Бег трусцой не только поддерживает нашу фигуру, но и помогает нашей костно-суставной системе. Бег трусцой заставляет наши мышцы быть в движении. А как известно, наш позвоночник питается за счет мышц при их сокращении. Так, что недаром говориться, что движение — это жизнь.
Американские ученые из Стэнфордского университета в течение почти 20 лет проводили наблюдение за группой людей, увлеченных бегом. Среди 500 добровольцев были в основном люди возраста 50 и старше. Так вот, исследования показали, что 34% людей предпочитающих малоподвижный образ жизни отошли в мир иной. А 85% бегунов продолжают топтать эту землю.
Но главное в другом. Оказалось, что пожилые любители регулярного бега практически не страдают от артрита и им не нужно лечить коленные суставы.
Бег помогает еще и сбросить лишний вес, тем самым уменьшить нагрузку на наши суставы — значит защитить от артрита. Особенно полезен бег для мужчин — укрепляет сердечно — сосудистую систему, защищает от инфаркта и инсульта. Мужчины в этом плане находятся в зоне риска.
О том, как правильно питаться, чтобы суставы не болели читайте здесь http://kochetkova2.ru/sustavyi-i-pozvonochnik-2/enjoy-nt-zabota-o-vashih-sustavah-iznutri
1 Отзывы
Согласен, что пост получился удачным. Хорошая работа!