Восемь типичных ошибок в питании.

Ошибки в питании – одна из главных причин наших болезней и преждевременной смерти. Говорят все болезни от нервов. А я бы сказала так – все болезни от ошибок в питании и грязного кишечника.

Многие на столько не задумываются о том, что кидают внутрь себя, что просто диву даешься. Мол в крестьянском брюхе и долото сгниет. Вот именно, что сгниет, а нам надо, чтобы переварилось и пользу принесло нашему организму.

В толстом кишечнике скапливается много долголетнего кала, который откладывается на стенках и в складках кишечника. Причина – это употребление крахмалистой пищи. Молекула крахмала нерастворима ни в воде, ни в спирте. Она засоряет организм. 

Нашим клеткам нужно питание в виде витаминов и минеральных веществ. Но вареная, печеная и жареная пища не дают такого питания – поэтому клетка голодает. В то время, как растительная пища дает питание клеткам. И она же обладает способностью выметать из нашего кишечника все лишнее.

Каких же ошибок в питании следует избегать, чтобы не засорять свой организм, не болеть и жить долго.

Восемь ошибок в питании:

1. Увлечение белками. Многие ошибочно считают, что только белки дают силу организму и поэтому предпочитают белковую пищу всей остальной – это причина гнилостных процессов в кишечнике и самоотравления организма. Все должно быть в меру.
2. Неправильные методы приготовления пищи. Жареная пища содержит много канцерогенов, что приводит к болезням, вплоть до онкологии. Долгая варка выпаривает полезные вещества из пищи – она становится пустой, в ней нет витаминов и минеральных веществ, необходимых для жизни.
3. Увлечение сладкими и мучными блюдами: конфеты, пирожные, белый хлеб, сахар – закисляет организм. Приводит к брожению углеводов в желудочно-кишечном тракте. Закисление организма приводит к воспалительным процессам.
4. Недостаток в пище сырых овощей, зелени и фруктов, особенно в зимнее время. Консервированные домашние заготовки – дело хорошее, но они не могут заменить сырых овощей и фруктов. Ведь именно они – источник витаминов и минеральных веществ.
5. Обилие мясных продуктов. Так же приводит к гнилостным процессам и самоотравлению.
6. Злоупотребление спиртными напитками пивом – разрушают печень и почки. Они не справляются со своими функциями очистки – отсюда преждевременные проблемы по здоровью.
7. Нарушение питьевого режима. Человек должен выпивать около 2-х литров воды в день. Именно воды. Чай, кофе и другие напитки – это не вода. Недостаток воды нарушает функции выделительной системы. Идет застой и самоотравление.
8. Употребление молока. Молоко, особенно коровье никогда не считалось пищей для взрослых. Потребление молока вызывает запоры. Наши суставы от употребления молока черствеют, а артерии затвердевают. В коровьем молоке на 300% больше казеина, чем в женском. Вот и подумайте, стоит ли вам употреблять столь неудобоваримый продукт. Ведь из казеина варят самый крепкий столярный клей, изготавливают расчески.  Я, когда полностью отказалась от употребления молока, стала чувствовать себя много лучше. Подробнее о вреде молока читайте здесь «Полезно ли молоко взрослым? «

Вот такие восемь ошибок в питании присутствуют у большинства нашего населения.

 11 ошибок при переходе на правильное питание.

1.    Цель – похудеть. Целью питания должно быть улучшение здоровья и продление жизни, а не похудение.

2.    1-2 –х разовое питание – причина набора веса.  Питаться необходимо 5-6 раз в день. Такое питание даже и без физической нагрузки даст положительный эффект.

3.    Переедание. Порция должна быть с ваш кулак. Главное правило – НЕ переедать!

4.    Отказ от завтрака. Завтрак должен быть обязательно.  Подробнее читайте здесь ……………………….

5.    Отказ от жиров и углеводов.  Не следует отказываться от жиров и углеводов. Например, многие отказываются от макарон. Это неверно,   макароны из твердых сортов пшеницы очень даже полезны для здоровья.

6.    Отказ от сахара в пользу заменителей.  Лучше кушать сахар, чем сахарозаменители. Сахар содержит глюкозу, необходимую для поддержания умственной и физической активности человека. Сахарозаменители быстрее превращаются в жир.

7.    Отказ от сливочного масла. Не следует полностью отказываться от сливочного масла. Животный жир необходим организму. Полезно съедать одну ложку в день.

8.    Отказ от соли тоже неверен. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса.

9.    Монопитание. Может привести к замедлению метаболизма и дефициту в организме витаминов и нутриентов.

10.  Кофе вместо перекуса. Кофе натощак может стать причиной гастрита. И еще в одной порции кофе до 80 ккал.  Полезнее выпить стакан воды или скушать что-нибудь полезное.

11.  Поиск на прилавках обезжиренных продуктов – еще одна ошибка. Пользы от обезжиренных творога или кефира – ноль. Не бойтесь жирности до 5%.  Жир – один из главных поставщиков энергии.

Жить здорово! Ошибки в еде: