google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Если выпадают волосы после родов

Cерия «Из писем читателей».

Выпадают волосы после родов«Добрый день. Меня зовут  Марина. Мне 33 года. Нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. У меня следующие проблемы: сильно выпадают волосы, аллергия у самой и у ребенка (кормлю грудью), на коже иногда появляются красные сухие пятна. Очень устаю, иногда возникают боли в желудке, частое газообразование, сухость во рту (практически нет слюны, пищу постоянно запиваю водой)».

Рекомендации.

Если выпадают волосы после родов, значит в организме есть недостаток витаминов группы В и особенно В6. Необходимо принимать би комплекс по 50 мгр  в день + витамин В6 по 100 мгр в день (лучше в активной форме - пиридоксин 5 фосфат).

Выпадение волос – это явный признак недостатка витаминов и минеральных веществ в вашем организме.

При сухости кожи и слизистых необходимо следующее:

Проверить уровень витамина Д в организме. При его недостатке в осенне – зимний период необходимо дополнительно принимать витамин Д. Его можно купить в аптеке в жидкой форме, капать несколько капель на кусочек хлеба и съедать его перед сном.

Принимать продукты, увлажняющие организм. Можно начать с агар – агара. Ежедневно включать в свой рацион водоросли, постепенно увеличивая их количество.  Сухие водоросли добавляйте во все, что готовите в начале варки. Они отдадут все свои полезные вещества в бульон. Водоросли богаты минеральными веществами и витаминами.

Вся пища должна быть теплой.

Примерное меню.

Завтрак.

  • Перловка
  • Рис в небольшом количестве. Рис только круглый сладкий. Он увлажняет.
  • Овсянка на воде или на миндальном молоке, оно тоже увлажняет.
  • Топиока.
  • Компот из кузу.
  • Банан.
  • Чай.
  • Рисовый
  • Печеное яблоко.
  • 2 грецких ореха.
  • Коктейли в блендере, соки.

Обед.

  • Морская рыба.
  • Овощи тушеные с добавлением шпината, который только слегка притушить на сковороде + лимон.
  • Сыр.
  • Все посыпать кунжутным семенем.
  • Кольраби.
  • Огурцы.
  • Десерты с агар агаром.
  • Обязательно ежедневно супы. Вообще должно быть как можно больше жидкой пищи. В суп добавлять корни сельдерея, петрушки, перловку, грибы шиитаке.

Ужин.

  • Тушеные овощи + бамия.
  • Если хочется сладкого – финики с чаем, с органической халвой.
  • Компот с кузу, топиокой.

 

Между приемами пищи выпивать по два стакана воды.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 95 times, 1 visits today)

8 комментариев

  1. У меня после родов было почти все тоже самое. Сейчас все нормализовалось.

  2. Инна:

    У меня тоже волосы выпадали. Помогли витамины. Куза, топиока, бамия — я такие названия впервые вижу. Их можно чем-нибудь более привычным заменить?

  3. У меня после родов то же выпадали волосы! Вот бы мне в то время вашу статью.

  4. admin:

    Главное, что вы восстановились, Елена.

  5. admin:

    Овощи, фрукты, морские водоросли, семечки, орехи, витаминно минеральные комплексы хорошего качества. Можно продолжить пить витамины для беременных, они более сбалансированы.

  6. admin:

    Рада за вас, Светлана.

  7. Любовь:

    После родов особенно в период кормления молоком ребенка была такая проблема и с волосами — выпадали и с зубами — портились. Но потом все пришло в норму…

  8. admin:

    Наш организм обладает способностью восстанавливать себя, если правильно питаться.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика