google-site-verification: googleda42939549c43238.html
Skip to content
 

Как избавиться от запора.

Как избавиться от запора.

Продукты, способствующие опорожнению кишечника.

Как избавиться от запора – довольно интимный вопрос, который мучает очень многих людей. Люди годами ищут способ, как избавиться от запора.

Норма опорожнения для каждого своя. По определению ВОЗ норма опорожнения кишечника от 3-х раз в день до 3-х раз в неделю, при условии, что нет боли и есть чувство полного освобождения кишечника.

Слабительные не лечат, они помогают разово очистить кишку.  К ним идет привыкание и кишечник перестает работать совсем. Клизма тоже не выход - она очищает только небольшую часть кишки. А 15 м  не достать. Механические способы промывания кишечника в стационарах опасны травмированием кишечника.

Один из способов решения этой проблемы, наиболее простой и безопасный  – изменить своё питание.

Продукты, которые способствуют опорожнению кишечника:

- черный хлеб

- хлеб с отрубями

- гречка

- овсяная крупа

- ячневая крупа

- сырые овощи

- фрукты, сухофрукты

- чернослив

- курага

- урюк

- соленья, маринады

- соленая рыба

- минеральная вода

- соки

- квас

- сливки

- кисели

- компоты

- кисломолочные продукты

- белые вина

- продукты в холодном виде.

 

Продукты, которые крепят: 

- пища в протертом виде

- черника

- черный чай

- какао

- манная, рисовая каши

- горячие блюда.

 

Нейтральные продукты:

- цельное молоко

- мясо

- рыба

- сухари

- творог прессованный

Измените свое питание и вам станет легче. Обратите внимание на этот вопрос. Запоры ведут к регулярному самоотравлению организма продуктами распада. А это чревато болезнями.

Продолжение следует

Кстати, я веду рассылку о различных проблемах здоровья и их решении. В каждом выпуске рассылке есть несколько рецептов из моей записной книжки. Я думаю вам будет полезна эта информация. Приглашаю подписаться.

 

 

 

 

 

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
(Visited 585 times, 1 visits today)

11 комментариев

  1. Елена Карплюк:

    Вопрос, который Вы подняли в статье, действительно может смутить многих. Но именно работа кишечника является основой нашего здоровья. Спасибо, что подняли данную тему. Вот только мясо и сливки в составе продуктов, опорожняющих кишечник, несколько меня смутило. Мясо — очень тяжелый продукт., а сливки .. жирный.

  2. Елена Карплюк:

    Вопрос, который Вы подняли в статье, действительно может смутить многих. Но именно работа кишечника является основой нашего здоровья. Спасибо, что подняли данную тему. Вот только мясо и сливки в составе продуктов, опорожняющих кишечник, несколько меня смутило. Мясо — очень тяжелый продукт., а сливки — жирный.

  3. Евгений Ковтунов:

    Знаете, только что читал статью нашего однокашника по Старт Апу, так и не смог понять, что он пытался сказать своей статьёй. А ваша статья предельно проста и имеет своего чётко обозначенного читателя. То есть несёт определённый заряд знаний и имеет прикладное назначение. Очень приятный стиль изложения мыслей. Удачи вам.

  4. Владимир:

    Многие сейчас страдают гиподинамией по собственному желанию и естественно запор им обеспечен. С интересом прочитал Вашу статью и сделал для своих близких, себя, выводы по изменению своего рациона питания. Большое спасибо за рекомендации.

  5. Безусловно, от питания многое зависит! спасибо за такой подробный список!

  6. Моя знакомая много лет страдала от этой проблемы, но в прошлом году нашла решение данной проблемы. Подорожник блошиный — народное средство для лечения запора, всех заболеваний, при которых желательно опорожнение кишечника с мягким стулом.

  7. Ирина:

    Не знала, что мясо и копчености такие полезные для кишечника

  8. Максим Ивенко:

    Отличная статья. Спасибо за рекомендации

  9. Тема очень актуальна в наше время, когда практически все ведут сидячий образ жизни. И,наверное, у каждого такая неприятность случается. Я еще знаю ,что с утра нужно выпить стакан воды на голодный желудок.

  10. Безусловно, правильное питание — залог нашего здоровья. Спасибо за полезную информацию.

  11. Любовь:

    Это наболевший вопрос у многих, интересные продукты, надо правильно питаться и всё будет хорошо.Спасибо.

Написать отзыв

Яндекс.Метрика