google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Антираковая диета – профилактика онкологии.

  Антираковая диета7 принципов антираковой диеты.

1.     Предупреждение ожирения. Избыточный вес – фактор риска  злокачественной опухоли.

2.     Уменьшение употребления жира. Не более 50-70 г в день.  Онкологи установили связь между раком молочной железы и употреблением жиров.

3.     Обязательное присутствие в рационе свежих овощей и фруктов.

4.      Употребление продуктов, которые мы называем антиканцерогенами. К ним  относятся: морепродукты, помидоры, редька, репа;  фрукты, которые содержат витамин С – цитрусовые, киви; капуста, особенно белая, брокколи, цветная, брюссельская;  лук и чеснок. Обязательно  вечером съедайте зубчик чеснока.

5.     Обеспечение своего организма растительной клетчаткой. 35 г в день. Больше всего клетчатки в зернах злаков. Необходимо уйти от белого хлеба. Перейти на хлеб из ржаной муки грубого помола. В Европе это самый дорогой хлеб. Кушать больше каш.

Польза клетчатки:

·        Клетчатка содержит сорбент, который связывает ряд канцерогенов.

·        Сокращает время   взаимодействия с толстым кишечником, за счет улучшения моторики.

6.     Исключить алкоголь. Существует четкая зависимость между алкоголем  и раком рта, печени и молочной железы.

7.     Ограничить употребление копченой и нитрит содержащей пищи. В России огромное количество таких продуктов, например,   красивые на вид колбасы.

Антираковая диета.  90 дней.

Эту диету можно использовать тем, у кого в родне были больные раком, и тем, кто восстанавливается после онкологии.

Исключить :

Мясные и консервированные продукты.

Молоко и  продукты с сухим молоком.

Копченую рыбу и сыр.

Ограничить:

Изделия с крахмалом.

Соль до 6 г в день.

Вкусовые добавки.

Использовать:

Зерновой хлеб.

Зерновые и бобовые во время каждого приема пищи.

Овощи и фрукты в отношении 3:1. Свекла, капуста, тыква, корень имбиря.  Гранат, слива, семечки тыквы, черника.

Творог.

Яйца.

Рыба, особенно сардины.

Натуральные приправы, особенно корица.

Нерафинированные оливковое, подсолнечное, льняное масла.

Пробиотики, пребиотики, синбиотики.

Пища, богатая клетчаткой.

Питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.

 Питьевой режим.

В  день выпивать 1.5 литра воды. Теплая вода натощак 200 мл.

Чаи полезнее травяные.

Отвары ягод шиповника, или боярышника.

Свежий сое белокочанной капусты 1 стакан в день.

Физическая активность.

Утренняя гимнастика 10 минут.

Днем 20-40 минут прогулка пешком в быстром темпе.

Вечером занятия спортом 60 минут.

Сон.

Спать необходимо  8-9 часов в день. Желательно с 22.00 до 6.00.

Ароматерапия.

Сауна, баня, контрастный душ.

Антираковая диета разработана врачом Базаровой А. Ю.

Европейский кодекс борьбы с раком. 

рак

 

 

 

 

 

 

 

 

 

кодекс борьбы с раком

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Антираковая диета

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте еще   "Профилактика рака – практические рекомендации" >> https://kochetkova2.ru/onkologiya/profilaktika-raka-prakticheskie-rekomendatsii

О самом главном: Рак кишечника, физкультура против онкологии.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 33 times, 11 visits today)

Один комментарий

  1. Причины возникновения рака до сих пор не изучены. При том,рак помолодел. Конечно,наследственность нужно учитывать,но это не всегда так. У нас недавно умер знакомый молодой человек 27 лет,мама у него не болела онко. Жил в другом городе и питался, в основном,перекусами. Скорее всего проблема у молодежи идет отсюда: неправильное питание.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика