Лаймус Полинг сказал: «Здоровье – это состояние, когда нужные молекулы в нужном количестве оказываются в нужное время в нужном месте».
Наш организм может вырабатывать только 4 витамина, все остальные он получает с пищей.
Наш организм – сложная химическая лаборатория. Ни одна химическая реакция в нем не происходит без участия ферментов, а они работают только в присутствии витаминов. Ежедневно нам нужно для полноценной жизни около 600 полезных веществ. Чтобы получить такое количество необходимо потреблять 32 наименования разнообразных продуктов питания.
Разделы
Наша пища стала искусственной
Наша пища стала искусственной, в ней фактически нет натуральных питательных веществ, витаминов и минералов.
Ученые подсчитали – чтобы получить суточную дозу всех необходимых организму нутриентов, нам необходимо 50 кг еды в день. Судите сами:
— чтобы получить суточную дозу витамина С необходимо съесть 15 апельсинов или в 42 помидора в день,
— витамина Е – 10 чашек оливкового масла,
— бета-каротина – 5 морковок или 6 баночек кабачковой икры,
— селена – 160 бананов или 16 жареных яиц.
Сможете съесть в день 160 бананов? И я нет. А ведь селен – это защита от онкологии и сердечно-сосудистых проблем.
В одной из провинций Китая стали рождаться синюшные дети, многие новорожденные умирали. Оказалось – в питании мамочек не хватало селена. Как только будущие мамы стали добавлять селен в своем питании, смертность новорожденных уменьшилась в разы. ( Кстати, в почвах России селена почти нет. Подумайте об этом. Это также относится к тем, кто питается со своего огорода и считает, что получает полноценное питание.)
Британский Фонд психического здоровья объявил, что научно установлена связь между расстройством внимания, депрессией, болезнью Альцгеймера и шизофренией с одной стороны, и фастфудом и отсутствием в рационе ряда необходимых жиров, витаминов и минеральных веществ — с другой.
Вам и только вам решать, пить ли витамины.
«Если вы не инвестируете в витамины и микроэлементы для себя, — вы инвестируете в благосостояние докторов от медицины» — доктор Уоллэк. Тем самым сокращаете свою жизнь в разы.
В нашем городе (Кинешма Ивановской области) очень много онкобольных. (Это последствия подземного атомного взрыва на реке Шача в 1971 году, плюс отсутствие антиоксидантов в нашем питании).
Обязательно необходимо включать в свой рацион дополнительный прием витаминов и минеральных веществ:
Витамины С,Е, бета-каротин – это мощные антиоксиданты, которые защитят от онкологии и др. проблем. Без бета-каротина невозможен синтез витамина А.
Цинк – защита иммунитета, он участвует во всех системах организма.
Хром – помогает вырабатывать инсулин и поддерживает уровень сахара крови, регулирует углеводный обмен.
Витамины группы В, Д3, Н, РР, минералы – кальций, магний, железо – регулируют обмен веществ, укрепляют иммунную систему, участвуют в кроветворении и построении кострой ткани.
Если моя статья поможет вам задуматься над вопросом, пить ли витамины? – буду рада.
Настоятельно рекомендую каждому принимать ежедневно витаминно-минеральные комплексы.
Но, никакие витамины не помогут, если питаетесь неправильно. Используйте в своем питании только здоровые продукты питания.
О пользе витаминов в осенне-зимний период читайте здесь «Витамины осенью».
Если вы принимаете лекарства. Тем более вам необходимо принимать дополнительно витаминно- минеральные комплексы. Без витаминов все лекарства как в болото, а с ними — доходят до места и убирают побочное действие. Это мнение академика Дадали.
Великолепный витамин А. Кирпичик в здании здоровья
9 комментариев
Естественно,нужно питаться правильно.Но от витаминно-минеральных комплексов отказываться не стоит.
Замечательная статья. Обязательно покажу ее своей маме. Мы с ней всегда спорим по этому вопросу.
Да, многие считают, что употребляют достаточно витаминов со своего огорода. Но все в нашей жизни изменилось — и морковка, которую ела наша прабабка и та, что вытаскиваем мы из земли — это две совершенно разные по содержанию полезных веществ морковки. 50 — 100 лет назад все было полезнее.
Спасибо за статью, прочла с интересом.Есть над чем задуматься.
Витаминные комплексы принимать клнечно можно, но курсами.
Согласна с вами, Любовь. Какие то комплексы да — нужно принимать курсами. А вот, например, омега 3 жирные кислоты нужны нам каждый день. Поэтому я каждый день принимаю льняное масло в капсулах, идеально по содержанию омега 3 и омега 6 жирных кислот.
Это чушь проплаченная фарм-корпорациями! Искусственный витамин с оседает в поджелудочной, после чего хочется жрать, потом толстеть (или вообще диабет заработать) и бежать в аптеки за новыми лекарствами и комплексами. Препараты йода провоцируют гиперфункцию щитовидки. Минимальный побочный эффект — повышенный аппетит и полнота. А можно и до операции дело довести! А еще ведь есть другие химические витамины, которые забивают кишечник, печень, почки! Еще надо сдать анализ и посмотреть, чего реально не хватает, чем бежать в аптеку! А когда узнаете — надо почистить кишечник и есть соотвествующие продукты. Когда кишечник не забит и хорошо работает, никакие 160 бананов есть не надо — все прекрасно там усваивается и синтезируется. Корпорации наживаются на на нас за счет нашего здоровья! Но, никакие витамины не помогут, если питаетесь неправильно. Используйте в своем питании только здоровые продукты питания. — вот это правильно, тогда и химия из аптеки не нужна будет
Вера — вы абсолютно правы во всем. Мне ваше высказывание очень понравилось. Но я если говорю о витаминах — то имею в виду натуральные витаминно-минеральные комплексы, а не как не химию.
Качественные витамины стоит принимать курсами, но не часто. Во всем нужно знать меру.