Бурсит – это воспаление суставной слизистой сумки. Часто это заболевание сопровождается и воспалением сухожилий, которое носит название тендинит.
Боль чаще всего возникает по причине многократных резких движений в области сустава.
Что делать, как лечить бурсит?
1. Обеспечьте неподвижность сустава на какое-то время.
2. Наложите на сустав эластичный бинт. Повязка не должна быть тугой.
3. Поднимите сустав выше уровня сердца. Если это локоть, то поднимите руку вверх, если нога – то лягте на спину и под колено или под пятку подложите валик.
4. Чтобы уменьшить боль и воспаление охлаждайте больной сустав. Можно с помощью пакета со льдом, завернутого в полотенце. Делать это нужно через каждые 4 часа по 10 – 20 минут.
5. Можно водить кусочкам льда по больному месту в течение 2-5 минут несколько раз в день.
6. Через 3 дня начинаем добавлять тепло. Чередуем тепло и холод. Для тепла можно использовать грелку или соль, нагретую на сковороде (завернув ее в полотенце).
7. Для снятия боли можно использовать ибупрофен, он хорошо снимает воспаление при таком типе боли.
8. Подавить воспалительный процесс поможет экстракт босвеллии.
9. Для успокоения боли поможет мазь с арникой. Арника хорошо снимает отек и воспаление.
10. Некоторым помогает тигровый бальзам. Но обязательно проверьте действие на кожу — так как бальзам довольно жгучий, не каждый выдержит.
11. Замечательным народным средством является имбирный компресс. Натрите на терке корень имбиря. 2 столовые ложки залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 20 минут. В этом растворе намочите салфетку и прикладывайте к больному суставу на 5 – 10 минут несколько раз в день.
12. Имбирь можно использовать не только наружно. Можно добавлять кусочек имбиря в чай, или принимать его в составе добавок.
13. Облегчить боль поможет уксус, разведенный водой в пропорции 1:1. Следует намочить салфетку, отжать и приложить к суставу.
14. Замечательными лечебными свойствами обладает соус карри. Куркумин в его составе, подавляет синтез веществ, которые передают боль.
15. Снимает воспаление фермент бромелаин, который выделяют из ананасов.
16. В старину использовали для лечения бурсита сок поздней черемухи. В ее составе антиоксидант кверцетин, имеющий противовоспалительный эффект. (Кверцетин еще и помогает при аллергии).
17. Для укрепления соединительной ткани суставных сумок используйте экстракт виноградных косточек и сосновой коры. Это мощные антиоксиданты. Их можно найти в составе биологически активных добавок.
18. Включайте в свой рацион добавки с марганцем. Он поможет избавиться от токсинов, которые образуются как побочный продукт воспаления сустава.
19. В вашем питании должно быть в достаточном количестве омега-3 жирные кислоты. Они борются с воспалением. Лучший источник – льняное масло в капсулах.
20. Исключите из своего питания все, что содержит маргарин и все жареное. Во время жарки в масле образуются канцерогены, которые увеличивают воспалительный процесс.
21. Главное – движение. Регулярные физические нагрузки на сустав укрепят мышцы.
Теперь вы знаете, как лечить бурсит.
Желая вам здоровья и благополучия.
3 комментария
Каких только болячек не бывает… слава Богу пока о такой не слышала!
Сколько советов при этом коварном бурсите можно применить! Записала парочку для мамы! Спасибо!
Даже не слышала о такой болячке, надо подруги дать ссылку на статью, она жалуется на боль в коленной чашечке при ходьбе, может у неё бурсит.