google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Остеопороз костей. Лечение и профилактика.

Остепороз костей. Лечение и профилактика.Остеопороз костей широко распространенное заболевание. Особенно часто таким заболеванием, как остеопороз костей страдают женщины. Причина в физиологии женского организма. Как правило остеопороз развивается в период после наступления менопаузы.

Это заболевание по статистическим данным занимает четвертое место в мире после сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и сахарного диабета. В России около 14 миллионов больных остеопорозом.

Заболевание опасно переломами, особенно шейки бедра, после которого люди уже не поднимаются.

Остеопороз костей – это хроническое заболевание, обусловлено снижением минеральной плотности костной ткани. Повышается хрупкость костей и риск их перелома.

Симптомы остеопороза.

- боли в грудном и поясничном отделах позвоночника, когда человек стоит;

- отсутствие боли в положении сидя или лежа;

- боль в спине, если долго занимаетесь работой на ногах, необходимость полежать;

(не путайте с остеохондрозом – здесь боль в положении лежа не проходит, а наоборот может даже усилиться)

- уменьшение роста из-за уменьшения высоты позвонков;

- ночные судороги в ногах;

- ломкость и расслоение ногтей;

- сильная утомляемость;

- искривление позвоночника.

Эти симптомы подскажут вам, что необходимо  обратиться к врачу. Пройти обследование для измерения минеральной плотности костей.

В группе риска находятся люди с наследственной предрасположенностью и женщины в период менопаузы и после.

У женщин в период менопаузы снижается продуцирование эстрогенов, замедляется обновление костной ткани и кости становятся хрупкими.

У мужчин остеопороз костей встречается реже, но после переломов шейки бедра они медленнее восстанавливаются и смертность среди них выше.

Что делать, чтобы не допустить этого заболевания?

1. Посильные физические нагрузки – хотя бы ежедневная 30-минутная ходьба улучшают обменные процессы в костной ткани.

2. Нормальная масса тела в соответствии с вашим ростом.

Рассчитать индекс массы тела здесь >>

Женщины хрупкого телосложения более подвержены переломам, так как имеют слабые кости и мышцы.

3. Отказ от вредных привычек – алкоголь, курение. С возрастом костная масса курильщиков становиться на 10% меньше по сравнением с некурящими. Увлечение алкоголем нарушает всасывание кальция.

4. Использование в своем рационе продуктов, богатых кальцием и витамином Д. Помните, что из пищи кальций усваивается трудно. Нужны специальные условия для его усвоения: наличие в организме витиминов Д и К2. К продуктам, богатым кальцием относятся – кунжутное семя, кисло-молочные продукты (само молоко не рекомендую, от него костям только хуже), зеленые листовые овощи, брокколи, капуста, шпинат, спаржа, яичные желтки, бобы, чечевица, орехи, инжир, мягкие кости лосося и сардин.

5. Регулярное пребывание на солнце. Даже зимой, как только вышло солнышко – спешите на улицу. Пусть вы погуляете всего 15-20 минут – организм начнет вырабатывать витамин Д.

6.  И еще один метод профилактики и лечения остеопороза - биологически активные добавки.

Компания Vision International PeopleGroup совместно со специалистами фармацевтической

лаборатории VisionDEM4 нашли решение, которое воплотили в новом продукте ОстеоСанум,

который разработан специально для профилактики остеопороза и насыщения тканей

организма кальцием.  Подробнее здесь >>

Сама пользуюсь продукцией компании в течение 11 лет,  полностью ей доверяю.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 543 times, 1 visits today)

2 комментариев

  1. Все причины — это внешние проявления. Должно быть что-то глубинное, что заставляет или подводит женщин к неподвижности. Но что?

  2. admin:

    Я считаю — это просто наша лень.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика