«Самая частая неудача в жизни мужчины» — так назвал импотенцию Зигмунд Фрейд, известный психотерапевт 19 века. В наш век стрессов, постоянных физических и психических нагрузок – эта проблема является сильнейшим ударом для сильного пола.
Большинство мужчин знает, что надо вести здоровый образ жизни, не курить, исключить алкоголь, правильно питаться. И сегодня мы поговорим о том, какие витамины и микроэлементы помогут мужчине сохранить его мужское достоинство, быть уверенным в своей мужской силе.
Разделы
Витамины для мужчин. Как они влияют на мужскую потенцию?
1. Ведущую роль занимает витамин Е. Латинское название витамина Е – токоферол, что в переводе означает «несущий потомство». Как видите название говорит само за себя. Он участвует в синтезе мужских половых гормонов.
Витамин Е – антиоксидант, защищает клетки от свободных радикалов, а значит от мутации. Снижает риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний, замедляет старение.
Действие витамина Е усиливается в синергизме с витаминами С и А.
2. Витамин С способствует восстановлению молекул токоферола. Укрепляет стенки капилляров, защищает от стресса, улучшает психо-эмоциональное состояние мужчины. Что немаловажно для улучшения потенции. Как известно, нарушения половой сферы очень часто бывает на эмоциональной почве.
3. Витамин А очень важен для костной ткани, поддержания иммунологического статуса, способствует выработке половых гормонов и необходим для поддержания репродуктивной функции мужчины.
Итак А, С, Е – важные витамины для мужчин.
4. А еще витамины группы В. От них зависит обмен веществ и энергия, робота нервной системы. При дефиците витаминов группы В, мужчина становится уязвимым перед стрессами. А как известно – все болезни от нервов, расстройство мужской функции не исключение. Витамины группы В играют важную роль в передаче нервного импульса.
Особое внимание, дорогие мужчины, рекомендую вам уделить витамину В2. Его дефицит приводит к понижению тонуса капилляров, ток крови по ним ухудшается – это совсем не полезно для половой функции.
Важным витамином для мужчин является так же витамин В5. Это компонент коэнзима А, отвечающего за обмен углеводов, белков и жиров.
Витамин В6 – участвует в синтезе серотонина – что важно для нервной системы.
5. Цинк. Фактором, который приводит к нарушению половой функции мужчины может быть дефицит цинка. Цинк участвует в синтезе тестостерона, влияет на деятельность половых желез. Существует прямая связь между уровнем цинка в организме и потенцией.
Решить проблему помогут питание, богатое указанными витаминами и цинком, плюс — включение в ваш рацион содержащих эти витамины витаминно-минеральных комплексов.
Самые полезные продукты, которые содержат витамины для мужчин.
1. Рыба жирных сортов. Это лосось, семга, скумбрия, сельдь, форель, анчоусы, горбуша, сардина. Это источник омега-3 жирных кислот. Достаточное употребление омега-3 увеличивает в разы способность мужчины стать отцом.
2. Орехи. Это грецкие орехи, арахис, миндаль, фундук. Ежедневно в рационе мужчины дожно быть несколько орехов.
3. Отварное мясо говядины. Именно отварное, так как жареное содержит много канцерогенов. Мясо – это источник полноценного белка и железа.
4. Гранат. Это источник витамина В1, марганца, селена, триптофана. Гранат хорошо влияет на потенцию.
5. Помидоры. Источник ликопина. Ликопин – это анитоксидант, защита от воспаления и онкологии, от мужского бесплодия.
Самые вредные продукты для мужского здоровья.
1. Пиво. Кока кола.
2. Чипсы. Это риск онкологии.
3. Соя и продукты из нее. Соя не полезна для гормонального фона мужчины.
4. Бекон. Повышает уровень холестерина крови.
5. Мята. Как и соя, это источник женских гормонов эстрогенов, что не нужно для мужчин.
Чем кормить мужчину? Читайте здесь >> https://kochetkova2.ru/muzhskoe-zdorove/chem-kormit-muzhchinu
12 комментариев
Витамины, конечно, полезная штука. И цинк тоже. Китайцы даже выпускают витаминно-минеральные комплексы на основе цинка. Кстати, цинк также способствует регенерации тканей, заживлению ран.
Спасибо за статью. Успехов.
Наверное самое главное и первое правило для мужчин -здоровый образ жизни без излишеств, особенно половых. те же китайцы считают, что мужская сила имеет свой ограниченный потенциал, поэтому распылять ее во все стороны не стоит это приводит к импотенции.
очень полезная информация, но было бы еще лучше, если бы Вы напомнили, какие витамины в каких продуктах находятся.
Ценные витамины для мужского здоровья. Спасибо, что просветили на такую важную тему.
сколько полезного для себя подчеркнул,спасибо!
Витамины это пассивное оздоровление, важно еще и спортом заниматься, да по барам меньше зависать.
Это уж точно, Анастасия.
Очень интересно! Полезная статья!
Полезная статья. спасибо
Про цинк не знал, спасибо за информацию.
Во многом согласна со статьей, мне интересно было почитать. Моему мужу от синдрома хронической усталости помогли витамины менс формула больше чем поливитамины . Помог комплекс витаминный, я даже и по мужу вижу реальные перемены, намного лучше выглядит.
Я использую в своем питание витаминно-минеральные комплексы 14 лет, они помогают мне справиться с проблемами по здоровью.