21 совет, как лечить бурсит.

 Бурсит – это воспаление суставной слизистой сумки. Часто это заболевание сопровождается и воспалением сухожилий, которое носит название тендинит.

Боль чаще всего возникает по причине многократных резких движений в области сустава.

Что делать, как лечить бурсит?

1. Обеспечьте неподвижность сустава на какое-то время.

 

2. Наложите на сустав эластичный бинт. Повязка не должна быть тугой.

 

3. Поднимите сустав выше уровня сердца. Если это локоть, то поднимите руку вверх, если нога – то лягте на спину и под колено или под пятку подложите валик.

 

4. Чтобы уменьшить боль и воспаление охлаждайте больной сустав. Можно с помощью пакета со льдом, завернутого в полотенце. Делать это нужно через каждые 4 часа по 10 – 20 минут.

 

5. Можно водить кусочкам льда по больному месту в течение 2-5 минут несколько раз в день.

 

6. Через 3 дня начинаем добавлять тепло. Чередуем тепло и холод. Для тепла можно использовать грелку или соль, нагретую на сковороде (завернув ее в полотенце).

 

7. Для снятия боли можно использовать ибупрофен, он хорошо снимает воспаление при таком типе боли.

 

8. Подавить воспалительный процесс поможет экстракт босвеллии.

 

9. Для успокоения боли поможет мазь с арникой. Арника хорошо снимает отек и воспаление.

 

 10.        Некоторым помогает тигровый бальзам. Но обязательно проверьте действие на кожу  — так как бальзам довольно жгучий, не каждый выдержит.

 

11.         Замечательным народным средством является имбирный компресс. Натрите на терке корень имбиря. 2 столовые ложки залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 20 минут. В этом растворе намочите салфетку и прикладывайте к больному суставу на 5 – 10 минут несколько раз в день.

 

12. Имбирь можно использовать не только наружно. Можно добавлять кусочек имбиря в чай, или принимать его в составе добавок.

 

13.        Облегчить боль поможет уксус, разведенный водой в пропорции 1:1. Следует намочить салфетку, отжать и приложить к суставу.

 

14.        Замечательными лечебными свойствами обладает соус карри. Куркумин в его составе, подавляет синтез веществ, которые передают боль.

 

15.        Снимает воспаление фермент бромелаин, который  выделяют  из ананасов.

 

16.        В старину использовали для лечения бурсита сок поздней черемухи. В ее составе   антиоксидант кверцетин, имеющий противовоспалительный эффект. (Кверцетин еще и помогает при аллергии).

 

17.        Для укрепления соединительной ткани суставных сумок используйте экстракт виноградных косточек и сосновой коры. Это мощные антиоксиданты. Их можно найти в составе биологически активных добавок.

 

18.        Включайте в свой рацион добавки с марганцем. Он поможет избавиться от токсинов, которые образуются как побочный продукт воспаления сустава.

 

19.        В вашем питании должно быть в достаточном количестве омега-3 жирные кислоты. Они борются с воспалением. Лучший источник – льняное масло в капсулах.

 

20.        Исключите из своего питания все, что содержит маргарин и все жареное. Во время жарки в масле образуются канцерогены, которые увеличивают воспалительный процесс.

 

21. Главное – движение. Регулярные физические нагрузки на сустав укрепят мышцы.

Теперь вы знаете, как лечить бурсит.

Желая вам здоровья и благополучия.