google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Как марганец строит сустав.

МарганецМарганец исключительно важный минерал для хрящевой ткани. Кость без марганца не функционирует. Марганец так же нужен для нормального метаболизма жира, для выработки энергии.

Исследования ученых показали: если в рационе человека отсутствует марганец – возникают неприятные симптомы. Появляется сыпь, замедляется рост волос и ногтей, теряется вес, наблюдаются приступы тошноты и рвоты, кости становятся хрупкими.

Предполагается так же взаимосвязь между заболеванием красной волчанкой и дефицитом марганца. Выявлено снижение концентрации марганца у больных сахарным диабетом. Добавление в их рацион марганца нормализовало уровень сахара. Так что возможно марганец участвует в метаболизме инсулина. 

По научным данным интенсивность роста детей так же зависит от потребления марганца. Так установлено, что низкорослые дети употребляли марганца почти в 2 раза меньше, чем дети высокого роста.

Давно доказано, что глюкозамин и хондропротекторы – это спасение для суставов. Так вот именно марганец строит из них сустав. Необходимая суточная норма глюкозамина и хондроитина 200-300 мг. Особенно эти вещества необходимы спортсменам, которые занимаются бодибилдингом – у них «летят» колени. Тяжелые мышцы дают большую нагрузку не нижние конечности.

Пищевые источники марганца:

Крупы, фрукты, зеленые овощи, высушенные бобы, чай, кофе, гвоздика, злаковые, орехи. На злаковые особо не надейтесь, так как они подвергаются очистке – самое полезное уходит.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 178 times, 1 visits today)

8 комментариев

  1. Дарья:

    Отличная статья. Спасибо большое.

  2. Юрий:

    Статья познавательная и полезная, спасибо!

  3. Владимир:

    Большое спасибо за такую интересную и содержательную статью! Марганец входит в состав некоторых пищевых добавок и поэтому нужно делать профилактику организма почаще.

  4. Сколько же мы еще не знаем. Спасибо за интересную информацию.

  5. Обоснованно, аргументированно, конкретно… Молодец! Я уверен всем пригодятся Ваши советы.

  6. Надежда:

    Очень рада узнать полезную информацию, некоторые свойства марганца для меня открытие

  7. Никогда не уделял внимание информации такого рода, так как привык мыслить немного иначе. Но безусловно рад был узнать для себя, что-то новое. Спасибо.

  8. Федор:

    Спасибо за интересную статью, было интересно почитать!!!

Написать отзыв

Яндекс.Метрика