Вода в организме – одно из главных условий жизни человека. Она составляет 65% массы человеческого тела.
Разделы
Зачем пить воду?
Вода в организме – участник и регулятор всех жизненных процессов:
- Вода – смазочный материал для всех слизистых.
- Вода – основа для слюны и слез.
- Вода формирует жидкость для суставов.
- Вода — регулирует температуру тела.
- Вода — помогает перемещать пищу по ЖКТ.
- Вода — регулирует обмен веществ.
Мозг на 95% состоит из воды, кровь – на 82%, легкие – на 90%. Мы состоим из клеток, а клетки в свою очередь опять-таки состоят из воды – на 50%.
Пейте воду! Нам надо постоянно подпитывать наш организм водой. Недостаток воды в организме чреват нарушением водного обмена, плохим самочувствием и болезнями. Особенно важно помнить об этом в такую жару, как сейчас.
Сколько и как пить воду?
Примерно 30-40 мл на килограмм веса в день. А если физическая нагрузка возрастает, то — еще больше. Нельзя пить во время еды – вы нарушаете процессы ферментации пищи. Ведь переваривание пищи начинается еще во рту. Пейте за 30 минут до еды или через 30-40 минут после еды.
Жажда (пересохло во рту) – это серьезный сигнал обезвоживания. До этого допускать нельзя. Воду следует пить постоянно небольшими порциями. Поставьте на своем рабочем столе бутылочку с водой, тогда вы не забудете пить воду. Или, как советует Елена Малышева – пейте каждый час по стакану.
Очень полезно выпивать натощак утром 2 стакана воды комнатной температуры. Это восполнит ночные потери и запустит работу кишечника. Можно добавить в воду сок или дольку лимона. Поллитра воды с лимоном натощак очень полезно для суставов.
Что есть вода?
Помните, что водой мы называем именно воду, лучше негазированную. Чай, кофе, кола, лимонад и другие напитки не имеют к воде никакого отношения. Это еда! И эту еду организму еще придется перерабатывать в воду, тратя на это много энергии. Вам это надо?
Вода — это ваше здоровье и молодость. С помощью воды можно худеть. Как вода помогает снизить вес можно прочитать здесь http://kochetkova2.ru/lishniy-ves/kak-pit-vodu-i-hudet
Обезвоживание нашего организма всего лишь на 2% приводит к хронической усталости.
По статистике у нас обезвоживанием страдают 75% населения. Мы просто не умеем пить воду.
Хотите быть энергичным, бодрым, полным сил и энергии? Пейте воду!!!
Воду нужно есть, а не пить
Многие люди, зная о пользе воды, пьют ее буквально через силу. Вода , конечно очень важна для организма, но есть и другие пути восполнения ее дефицита. А потом вода, по мнению ученых, не успевает выполнить свои функции, так как быстро уходит из организма.
Воду нужно есть, а не пить!
Такое заявление сделали американские врачи, которые призывают не только пить воду, но и есть больше обогащенных водой продуктов. Эти продукты содержат жидкость, которая увлажняет наш организм эффективнее, чем выпиваемая нами жидкость.
Ученые считают, что вода вымывает из организма большое количество витаминов и минералов. При употреблении же овощей и фруктов этого не происходит – они лучше напитают организм влагой. Дело в том, что из продуктов наш организм поглощает воду медленнее, что полезнее для здоровья. Плюс – восполняется уровень витаминов и минеральных веществ.
И еще один плюс – продукты с высоким содержанием воды низко калорийны, способствую похудению и дают чувство сытости.
Диетологи советуют есть овощи сырыми или слегка приготовленными.
По словам экспертов, вода, которую едят, отличается от воды, которую пьют, так как вода в пище окружена другими молекулами, которые помогают ей проникать в клетки и надолго задерживаться в организме. (mir24.tv)
Несколько фактов о воде:
— Около 1 млрд людей на планете не имеют доступа к чистой питьевой воде.
— Основная масса воды на Земле находится не на ее поверхности, а содержится в мантии, и превышает наземные запасы более чем в 10 раз.
— Употребление чистой воды вместо других напитков снижает аппетит и способствует скорейшему похудению.
— Естественный процесс очищения загрязненных подземных вод занимает несколько тысячелетий.
— На Земле вода единственное вещество, находящееся одновременно в трех состояниях: газообразном, жидком и твердом.
— Лед образуется быстрее из горячей воды, чем из холодной.
— Абсолютно чистая вода без сторонних примесей замерзает при температуре значительно ниже 0 С.
— При охлаждении воды без примесей до —120°С, она превращается в вязкую субстанцию, а при охлаждении ниже —135°С — приобретает свойство твердого аморфного вещества без кристаллической решетки, подобно стеклу.
— У воды наибольшая теплоемкость среди всех жидкостей.
— В чистом виде (H2O) в природе вода не встречается, так как является универсальным растворителем и всегда содержит в своем составе растворенные вещества.
— Вода абсолютно не поддается сжатию, но при этом меняет плотность при изменении температуры.
— Вода — одно из немногих веществ, которое увеличивается в объеме при переходе из жидкого состояния в твердое.
— Существование белковых форм жизни невозможно без воды.
— Вода пропускает только видимый спектр солнечного света, она поглощает инфракрасные лучи и радиацию.
— Количество болезней, распространяемых посредством воды, составляет 85% от общего числа заболеваний.
— Общее количество воды, выпиваемой человеком на протяжении жизни, составляет около 35 тонн.
— Употребление алкоголя и кофеина ведет к стремительному обезвоживанию организма.
Длительное употребление дистиллированной воды ведет к дефициту минеральных солей в организме, и множественным нарушениям его функционирования. ( источник vozz.org)