google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Чем заменить фрукт апельсин?

Чем заменить фрукт апельсин?Каждый знает, что фрукт апельсин – один из самых богатых витамином С,  продукт. Но у некоторых людей существует аллергия на фрукт апельсин. Какими продуктами его можно заменить, чтобы получать такое же количество витамина С, как и в апельсине.

Витамин С – базовый компонент работы нашего организма. Без витамина С невозможно функционирование всех систем организма. Он защищает клетки от повреждения, удерживает эластичность тканей, а это касается и нашей кожи и сосудов. Витамин С определяет внешний вид человека, состояние его сердечно-сосудистой системы, а значит и продолжительность жизни в целом. 

Какие же продукты могут заменить апельсин?

Брюссельская капуста. 

По содержанию витамина С один апельсин равен 8 кочанчикам брюссельской капусты. Огромный плюс брюссельской капусты в том, что кроме витамина С она содержит еще и витамин К. Вместе витамины С + К борются с воспалениями.

Воспалительный процесс – ответная реакция организма на внутреннее или внешнее раздражение, инфекцию и пр. Используя в своем рационе брюссельскую капусту – мы снимаем воспаление.

Папайя. 

Этот экзотический фрукт содержит в два раза больше витамина С, чем апельсин. Единственная неприятность – он не всем доступен. Папайя богата пищевыми волокнами. Витамин С + пищевые волокна замедляют и предупреждают развитие атеросклероза сосудов, а значит защищают нас от инфаркта, инсульта и потери конечностей. Пищевые волокна снижают уровень холестерина, а витамин С не дает повреждаться сосуду.

Картофель. 

Если папайя доступна в основном в крупных городах, то картофель – этот исконно русский продукт доступен всем. В одной сырой картофелине такое же количество витамина С, сколько и в 1,5  апельсинах.

Плохая новость в том, что при любой термической обработке картофеля, витамин С полностью разрушается.  В отварном,  запечёном, жареном  картофеле витамина С нет.   Именно поэтому мудрые китайцы едят картофель сырым, нарезая его тонкими полосками. Можно и нам попробовать добавлять сырой картофель в салаты.

Картофель кроме витамина С содержит еще и витамины группы В. Группа В + С защищают нервную ткань, формируют медиаторы, которые отвечают за передачу нервного импульса.

Итак, есть продукты, которые очень богаты витамином С и вполне могут заменить фрукт апельсин.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 1 059 times, 1 visits today)

4 комментариев

  1. Без апельсина вообще жизни не представляю. Наталия, а можете поделиться, как поставить вот такой баннер от озона как у Вас в шапке? Его вообще имеет смысл ставить?

  2. admin:

    У меня нет баннера от озона — уточните вопрос, Игорь?

  3. Я имел ввиду ту крутилку, где показываются товары из озона. Не знаю, как она точно называется. Где-то у Вас под шапкой.

  4. admin:

    Игорь это реклама гугла. Смысле ее ставить есть. Деньги помаленьку капают каждый день. Все зависит от количества посетителей в день, и количества кликов.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика