google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Праздник живота! 11 советов, как не испортить себе отпуск?

 В отпуске – мы не можем отказать себе в гастрономических удовольствиях и устраиваем настоящий праздник живота. Последствия бывают довольно плачевными.

В жару очень быстро размножаются всевозможные бактерии, что может стать причиной опасных кишечных инфекций.

Как обезопасить себя, чтобы и праздник живота состоялся,  и здоровье не пострадало? Вот несколько полезных советов:

1.  Пить можно только бутилированную воду. Покупать ее надо в магазинах, которые вызывают доверие. Если вы отдыхаете в Египте или Азии, то этой же водой надо мыть фрукты. Эту же воду использовать при чистке зубов. В ресторанах следите за тем, чтобы бутылку открывали в вашем присутствии. Напитки со льдом лучше на заказывать, так как часто воду в таком случае наливают прямо из под крана. Вода – самое главное. Именно некачественная вода чаще всего является причиной диареи у туристов.

2.  Личную гигиену никто не отменял. Руки мойте как можно чаще и после прихода с улицы, и после пляжа, и после туалета. Если же нет возможности вымыть руки – обрабатывайте их специальными средствами.

3.  Ни в коем случае нельзя пробовать фрукты и ягоды на рынке. И тем более нельзя покупать разрезанные фрукты – они могли быть разрезаны грязным ножом.

4.  Питаться следует только в проверенных заведениях. В жару необходимо полностью отказаться от тортов, пирожных с масляным кремом, от сырой рыбы и других скоропортящихся продуктов. Береженого как говориться и Бог бережет!

5.  Остерегайтесь и таких продуктов, как мягкое мороженое и молочные коктейли. Для их приготовления используются не всегда чистые аппараты.

6.  Всегда думайте о том, что берете в дорогу в жаркое время. Для этих целей совершенно не подходят продукты, которые должны храниться в холодильнике – колбаса, салаты и прочие. На жаре все это очень быстро портиться.

7.  Ну и купаться, конечно, надо в специально отведенных для этого местах. Помните, что через воду водоемов распространяются многие опасные заболевания.

8.  Избегайте жирной пищи, экзотических незнакомых блюд, плохо сочетаемых друг с другом продуктов. Перегрузки приводят к нарушению пищеварения.

9.  Кушайте как можно больше продуктов, содержащих клетчатку – зелень, овощи, фрукты, злаки, хлеб с отрубями.

10.  Тщательно пережевывайте пищу. Усвоение начинается уже во рту. Как говориться в старинной русской поговорке – кто долго жует, тот долго живет.

11.  Перед каждым приемом пищи за 30 минут выпивайте два стакана воды. Вы не переедите, пища лучше усвоится.

Выполняйте эти простые советы и тогда праздник живота не испортит вам отпуск.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 26 times, 1 visits today)

5 комментариев

  1. Очень полезные советы! Если бы я прочла их и прислушалась к ним на пару недель раньше, мой отдых прошёл бы гораздо веселее :)

  2. Дина:

    Советы действительно очень хорошие, ведь отдохнуть хочется хорошо. Спасибо за такую полезную статью!

  3. Да, лето — хоть дело и приятное, но свои опасности присутствуют. Вода даже в другом городе уже по другому воспринимается, по себе знаю. Спасибо за советы.

  4. vocate:

    А я как всегда поинтересуюсь не по теме: а где найти источник?

  5. admin:

    Книги, журналы, ТВ, газеты, вебинары, курсы

Написать отзыв

Яндекс.Метрика