google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Климакс. Что делать?

Климакс. Что делать?Климакс. Что делать? Такой вопрос задает себе женщина, вступившая в этот период своей жизни. Климакс – это настоящее испытание для женщины, связанное с гормональной перестройкой организма.

Эта перестройка сопровождается неприятными симптомами: приливы жара, озноб, повышенная потливость, скачки давления, смена настроения, чувство тревожности, нарушения сна, быстрый набор веса.

Лечат наших женщин разные специалисты – терапевт, невропатолог, гинеколог. И никто не занимается проблемой комплексно. Нас разделили на части, вот каждый врач и пытается лечить только свою часть организма. А ведь человек – единое целое, и все в его организме взаимосвязано.

Климакс. Что делать? – надо лечить весь организм в целом. Комплексный подход заключается в следующем:

- рациональное питание с достаточным количеством витаминов и минеральных веществ,

- посильные физические нагрузки,

- прогулки на свежем воздухе,

- занятия любимым делом, хобби,

- походы в косметические салоны и парикмахерские,

- фитнес клубы,

- встречи с подругами,

- шопинг.

Если не хватает денег на все эти удовольствия – ищите бесплатные варианты. Так, чтобы сбалансировать свое питание – не обязательно вылезать за рамки запланированного на питание бюджета. Надо просто знать  какие продукты полезнее в нашем возрасте и состоянии климакса, а от каких продуктов следует отказаться.

В отношении физических нагрузок – я например, каждое утро хожу пешком 5 км быстрым шагом. Полезно для сердца, сосудов и суставов, а настроение после прогулки отличное!

Обязательно занимайтесь любимым делом. Я люблю вязать, шить, придумывать капустники. Научитесь вязать. Шить. Ничего сложного в этом нет. В Ютубе найдите видео ролики с Ольгой Никишичевой. Это молодой дизайнер, наглядно показывает, как сшить обновку за пять минут, без всякой выкройки. Это просто находка. Я уже сшила себе несколько платьев по ее урокам. Дешево и сердито.

Мы регулярно встречаемся с друзьями. Не просто сидим за столом, а обязательно устраиваем капустники, с песнями, танцами, переодеваниями. Можно очень весело организовать свой досуг.

А вот еще несколько полезных рекомендаций с сайта www.vipgroup.net

Большое значение имеет рациональное питание, обеспечивающее достаточное поступление витаминов, макро- и микроэлементов и других биологически активных веществ. Проведенные исследования показали, что одним из наиболее перспективных направлений является использование в процессе диетотерапии биологически активных добавок к пище (БАД). Эффективным средством, позволяющим облегчить течение климактерического периода, является БАД Медисоя линии Direct Hit.

Составляющие ее компоненты — экстракт сои с богатым содержанием изофлавонов, кальция гидрофосфат и витамины D2 и D3 — способны не только избавить женщину от большинства субъективных жалоб, но и одновременно обеспечить эффективную профилактику возникновения хронических заболеваний, нередко развивающихся при климаксе. Положительное влияние БАД Медисоя на гормональный гомеостаз женщины обусловлено богатым содержанием фитоэстрогенов, представленных изофлавонами в экстракте сои.

Соя — одна из древнейших сельскохозяйственных культур. История ее началась в Юго-Восточной Азии. Именно там росли, а затем были культивированы китайскими земледельцами предки бобовых. Среди рисунков, обнаруженных учеными-археологами, были найдены знаки, изображающие сою. Их возраст ученые исчисляют 7 тысяч лет. В древности люди не только знали сою как растение, но и умели изготавливать из нее различные снадобья. Полагали, что с помощью сои можно излечивать простуду, кожные заболевания, токсикоз беременных, климактерические симптомы и др.

В настоящее время научно подтверждено, что естественные природные фитоэстрогены являются, в определенной степени, альтернативой синтетическим гормонам. Их воздействие на организм мягче, чем у «синтетических собратьев», а побочные эффекты — практически отсутствуют. Особую актуальность приобретает использование фитоэстрогенов в современных неблагоприятных экологических условиях. В окружающей нас среде существует опасная разновидность «псевдогормонов» — синтетических экоэстрогенов (или ксеноэстрогенов). Указанные ксеногормоны содержатся в пестицидах, нефтепродуктах, пластмассах, средствах бытовой химии и др. В связи с их повсеместным распространением, ученые сравнивают современную окружающую среду с «эстрогенным морем».

Эти вещества имеют сходную с гормонами структуру, что позволяет им с легкостью проникать в организм и, что самое опасное, вызывать ряд гормональных нарушений, в том числе снижение репродуктивного потенциала, развитие онкологических заболеваний и многое другое. При таком опасном избытке ксеноэстрогенов изофлавоны сои приносят реальную пользу. Связываясь с эстрогенными рецепторами, они защищают организм от избытка гормонов, поступающих извне. Соевые изофлавоны действуют избирательно, проявляя как эстрогенную, так и антиэстрогенную активность, в зависимости от уровня содержащихся в крови эстрогенов. Их применение способствует снижению риска развития эстрогензависимых опухолей.

Возможно, это объясняет, почему азиатские женщины, которые едят много соевых продуктов, менее подвержены развитию рака молочной железы. В то же время, восполняя дефицит эстрогенов в организме, изофлавоны сои являются эффективным профилактическим средством возникновения ишемической болезни сердца, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, а также урогенитальных расстройств и остеопороза.

Остеопороз — это системное заболевание скелета, характеризующееся снижением костной массы и нарушением микроархитектоники костной ткани. Развитие заболевания приводит к значительному увеличению хрупкости костей и повышает вероятность их переломов, наиболее опасными из которых являются переломы позвоночника, запястья и шейки бедра. По данным статистики, в среднем две из пяти женщин переходного возраста страдают от одного или более переломов, связанных с остеопорозом. Поскольку причиной потери костной массы в климактерическом периоде является снижение уровня половых гормонов в организме женщины, то наиболее рациональной профилактикой остеопороза является регулярное применение мягких фитоэстрогенов сои в комплексе с легкоусвояемой формой кальция (кальция гидрофосфат) и витамином D (эргокальциферол — D2 и холекальциферол — D3). Указанное сочетание биологически активных компонентов как раз и представлено в БАД к пище Медисоя.

Кроме профилактики остеопороза, содержащийся в БАД Медисоя витамин D играет значительную роль в активации репаративных процессов в эпителии (что важно при псориазе, экземах, язвенных процессах), функционировании хрящевой и мышечной ткани. В последнее время выявлена также иммуномодулирующая функция этого витамина. Он способствует нормализации соотношения иммунокомпетентных клеток, контролируя тем самым возникновение аутоиммунных процессов и онкологических заболеваний.

Кальций, содержащийся в БАД Медисоя, обладает многими биологическими свойствами. Этот макроэлемент необходим для формирования костной ткани: входит в состав основного минерального компонента костной ткани — оксиапатита. Кроме того, кальций является фактором свертываемости крови, участвует в процессах передачи нервного импульса и сократимости мышечных волокон. Он способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов, проявляет антиоксидантный эффект, обладает антиаллергическим действием. Фосфор также имеет важное физиологическое значение для организма, не ограничивающееся участием в процессе образования костной ткани. Соединения фосфора являются компонентами нуклеиновых кислот, участвуют в энергетическом обмене и ферментативных процессах, входят в состав буферных систем крови, поддерживают кислотно-щелочное равновесие и т. д.

Подавляющее большинство женщин смирились с неизбежностью возникновения климактерических нарушений. Однако именно от них самих во многом зависит, как будет протекать климактерический период: станет ли он патологическим с развитием климактерического синдрома и характерных для него вегетососудистых, обменно-эндокринных и нервно-психических нарушений либо сохранится его физиологический характер. Ведь по своей сути климакс — это такой же естественный процесс, как половое созревание, менструация, беременность и роды.

Каждой женщине под силу позаботиться о своем будущем, подготовить свой организм к этому периоду жизни. Заблаговременный и регулярный прием БАД Медисоя поможет отодвинуть время наступления климакса и безболезненно пережить его. Благодаря комплексу природных компонентов БАД Медисоя окажет нормализующее влияние на гормональный баланс в организме женщины, сохранит работоспособность, предупредит развитие хронических заболеваний и обеспечит повышение качества жизни в целом. В свою очередь, состояние физического и психологического благополучия позволит каждой женщине воспользоваться накопленным жизненным опытом и преобразить будущее для себя, своих детей и близких.

Купить здесь Интернет магазин

Я постаралась найти ответ на вопрос - Климакс. Что делать? На сколько удачно, судить вам уважаемый читатель.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 194 times, 1 visits today)

10 комментариев

  1. Климакс -это нормально, если бы не жуткие приливы. Выматывают в основном они. А так никаких проблем.

  2. Наталья:

    Во-первых, психологически относиться к климаксу, как к естественному и неизбежному явлению в своей жизни и не создавать из него кумира на несколько лет, как это делают многие.И абсолютно права автор статьи -нужно жить полной жизнью и с отдыхом и с развлечениями,но больше уделить внимания здоровому образу жизни и поддержке своей иммунной системы.

  3. Любовь:

    К сожалению от климакса никак не избавиться. А ваши советы мне понравились, к сожалению, если давление скачет на фитнес не пойдешь, нужно выбрать что-то щадящее.

  4. admin:

    Любовь, ходьба самый приемлемый вариант для любой женщины.

  5. admin:

    Согласна с вами, Наталья. Философский поход не помешает

  6. admin:

    Ирина попробуйте использовать соевые продукты, соевый соус. Но чтобы это были натуральные продукты, не гмо.

  7. Да, бедным женщинам приходится трудно в этой жизни. Все что-нибудь происходит. А климакс — одно из очень неприятных моментов в жизни.

  8. Софья:

    Девушки! Перепробовала я много средств, но остановилась в итоге только на овариамине, так как он натуральный и работает на УРА, проверьте сами!

  9. Мурка:

    против природы не попрешь) но мне, считаю, повезло, климакс начался в 53 года, но ни приливов, ни постоянно скачущего давления, ни других неприятностей я за собой не заметила. у подруги вот тяжелее всё проходит, но и она уже в нормальное русло начала входить, так сказать) лично я только Филвел принимаю (пока пропила только 1 курс) для профилактики остеопороза. он для костей как щит действует. без страха веду активный образ жизни)

  10. admin:

    Согласна — природа свое возьмет, но многое зависит от нас с вами: от образа жизни, активности, правильного питания.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика