов, в которых много кремния. Например, очень хорошим лечебным эффектом и не только для волос обладают бобы адзуки.  Ученые нашли в этих бобах высокое содержание антиоксидантов, витаминов группы В, кальция, железа, калия. Они положительно влияют не сердце и сосуды, кишечник, снижают воспаление, улучшают кровообращение.

В китайской медицине адзуки используются с целью очищения организма, выведения токсинов и лишней жидкости. Помогают справиться с отеками любого происхождения – от сердечно-сосудистых до почечных.  Работают на снижение веса, для лечения диареи, желтухи. Борются с отеками и темными кругами под глазами.

Способ приготовления.  Замочить на 6-7 часов. Промыть. Залить водой из расчета 1 стакан бобов адзуки на 3,5 стакана воды. Варить до готовности. В начале варки добавить водоросли комбо несколько см, свежий имбирь, укроп, кумин. Это поможет лучше усвоиться бобам и исключит газообразование.

Как оставаться настоящей женщиной до 100 лет. Три рецепта для кожи.