google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Нужны ли витамины осенью?

Нужны ли витамины осеньюКакие витамины осенью нужны? Как вы думаете? Ведь некоторые до сих пор считают, что их можно запасти на всю зиму, если летом усиленно питаться фруктами и ягодами.

Плохая новость в том, что наш организм витамины не вырабатывает и не запасает впрок. Все витамины мы получаем исключительно с пищей. Сегодня пришли, организм их израсходовал, а что не усвоил – вывел. А завтра нужно новая порция витаминов. Исключение составляют небольшие количества витаминов А, Д, Е и В12. 

Витамин – это тот ключик, который запускает все химические процессы в организме. Без витаминов невозможен обмен веществ, выработка энергии и построение белка.

Витамины нужны как детям, так и взрослым.

Достаточное количество витаминов в детском возрасте укрепит иммунитет. Ребенок будет противостоять инфекциям, а если и заболеет, то справится с ними быстрее и без осложнений. Мама будет спокойно работать, зная, что ее ребенок здоров и жизнерадостен.

Витамины осенью для детей:

  • Витамин А. Он участвует в формировании ткани зубов и костей, в росте новых клеток, обеспечивает нормальное зрение. Витамин А содержится в продуктах питания – шпинат, морковь, абрикосы, яблоки, печень.
  • Витамин С. Укрепляет иммунитет, способствует образованию белка, помогает выводит из организма шлаки и токсины. Кормите ребенка цитрусовыми, яблоками с кожурой, капустой в любом виде. Очень много витамина С в шиповнике, черной смородине.
  • Витамины группы В. Это здоровая нервная система ребенка, хороший аппетит и познавательная активность.
  • Витамин Д. Отвечает за усвоение кальция, фосфора, рост ребенка. Содержится в яичном желтке, растительном масле, помидорах, шпинате, цельных зерновых. 

 Уникальные детские комплексы от Vision — это оптимальный набор основных витаминов, макро- и микроэлементов для растущего организма. Комплексы разработаны французским концерном Аркофарма и произведены в Ирландии в соответствии со строгими европейскими стандартами качества и безопасности детской продукции, с применением новейших технологий производства.

Юниор Би Вайс+ содержит селен и йод, которые отвечают за умственное развитие и энергию ребенка. Входящие в состав Юниор Би Биг кальций и витамин D укрепляют детский организм в период активного роста. Юниор Би Хелси укрепляет детский иммунитет и идеален для профилактики простудных и вирусных заболеваний. Купить  Интернет магазин

Витамины осенью для взрослых.

С возрастом ферментативная система человека изнашивается, что ухудшает всасывание полезных веществ, в том числе и витаминов. Заболевания ЖКТ и прием лекарств также усугубляют этот процесс. Взрослым нужны витамины:

  • Витамины С, Е, А помогают защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
  • Витамин С необходим для восстановления обмена веществ, для защиты легких, укрепления иммунитета и снижения уровня холестерина. Его источники – лук, цитрусовые, сладкий перец, шпинат, черная смородина, квашеная капуста.
  • Чтобы защитить себя от проблем с ЖКТ, необходим прием в достаточном количестве витаминов В2, В6, В12 и РР.
  • Витамины группы В и РР + фолиевая кислота защитят от анемии. Источники витаминов группы В – желток сырой, соя, дрожжи, зелень, проросшая пшеница, цельные зерновые, печень, шпинат, морепродукты.
  • Дефицит витамина В2 может привести к плохому зрению, нарушениям в нервной и пищеварительной системах, гастриту, кожным заболеваниям. Кушайте творог, кисло-молочные продукты, сыр, арахис (если нет аллергии), телятину.
  • Витамин А важен для зрения, ЖКТ, иммунной системы. Он находится в рыбьем жире, яйцах, икре, моркови, тыкве, шпинате, зеленом горошке.

Натуральные комплексы Vision помогут продлить молодость и оставаться здоровыми. В Гранатине Q10 сила и энергия коэнзима Q10 соединены с мощнейшим антиоксидантом — гранатом. Вместе они образуют превосходный омолаживающий тандем, способствующий обновлению и регенерации клеток. ЛСБаланс нормализует уровень холестерина в крови, а Винэкс поддержит работу сердца и сосудов.  Купить Интернет магазин

Справка

По данным медицинских страховых компаний США и Великобритании, более 60% населения этих стран постоянно употребляют те или иные витаминные препараты.  А массовые обследования, проведенные НИИ питания РАМН, свидетельствуют, что количество россиян, более или менее регулярно принимающих витамины, не превышает 3–5%. А между тем в преклонные годы витамины особенно нужны — ведь они способны заметно тормозить процессы старения, нормализовать обмен веществ, улучшать самочувствие, физическую и умственную работоспособность.

О пользе витаминов  в осенне-зимний период читайте здесь  "Витамины осенью".

Еще об одном важном витамине смотрите видео "Для чего нужен витамин Д. Зарядка для пожилых".

 

Теперь вы знаете какие витамины осенью нужны. Будьте здоровы.

 

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 368 times, 1 visits today)

20 комментариев

  1. Осенью стараюсь запастись витаминами и на зиму заготовить…

  2. Осенью синтезированные витамины нужно принимать только по показаниям. А в летне-осенний период стараться набрать витамины сезонными овощами и фруктами,о которых вы говорите в этой статье.

  3. Да, действительно, актуальная статья. Витамины осенью нужны, не так критично, как весной, но всё же… Думаю, витамин С наиболее актуален, так как укрепляет иммунитет — а осень это пора насморков и простуд. Профилактика лучше лечения, да и дешевле :)

  4. Витамины нужны всегда! Весной и осенью — особенно. Необходимо правильно питаться, чтобы восполнять потребности организма в витаминах.

  5. Ну а как же без витаминов? Они всегда нужны!

  6. alla:

    Витамины нужны всегда, они не накапливаются. Многие люди считают что летом, они едят много фруктов и потом можно обойтись без витаминов, но это не так …

  7. Витамины организму нужны всегда. Что мы и воплощаем в жизнь, независимо от сехона.

  8. Только натуральные витамины и во все времена года.

  9. Юлия Амброшко:

    Я за витамины в любое время года, в современном мире они просто необходимы, главное натуральные.

  10. admin:

    Синтезированные лучше не принимать, есть много натуральных и в пище и бадах.

  11. admin:

    вот как раз запастись не получится, если вы читали статью

  12. admin:

    Полностью поддерживаю вас.

  13. Однако, при заболевании ребенка, врачи все так же назначают витаминные драже, их пока никто не отменял.

  14. У меня на работе знакомая, пошла к врачу, сказали — авитаминоз. И это осенью, когда фруктов и овощей полно. А что же будет зимой? Просто непонятно, что же в этих фруктах и овощах находится, если они уже не дают нам почти ничего.

  15. admin:

    Наше питание уже совсем не то, что было у наших бабушек. Поэтому без дополнительного приема витаминов в капсулах не обойтись.

  16. admin:

    А кто бы спорил…

  17. Мы осенью пьем витамины в таблетках, курсами как прописывает врач, и зимой не болеем, жаль что нельзя запастись витаминами впрок и надолго.

  18. admin:

    Значит у вас грамотный врач и прописывает качественные витамины.

  19. Без витаминов точно не прожить. Спасибо за полезную информацию.

  20. Фиона:

    Витамины, безусловно, нужны. Натуральные витамины — это фрукты и овощи в сезон, рыба, мясо молочка — круглый год. А остальное — добираю в аптеке витаминным комплексом Алфавит Классик. Так как я аллергик — выбрала гиппоаллергенные витамины и скажу, что усваиваются они хорошо, так как по показаниям осмотров и результатам анализов сужу.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика