google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Полезны ли семечки для здоровья.

Полезны ли семечки Полезны ли семечки для нашего с вами здоровья? Ответ положительный. Полезны и даже очень. Сегодня поговорим о самых полезных семечках.

1.     Льняное  семя.

2.     Кунжутное семя.

3.     Семечки подсолнечника.

4.     Тыквенные семечки.

5.     Семена чиа.

Льняное  семя.

Льняное семя – это настоящее лекарство от многих проблем по здоровью.

1.   Богато растительными жирами омега 3 и омега 6 в правильном соотношении.

2.   Содержит качественный белок.

3.   В льняном семени много витаминов  А, Е, группы В.

4.   В Древнем Востоке его считали лекарством, которое растворяющее, очищающее, смягчающее.

5.   Авиценна рекомендовал льняное семя от кашля, при проблемах мочевого пузыря, при заболеваниях почек.  Как известно почки влияют на давление, улучшите работу почек, давление восстановится.

6.   Лен хорошо держит температуру (для наружного применения).

Способ употребления.

Льняное семя протереть в кофемолке и сразу употреблять. Хранить не рекомендуется, так как оно быстро окисляется. Можно добавлять в супы, в йогурт. Огромным лечебным эффектом обладает сочетание козьего йогурта и протертого льняного семени.

Кунжутное семя.

1.   Содержит вещество сезамин, которое препятствует и усвоению холестерина из пищи,  и  производству холестерина в печени. Все это снижает уровень холестерина крови, защищает от атеросклероза, образования тромбов, инфаркта и инсульта.

2.   Хорошо снижает давление. Но не резко, а только при длительном употреблении. Если у вас криз, то семечки кунжута здесь не помогут.

3.   Это самый лучший источник кальция.

4.   Сочетание молотого кунжута и молотого льняного семени в два раза увеличивает действие друг друга.

5.   Семена черного кунжута улучшают эластичность сосудов, помогают при шуме в голове, при головокружении, онемении конечностей, проблемах суставов,  улучшают зрение.

Семечки подсолнечника.

Если подсолнечное масло не очень полезно, так как в нем слишком много омега 6 – в 70 раз больше, чем   омега 3. Это провоцирует воспаление. То семечки подсолнечника являются полезным для здоровья продуктом.

1.   Они содержат большое количество магния – а это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

2.   Много белков с хорошим качеством аминокислот.

3.   Есть железо, кальций, витамины Е, группа В.

Главная их проблема – очень высокая калорийность. Если вы  хотите  похудеть – семечки подсолнечника категорически противопоказаны.

Тыквенные семечки.

Тыквенные семечки можно использовать в лечении проблем с простатой.  Это связано с тем, что в них много незаменимых жирных кислот и цинка. 1 столовая ложка семечек содержит суточную норму цинка.  Мужчинам возраста  50+ необходимо включать в рацион тыквенные семечки.

Эти семечки обладают еще и противопаразитарным действием, если их кушать на голодный желудок. Подробнее здесь  https://kochetkova2.ru/ochishhenie-organizma/parazity-v-tele-cheloveka

Для женщин после родов тоже полезны семечки тыквы. Они улучшают обмен веществ, снимают отеки, улучшают лактацию.

Рецепт заправки для салатов.

Смешать в блендере тыквенные семечки, зелень (базилик, укроп, петрушку), чеснок, лимонный сок и оливковое масло. Плюс соль и специи. Получится отличная и полезная заправка для салатов.

Семена чиа.

Семена чиа - это семена испанского шалфея, родина которого Мексика. Древние считали его источником силы. 2 столовые ложки семян чиа содержат 140 ккал. Их можно добавлять в любые блюда, в суп, напитки и салаты, посыпать каши. Можно сделать коктейль из перетертых семян.

1.   Это природные антибиотики.  Они препятствуют старению и продлевают молодость, благодаря содержанию в них антиоксидантов. Профилактируют онкологию.

2.   Семена чиа помогают бороться с лишним весом. Набухая в желудке, они увеличиваются в размере, дают ощущение сытости.

3.   По исследованиям японских ученых:  семена чиа являются природными разжижителями крови. Но если вы принимаете средства от разжижения крови, то эти семена употреблять не рекомендуется.  Они также помогают поддерживать нормальный уровень сахара.

4.   Это отличный источник кальция, так необходимого для работы костно-суставной системы. Кальция в них больше, чем в молоке.

5. Здесь есть калий, так необходимый для работы сердца. Причем в семенах чиа калия больше, чем в бананах.

6. Это замечательный природный источник омега 3 жирных кислот. Они хорошо усваиваются организмом.

Как готовить смузи: 2 столовые ложки семян залить стаканом воды и оставить на ночь. Утром получите желеобразную массу. В нее добавьте зелень, фрукты, лимон.

семена чиа

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Надеюсь, вы получили ответ на вопрос: полезны ли семечки для вашего здоровья.

И что еще важно, покупать следует только семечки неочищенные и нежаренные. В очищенных семечках заводятся микробы.

Амарант.

Экстракт семян амаранта содержит большое количество белка и аминокислот. Плюс сквален, который раньше получали только из печени акул. Именно этот компонент помогает акулам добывать кислород из воды и снабжать им свое огромное тело.  Мы с вами тоже часто испытываем кислородное голодание, живя в городах и большее время суток проводя в помещениях. Благодаря амаранту наш организм будет насыщаться кислородом и омолаживаться.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 97 times, 1 visits today)

3 комментариев

  1. сердечно ВАС благодарю — ДА, Семечки полезны.

  2. Нигде не могу найти ответ. Очень важно для меня, так как стремлюсь к здоровому чистому питанию.
    Семечки сырые, когда замачиваешь в воде, она становиться зеленая. Это нормально для семечек или это какая то химия там?

  3. admin:

    В семечках, как и во всех растениях, содержится хлорофилл — он и дает зеленый цвет. После замачивания — поставьте в темное место. А зачем вы замачиваете? Если хотите получить проростки, что очень полезно, то можно положить семечки в мокрую марлю и положить в теплое место. Проростки содержит мощную энергию и еще больше полезных веществ.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика