Как свести риск инсульта к минимуму.

Оказывается риск инсульта можно и нужно уменьшить, если  придерживаться некоторых рекомендаций. В данной статье поговорим, как снизить риск инсульта.

Инсульт стоит на втором месте по смертности среди людей старше 60 лет и на пятом месте среди людей возраста 15-59 лет. В настоящее время инсульт диагностируют даже у детей. Именно поэтому 29 октября во многих странах мира отмечают как Всемирный день инсульта.

Данные по России еще менее утешительные. В России каждые 1,5 минуты у кого-то развивается инсульт. В крупных городах это 100-120 инсультов в сутки. Инсульт – одна из основных причин инвалидности в нашей стране.

Всемирная организация по инсультам разворачивает широкую информационную компанию по обучению населения, как снизить риск инсульта. Эта компания носит название «Один из шести». Такое название возникло из данных статистики – у каждого шестого жителя планеты развивается инсульт в определенный период жизни.

Компания «Один из шести» поможет каждому из нас убедиться, что инсульта можно избежать, если предпринимать определенные активные действия. Какие же это действия?

Национальная ассоциация США подготовила перечень рекомендаций по профилактике инсульта.

1. Контролируйте свое артериальное давление. Высокое давление – одна из основные причин инсульта. Часто инсульт возникает из-за резкого повышения давления. Если верхнее давление постоянно выше 140, а нижнее выше 90 – нужна консультация врача. Врач выпишет медикаментозное лечении. А сами вы должны обратить особое внимание на питание. Исключить жирное, соленое, жареное, консерванты. Питайтесь простой, полезной пищей – натуральные злаки, крупы, как можно больше овощей и фруктов.
2.  Сделайте электрокардиографию. Убедитесь, что у вас нет мерцания предсердий. Нерегулярные сердечные сокращения нарушают функции сердца и приводят к застою крови, образованию тромба – к инсульту.
3. Откажитесь от вредных привычек. Курение увеличивает риск инсульта в два раза. Никотин снижает эластичность кровеносных сосудов, повышает потребность сердечной мышцы в кислороде. По статистике, если человек прекращает курить – риск инсульта снижается и через пять лет становится таким же, как у некурящих. Злоупотребление алкоголем приводит к образованию тромбов.
4. Вы должны знать свой уровень холестерина. Один раз в год необходимо сдавать кровь на холестерин, особенно если вам за 40. Высокий холестерин приводит к атеросклерозу сосудов. Добиться снижения уровня холестерина можно с помощью питания.
5. При наличии у вас диабета, строго контролируйте уровень сахара. Избыток приводит к засахариванию крови и к печальным последствия. Главное в лечении диабета – это правильная диета.
6. Ежедневная 30-минутная прогулка в хорошем темпе. Она улучшит кровообращение. Можно выбрать другие виды активной физической нагрузки.

Когда начинаем бить тревогу и немедленно обращаемся к врачу. Здесь, как говориться промедление смерти подобно. Нельзя терять ни минуты.

• Внезапная слабость и потеря чувствительности в области лица, рук, ног. Особенно если идет онемение одной стороны тела.
• Внезапное нарушение зрения – на один или оба глаза. Двоение в глазах.
• Затрудненность речи.
• Головокружение.
• Потеря равновесия. Нарушение координации.
• Внезапная сильная головная боль без причины.