Дефицит йода наблюдается по всем регионам России. Нет ни одной области в России где бы не наблюдался дефицит йода. Снижается интеллектуальный потенциал нации.
Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые влияют на все процессы роста и развития человека. При дефиците йода страдает репродуктивная система, особенно женская: выкидыши, глухонемые дети. Поэтому йод мамочка должна получать еще до зачатия. Плюс фолиевую кислоту – это защита от врожденных уродств.
У взрослых при дефиците йода нарушается обмен веществ, наблюдается умственная заторможенность, нарушения работы сердца, запоры, мышечная слабость, рак щитовидной железы.
У детей – умственное отставание, параличи, критицизм, снижение умственного развития на 20%. Таким детям будут недоступны хорошие профессии.
Снижение мышечного тонуса приводит к вялости всех мышц. Ребята в армии не могут подтянуться!
Запоры на фоне йоддефицита не снимаются никакими слабительными. А вот тероксин помогает.
Надо помнить тот факт, что йод не работает в отсутствии селена. Вся страна дефицитна по йоду и селену. Поэтому говорить надо об йодселеновом дефиците.
Именно поэтому «Йод-актив» и «Селен-актив» надо принимать одновременно, чтобы что-то усвоилось. Прежде, чем употреблять препараты с йодом – обязательно сдайте анализ на гормоны, чтобы не навредить себе. При некоторых заболеваниях щитовидной железы йод противопоказан.
Использование йодированной соли хорошо, но без селена мало толку! К тому же при хранении йод из соли быстро улетучивается. Храните соль в закрытой солонке.
Принимать йод по каплям, капать в молоко, делать йодистые сетки опасно, особенно детям. Можно получить ожог щитовидки – потом будете всю оставшуюся жизнь разгребать. Йод строго дозировано.
Самый лучший способ восполнить дефицит йода – водоросли (ламинарии, морская капуста). В них много других полезных микроэлементов. Водоросли дают эффект насыщения, выводят токсины.
Добавляйте в первые и вторые блюда вместо соли сухую морскую капусту ( она продается в аптеках) – и проблем со здоровьем не будет. Кушайте салаты из морской капусты. Очень богаты йодом кедровые орехи. Кушайте больше морской рыбы. По весне добавляйте в салаты подорожник, листья одуванчика, лебеды, молодой крапивы, мокрицы.
Кстати употребление сухой морской капусты натощак – отличное средство от запоров. Утром за 15-20 минут до завтрака, чайную ложку сухой морской капусты, запить стаканом воды.
10 комментариев
Йод важен! Главное не забывать об этом. Спасибо!
Очень познавательно. А вот то, что йод не работает в отсутствии селена, этого я не знал.
Это очень важный элемент, но одуванчики с лебедой еще не пробовал.Спасибо за интересную и полезную статью! Удачи!!! заходите в гости
Большое спасибо за напоминание: со своим авитаминозом совсем про йод забыла.
Спасибо за полезную статью! Обязательно возьму на контроль потребление еда и селена моей семьей!
Я тоже не знала, что йод нужно принимать с селеном. Спасибо, прекрасная полезная статья.
Мы в семье йод получаем с морской капусты) с мясом капуста очень вкусно сочетается)
Все верно, именно морская капуста — отличный источник йода.
Не знала, что «Йод-актив» и «Селен-актив» надо принимать одновременно, спасибо за информативность.
Спасибо, Мария за ваши добрые комментарии. Вам всех благ!