Артрит суставов – патология, которой страдают 12% населения планеты. Как несложная двигательная активность помогает при артрите суставов поговорим в данной статье.
По статистике: каждый второй после 60 лет страдает хроническими заболеваниями суставов. У лиц старше 40 лет эта патология наблюдается в 45%, и у 30% — моложе 35 лет.
Самым опасным считается ревматоидный артрит. При этом заболевании уже в течение первого года 10% от числа заболевших — становятся инвалидами.
Исследования, проведенные в Университете Квинсленда Австралии, показали, что 3000 шагов три раза в неделю + прием качественных витаминно – минеральных комплексов в ДВА раза снижают боли при артрите.
То, что при артрите нужно двигаться, чтобы держать мышцы в постоянном тонусе известно давно. Именно данные исследования подтвердили этот факт и указали в каком направлении двигаться. Параллельно испытуемые принимали препарат, содержащий глюкозамин – который снижает болевые ощущения еще на 13%.
По данным итальянских ученых применение глюкозамина в течение 21 дня уменьшает общие симптомы остеоартрита на 80%. Исследование проводили в клинике Венеции. Так вот улучшение состояния пациентов наступала уже на седьмой день применения глюкозамина, а через три недели четверть больных полностью избавилась от симптомов.
К глюкозамину ученые еще добавляют хондроитин. Лечебное действие этих хондропротекторов ученые объясняют тем, что они подавляют разрушительные процессы в хрящевой ткани, восстанавливают в ней обмен веществ и стимулируют синтез ткани хряща.
Хотите уйти от артрита и других проблем с суставами – ходите пешком. 3000 шагов три раза в неделю – и ваше состояние улучшиться в разы! Не даром говориться, что движение – это жизнь. Человек, пролежавший в постели хотя бы неделю, теряет 15% прочности своих костей.
Если вам пока трудно – начинайте с ходьбы на месте. Постепенно увеличивайте количество шагов и выходите на улицу.
Лично я каждое утро прохожу по 6 км быстрым шагом. Ощущения после прогулки просто потрясающие, отличное настроение, великолепный цвет лица.
Ходьба поможет еще и снизить вес. Каждый знает, что излишний вес – это дополнительная нагрузка на суставы. Так при весе 120 – 150 кг суставы ног испытывают нагрузку в 400-700 кг. Это данные исследований ученых Ортопедического госпиталя Берлина.
Известный ученый химик М.Г. Воронков считает, что 38% нашего здоровья зиждется на кремнии. По мнению медиков разных стран применение кремния помогает в лечении более 50 видов различных заболеваний, особенно суставов. Кремний обеспечивает синтез белка соединительной ткани. Лидером по содержанию кремния из природных источников считается бамбук.
Итак. Артрит суставов лечим с помощью следующих действий:
— 3000 шагов три раза в неделю,
— правильное питание (исключить жирное, жареное, молочное, копченое, канцерогены),
— принимать ежедневно витаминно – минеральные комплексы с глюкозамином, хондроитином и кремнием.
ОТЗЫВЫ: Возвращенное здоровье
14 комментариев
Спасибо за полезные советы, теперь я знаю, как бороться с артритом суставов!
Очень познавательно. Я стараюсь вести активный образ жизни, надеюсь избежать этого заболевания
Эмм.. а можно у вас брать посты с RSS канала? Ссылку на источник поставлю.
Да конечно, с условием ссылки на источник.
Очень хорошие советы, лечение всех болезней должно быть комплексным, а правильное питание и физическая активность должна быть образом жизни.
Дельные рекомендации, питание, спорт, витамины, а если еще добавить хорошее настроение и море любви, то все быстрее растворится)Спасибо!
Отличные добавки, Юля!
Согласен с Юлией. Без хорошего настроения и моря любви все остальное — мертвому припарка.
Все верно, Алексей. И движение как раз настроение поднимет.
Вспоминаю как с коленом мучилась! Долго лечила. Но теперь всё ок!
Рада за вас, Надежда. Поделитесь, как вы справились с этой проблемой?
Спасибо за комплексную информацию — ведь проблема болезни суставов очень актуальна. Все правильно — и движения, и препараты, и правильное питание — все важно учитывать при это мзаболевании
Спасибо. Все правильно написано. Это уже давно известные факты. Имея такой хороший сайт, очень хочется, чтобы все было написано без ошибок.
«ваше состояние улучшитЬся в разы! Не даром говоритЬся, что движение – это жизнь»
От этой ошибки уже оскомина на зубах. А ведь правило такое простое: задавайте вопрос «Что делает?» и «Что сделать?». «Ваше состояние-Что сделает?-«улучшится» Нет мягкого знака в вопросе, не должно быть и в ответе.
Спасибо. Правило знаю — просто невнимательность.