google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Болит плечевой сустав?

Болит плечевой сустав У Вас болит плечевой сустав?

Причин может быть несколько.

- сидячий образ жизни, особенно у компьютера;

- принадлежность к некоторым профессиям, связанным с постоянными движениями рук вверх;

- травмы, растяжения, вывихи, разрыв сухожилий;

- нагрузка на плечевой сустав, в частности тяжелые сумки;

- некоторые виды спорта, особенно силовые;

 

- последствия инфекционных заболеваний, которые приводят к воспалению сустава;

- менопауза у женщин после 50, теряют до 1,3% костной ткани в год;

- шейный остеохондроз,

- нарушение водно-солевого обмена.

Конечно, если болит плечевой сустав, надо прежде всего обратиться к врачу. Но и врачу не всегда удается определить причину боли. Врач может помочь только убрать симптом, а причина останется. Поэтому, как говорится в старинной русской поговорке – на врача надейся, а сам не плошай.

После прохождения курса, назначенного врачом,  бери ответственность за свое здоровье на себя. Ведь оно нужно тебе и только тебе.

Как себе помочь?

Вот несколько рецептов.

  1. Самомассаж шеи и плеча. Массируйте все части спины, куда сможете достать. Потрите шею тыльной стороной ладошки. Сначала правой руки, а потом левой. Правую руку заведите за левое плечо, разминайте левое плечо и лопатку. Тоже повторите другой рукой.
  2. Точечный массаж. Мне понравился на сайте http://www.medmas.ru  Действительно, массаж указанных точек снимает боль. Как правило, необходимые точки легко определяются по болевым ощущениям.
  3. Висите на турнике.
  4. Лежите на аппликаторе Кузнецова.
  5. Контрастный душ. Перепад температур стимулирует иммунную систему, активизирует защитные силы организма, ускоряет обменные процессы.
  6. Если у вас сидячая работа, следует делать перерыв на 10 минут в течение каждого часа. Делать небольшую гимнастику для плечевых суставов. Плечи вверх – вниз, вперед – назад. Покрутить обеими руками в одну сторону, в другую сторону, одна рука идет вперед, другая назад. Поменяли руки.


 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 185 times, 1 visits today)

Написать отзыв

Яндекс.Метрика