Задержка жидкости в организме иногда связана с болезнью почек, печени или сердечной недостаточностью. Врачи обычно лечат эту проблему c помощью мочегонных таблеток. Побочным эффектом такого подходя является вымывание из организма кальция, калия и других необходимых веществ.
Как справиться с этой проблемой народными средствами.
Разделы
Лечение водой.
Обезвоживание организма может быть причиной задержки жидкости. Организм начинает запасать воду впрок, чтобы пережить период засухи.
Когда мы пьем достаточно воды, из организма с мочой выводится большое количество ненужных солей. Это как полезно.
Необходимо каждый день выпивать 2 л воды. Именно воды. Чай, кофе, соки – это не вода, это еда. Организму еще придется потрудиться, чтобы из этих напитков выделить воду.
Восстанавливаем водно-солевой баланс.
- Необходимо ограничить прием соли. Пищу лучше недосаливать, так как именно с пищей в наш организм попадает наибольшее количество натрия. Натрий выгоняет калий из организма, что опасно для сердца.
- Отдавайте предпочтение сырым продуктам: овощам, фруктам.
- Чтобы сохранить водно-солевой баланс в организме, включайте в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих калий. К ним относятся: бананы, авокадо, цитрусовые. Мякоть авокадо можно просто намазывать на ржаной хлеб.
Мочегонные таблетки замените на мочегонные настои и продукты.
- Если вы склонны к задержке жидкости – выпивайте ежедневно 2-4 стакана настоя из листьев одуванчика. Одуванчик содержит природные диуретики, которые стимулируют почки. И еще — он богат калием.
- Крапивный чай замечательный диуретик, кроме того он хорошо очищает кровь и лимфу. Пейте по чашке настоя в день. Но для восстановления водно-солевого баланса рекомендуется употреблять вместе с иван чаем, который удерживает нужный для сердца калий
- Настой кукурузных рыльцев оказывает слабое мочегонное действие. И тоже содержит калий.
- К продуктам, обладающим мочегонным действиям, относятся: сельдерей, арбуз, спаржа и огурцы.
- Китайские ученые доказали, что куркума обладает способностью выводить воду из организма. Она входит в состав индийской приправы карри. Кроме этого куркума обладает противовоспалительным действием. Рекомендую добавлять ее в различные блюда. Как известно, любое заболевание начинается с воспаления.
- Бабушки советуют от водянки пить настой петрушки. Она обладает слабыми мочегонными свойствами.
Отеки перед менструациями.
В данном случае помогает усиленный прием витамина В6, на фоне приема би-комплекса (витаминов группы В), прием одного витамина приводит к дисбалансу. Витамин В6 обладает мочегонным действием, и нормализует баланс между женскими половыми гормонами. Тольок выбирайте натуральные витамины.
Как снять отеки на ногах.
- Специальные упражнения для икроножных мышц заставят вены более активно гнать кровь к сердцу. Их можно найти в интернете.
- Ходите пешком – минимум 30 минут в день. Ходьба замечательно гонит кровь по сосудам, помогает в работе сердца и убирает отеки.
- Подойдут и бег трусцой, и езда на велосипеде, и плавание. Все, что предполагает активную работу ног.
- Отеки ног могут предотвратить эластичные поддерживающие чулки или колготки. Важно помнить, что надевать их нужно утром, лежа в постели.
- Можно использовать массаж ног.
- Если ноги отекают к концу рабочего дня – придя домой обязательно полежите с приподнятыми ногами. Это же надо делать и на работе в обеденный перерыв, если есть возможность уединиться.
Вот такие меры помогут вам устранить задержку жидкости в организме.
Желаю здоровья и благополучия.
18 комментариев
спасибо за советы!
На здоровье, Валера.
Моя сестра часто отекает, послала ей ссылочку на ваш сайт. Спасибо за полезную информацию.
Здоровья вам и вашей сестре.
Спасибо огромное, сестра осталась довольна, теперь сказала будет заниматся водолечением.
Рада помочь!
Очень хорошая подборка советов. Спасибо за статью.
Спасибо за рекомендации. Да, очень важно правильно следить за водно солевым обменом.
Задержка жидкости это не очень страшно, регулярное занятием спортом и правильное рационное питание, помогут любому человеку.
Задержка жидкости может стать проблемой, если сопровождается отеками и нарушениями в сердечной мышце.
Мне то же понравились ваши советы. Особенно люблю арбузами чиститься.
Да, чиститься арбузами очень приятно.
Воду можно назвать чудодейственным лекарством. Именно она помогла мне вывести камень из почки. А врачи настаивали на операции.
Здорово, что вы ушли от операции, Светлана.
Очень сложно выпить 2 литра воды за сутки, хотя я понимаю, что это полезно.
Да, это действительно сложно. Но надо.
Благодарю, Наталья, за пояснения и рецепты по борьбе с задержкой жидкости.
Спасибо за статью… У меня, особенно летом — это конечно целая проблема. Пью много, но на работе сижу… ноги отекают. Попробую Вашими советами воспользоваться.