Железо в организме человека играет очень важную роль. Энергия, работоспособность, невосприимчивость к инфекциям также во многом зависят от достаточного уровня железа в организме.
Потребности организма в этом минерале зависят от пола. Женщинам необходимо больше, чем мужчинам.
Железо входит в состав подавляющего большинства ферментов, участвует в переносе кислорода, обеспечении клеток энергией, в детоксикации организма.
При дефиците железа нарушается иммунитет. Нарушается эпителий тканей.
Один из признаков дефицита – ярко малиновый язык.
У детей при недостатке железа замедляется умственное развитие, нарушается моторика, ухудшается аппетит и даже меняется поведение.
А мы удивляемся – почему ребенок себя плохо ведет? Оказывается, мы его неправильно кормим, ему не хватает минералов, а сказать он об этом не может – вот и бесится.
С железом осторожно!
В больших количествах железо приобретает прооксидантную форму, образуются перекисные соединения, что ведет к сердечно – сосудистым заболеваниям, раку. Избыток железа раздражает желудочно — кишечный тракт. Например в Надыме ( Сибирь) вода содержит много железа – народ вымирает от онкологии.
Если уровень железа в организме в норме, принимать дополнительно не следует.
Женщины теряют железо во время менструаций – поэтому им требуется больше. У мужчин потребность в железе меньше. Но если мужчина теряет много крови ( рана, операция и пр), то долго восстанавливается.
Есть специальный анализ крови. Уровень гемоглобина – недостаточный показатель. Анализ может показать низкий уровень гемоглобина при полном достатке железа. Поэтому делайте специальные исследования, которые определяют уровень железа.
К железу для его лучшего усвоения обязательно нужен витамин В9.
При железодефицитной анемии помогают фолиевая кислота + аскорбиновая кислота, ( норма употребления фолиевой кислоты 200-400мг)
В организме 4-5 гжелеза, из них во время беременности и лактации теряется1,5 г. Поэтому не рекомендуется рожать подряд, т.к для восстановления железа нужно 2-3 года.
Для поддержания нормального уровня железа в организме поможет следующая таблица.
Содержание железа в продуктах питания:
печень свиная – 20,2;
печень говяжья – 6,9;
печень кролика – 3.3;
говядина мясо – 2.9;
яйцо – 2.5;
скумбрия – 1.7;
сельдь1;
треска – 0.7;
сыр голландский – 1.1;
молоко – 0.07 ( на 100г),
соя – 9.4,
горох – 7,
гречка – 6.7,
рис – 1;
хлеб – 3.9 ( 3-й сорт) 1.9 ( 1 сорт);
карп – 0.9 ;
яблоки – 0.6;
смородина – 1.3;
персики – 1.2 ,
много железа в орехах.
Лучше употреблять фрукты, т. к. в них много аскорбиной кислоты, что позволяет хорошо усваиваться даже небольшому количеству железа.
При железодефицитной анемии рекомендуются БАДы ( Одобрены Институтом Питания РАМН, Всемирной Организацией Здравоохранения – ВОЗ):
Нутримакс – витамины группы В, толокнянка.
Лайфпак Синьор, Лайфпак Юниор – поддерживает организм в том состоянии, что исключается риск анемии.
Антиокс – для восстановления антиоксидантной защиты.
Детокс – выведение токсинов и шлаков.
Бьюти и Нортия – т. к. страдает кожа
Восстанавливающий комплекс.
При любом заболевании воздействие должно быть комплексным – питание + лекарства + бады.
ОТЗЫВЫ.
Наталья К., возраст: 53, Россия, Иркутская обл.
С 1992 г. находилась на учете у гематолога по поводу железодефицитной анемии. Беспокоили и другие проблемы со здоровьем: хронический обструктивный бронхит, хронический калькулезный холецистит, хронический панкреатит, распространенный остеохондроз, миома матки. Принимала Антиокс+ и Юниор+. В результате ни одна из перечисленных проблем больше не беспокоит, чувствую себя здоровой женщиной.
Товсанаа Б., возраст: 6, МонголияРебенок рос болезненным и слабым, страдал хроническим тонзиллитом, хроническим ларингитом, хроническим гастритом, анемией, частыми простудными заболеваниями, в связи с чем не мог посещать детский сад. В течение года принимал Юниор+.
За это время внук ни разу не заболел, стал бодрым, подвижным, быстро запоминает слова, стихотворения, хорошо танцует, вырос на 20 см. Мальчик прекрасно себя чувствует, с удовольствием ходит в детский сад. Спасибо!Галина Ш., возраст: 62, Россия, Протвино
Высокое давление, иногда доходило до 260/160, аритмия с пульсом до 170, зоб, анемия, метеозависимность, доходило до того, что падала на ровном месте. БАД Vision принимаю с июня 2007 г. в больших количествах. Аритмия ушла, зоб не видно, давление 140/80 (иногда еще бывает 160/80), анемии нет, чувствую себя великолепно! Продолжаю пользоваться продукцией Компании! Спасибо Дмитрию Буряку и французской компании Аркофарма, улучшившим жизни миллионов людей!
Гульжан И., возраст: 20, Казахстан, Алматы
С марта 2003 г. употребляю биологически активные добавки компании Vision. Были проблемы: боли в желудке, анемия, сильные головные боли. В настоящее время чувствую себя прекрасно.
Моей маме 49 лет. Ей была назначена операция по поводу миомы матки, ее беспокоили головные боли, слабость, анемия. При повторном УЗИ, через 3 месяца после приема БАД Vision, обнаружилось, что миома уменьшилась, поднялся уровень гемоглобина, головные боли прошли, улучшилось зрение, нормализовалось давление. Сейчас продолжает принимать БАД Vision.
КУПИТЬ Интернет магазин (код 993)
5 комментариев
А нам повезло, недалеко от Петрозаводска находится источник с железистой водой, местечко называется Марциальные воды. Санаторий там построен, а основал его еще Петр 1
Много узнала о железе в организме и источниках пополнения!
Хорошо что у хоть у мужчин железо меньше расходуется.
Спасибо! Очень содержательная статья. Когда был маленький гемоглобин, стала употреблять больше говядины и граната. Бады не пробовала.
Как я понял БАДы полезная штука. Если вдруг что, то я к Вам за советом. Спасибо. Успехов.