Еще в глубокой древности восточный мудрец Авиценна писал о значении для здоровья и долголетия гигиены питания.
Многие ученые и практики здорового питания предлагают нам различные системы правильного питания. Они учат нас, как правильно питаться.Рассмотрим некоторые из этих систем более подробно.
Аюрведическая система питания.
Согласно науке о долголетии – аюрведе, пришедшей к нам из Индии, необходимо ограничить прием определенных продуктов питания. Это поможет изменить себя внешне и внутренне. По этой системе вся пища подразделяется на легкую и тяжелую. Значит надо употреблять больше легкой пищи.
Легкая – рис и баранина.
Тяжелая – молоко, фасоль, пшеница, сырые овощи и фрукты, консервы, говядина, свинина.
Как правильно питаться, основываясь на принципах аюрведы.
1. Для приготовления пищи нужны чистые руки, добрые мысли и спокойствие духа. Чтобы негативная энергия не переходила в пищу. Пища должна очищать ум и сознание.
2. Кушать необходимо в одно и то же время и при хорошем настроении.
3. Кушать в меру, не передать. Для нормального пищеварения необходимо, чтобы в желудке оставалось свободное пространство. Наша сила и энергия зависят не от количества пищи, а от ее усвояемости организмом.
4. Не следует запивать пищу водой. Пищеварение связано с энергией огня, а огонь заливать водой нельзя. Воду или чай лучше пить перед едой. Это еще и поможет уменьшить аппетит.
5. Не рекомендуется сразу после еды заниматься физическим или умственным трудом. В данный момент вся энергия организма направлена на переваривание пищи. Работа будет оттягивать кровь в другие органы, замедляя и нарушая процесс пищеварения. Этим будет нанесен вред здоровью.
Вот одна из систем, отвечающая на вопрос – как правильно питаться?
Напишите в комментариях, что вас заинтересовало в этой системе?
В следующей статье поговорим о системе правильного питания Болотова.
6 комментариев
Интересно то, что фрукты и овощи считаются тяжелой едой. Никогда бы так не подумала. В общем все понятно и просто. Спасибо за статью, заходите в гости.
Баранина лёгкая пища? Абсурд.
Поддерживаю мысль, что кушать надо всегда с хорошим настроением.
Да — но такая система имеет место быть.
Непонятно другое…как в нашем бешеном и непредсказуемом жизненном ритме принимать пищу в одно и тоже время?
Вопрос, конечно, интересный.
Абсолютно согласна с Вами, что не надо пись чай после еды (зачем огонь заливать водой?) Посмотрите как питаются маленькие дети — они сначала пьют, а потом едят (они ближе к природе и лучше знают ее законы).